کړی
د انسان ژوند ، په دې کې د لیمفاټیک رګونو شتون پرته ، د ډیری رنځیکیک مایکروجنیزمونو سره به په دوامداره توګه خطر کې وي. دا لیمفاټیک سیسټم دی چې د بیولوژیکي فلټر رول لوبوي چې بدن د ویروسونو ، باکتریا ، سرطان حجرو او د عصري علومو نور منفي عوامل څخه وژغوري.
د لیمفاټیک سیسټم نوډونه لري چې د رګونو سره تړل شوي. یو بې رنګ مایع چې اریتروسیټ نه لري ، مګر په لیمفاسیټونو کې بډای دی ، لیمف د ساعت په اوږدو کې د دوی له لارې ګرځي. د دوران په جریان کې ، د بدن له لرې برخو څخه لمف مرکزي برخو ته تیریږي ، لوی رګونو ته نږدې تیریږي ، په کوم چې لیمف نوډونه موقعیت لري. په لیمف نوډونو کې ، لیمف له ناپاکتیا څخه پاک شوی او ، د انټي باډونو سره بډایه شوی ، نور جریان لري.
دا په زړه پوري ده:
- لیمف د هغې اصلیت وینې ته دی ، له پلازما څخه چې رامینځته شوی.
- د انسان بدن له یو څخه تر دوه لیترو لیمف لري.
- لیمف ، له لاتین څخه ژباړل شوی ، معنی یې "خالص اوبه" دي.
د لیمف لپاره صحي محصولات
- گاجر. د بیټا کیروټین مینځپانګې له امله ، گاجر د دې وړتیا لري چې د زړیدو پروسه د پام وړ ورو کړي. سربیره پردې ، دا د لیمفوسایټونو تخریب مخه نیسي او د انټي باډیز تولید کې مرسته کوي.
- اخروټ. په دوی کې د ویټامینونو او مینرالونو لوړ مینځپانګې له امله مغز لرونکي د بشپړ لیمفاټيک سیسټم لپاره مهم محصول دی. دوی نه یوازې د لیمف نوډونو او د وینې رګونو تغذیه کې برخه اخلي ، بلکې د لیمف محافظتي ملکیتونه هم ډیروي ، مننه په هغوی کې موجود فایټونسایډ څخه - جوګلوون.
- د چرګ هګۍ. د لوټین څخه مننه ، دا د لیمف د نوي کیدو ظرفیت باندې هڅونکی اغیزه لري.
- د چرګانو غوښه. دا د اسانه هضم پروټین سرچینه ده ، کوم چې د ودانۍ موادو په توګه ، د وینې نوي رګونو رامینځته کولو کې دخیل دي.
- سمندري غله. دا د آیوډین لوی مقدار لپاره مشهور دی. له دې څخه مننه ، دا د دې وړتیا لري چې د لمفا معافیت ملکیتونه لوړ کړي.
- غوړ کب. پدې کې موجود پولیونټریټید اسیدونه د لیمف الیکټروالیټیک توازن ساتلو کې مرسته کوي ، او پخپله د رګونو روغتیا هم ډاډه کوي.
- تور چاکلیټ. د چاکلیټ خوړل د سیرټونین خوشې کیدو ته هڅوي ، کوم چې په پایله کې د لیمفاټیک رګونو فعالوي. د پایلې په توګه ، لیمف خپل جریان ګړندي کوي ، او ټول ارګانونه او سیسټمونه انټي باډونه ترلاسه کوي چې دوی د وخت په وخت کې د رنځپوهنې سره د مبارزې لپاره ورته اړتیا لري.
- پالک. د انټي اکسیډنټونو ښه سرچینه. د لیمفایډ نسج له تخریب څخه ساتي. د لمفا د اوبو-مالګې توازن ساتلو کې برخه اخلي.
عمومي وړاندیزونه
د بدن د نورمال فعالیت لپاره ، دا اړینه ده چې د دې ټولې اعضاو او سیسټمونه د چاپیریال منفي اغیزو څخه خوندي شي. دا هغه رول دی چې لیمفاټیک رګونه یې لوبوي. مګر دوی هم پاملرنې ته اړتیا لري. د دې لپاره چې د بشپړ لیمفاټیک سیسټم کاري ترتیب کې وي ، لاندې وړاندیزونه باید تعقیب شي:
- د هايپوترميا څخه ډډه وکړئ. لیمف نوډونه د ټوخي لپاره خورا حساس دي.
- سپورت وکړئ. دا به د لیمفاټیک رګونو ټون وساتي.
- د سګرټ څښلو او الکول څښلو څخه ډډه وکړئ. د دې له امله ، د لیمفاټیک رګونه به د ډیری کلونو لپاره مؤثره حالت وساتي ، او لیمف به په آزاده توګه د بدن خورا لرې برخې ته ورسیږي.
- ډیر ځله په تازه هوا کې اوسئ. تګ کول به د ټول لیمفاټیک سیسټم دفاع پیاوړي کړي.
د لمفا د پاکولو او درملنې لپاره د خلکو درملنه
د دې لپاره چې بدن صحي لیمف چمتو کړئ ، دا باید لومړی پاک شي. د دې لپاره ، لاندې تخنیک کارول کیږي:
هره ورځ ، د دوه اونیو لپاره ، د فعال چارکول 4 ټابلیټونه واخلئ ، 2 په سهار کې ، او 2 په ماښام کې. د ډبرو سکرو تر مینځ په وقفه کې ، یو ترکیب واخلئ چې پکې د کچل شوي ایرګي بیر او تور مرچ ، وچ زردالو ، خرما ، انځر او شاخ شامل وي. هرڅه په مساوي مقدار کې واخلئ. د 1 کیلوګرام مخلوط ته 3 چمچ شات اضافه کړئ ، په غوره توګه د شاتو غوړ. وخورئ ، په ورځ کې 3 ځله د خواږه چمچ واخلئ. د چاګا یا ایوان-چای په جوش سره مینځل.
دا هم ولولئ چې څنګه د لیمو نوډونه او نلونه د لیمو جوس سره پاک کړئ.
د لیمف لپاره زیان رسونکي محصولات
- الکول څښاک… دا د واسپوزیم لامل کیږي او د لیمف دوران ته رسوي.
- د مالګې... د مالګې ډیر مصرف د رګونو دننه فشار زیاتوي ، د دې په پایله کې رګونه "ټوټېدل" ماتوي.
- ساسج ، کنسرو شوي خواړه او "کریکر"... پدې کې هغه مواد شامل دي چې لیمف ته زیان رسوي ، کوم چې د لیمف نوډونو فلټر کولو میکانیزم ګډوډوي.