د شاک لپاره تغذیه

د شاک لپاره صحي خواړه

د شاک درملنه په عمده ډول د دې لامل له مینځه وړلو کې برخه لري ، ناروغي چې د ورته حالت لامل شوی. د داسې ناروغ تغذیه هم په مستقیم ډول پدې پورې اړه لري. له همدې امله:

• د سوځیدنې شاک په صورت کې، دا اړینه ده چې هغه محصولات غوره کړئ چې د بدن د ډیهایډریشن مخه ونیسي، میټابولیک پروسې سم کړي، له بدن څخه زهرجن لرې کړي او د هغې محافظتي دندې هڅوي. جوش شوي یا جوش شوي خواړه غوره کیږي. د غوښې غوښه (غوښه، خرگوش، چرګ) او لیون کب (پیک پرچ، هیک) مناسب دي. غوښه به بدن د اوسپنې او پروټینونو او کب سره ډک کړي - د اومیګا ټولګي ګټور پولی انساتوریټ شحمي اسیدونو سره ، په بیله بیا آیوډین ، پوټاشیم ، مګنیزیم ، برومین ، کوبالټ او ویټامین A, B, D, PP. دوی نه یوازې موثریت زیاتوي او یو شخص ته حیاتي انرژي اضافه کوي ، بلکه د حجرو غشا رامینځته کولو کې هم مرسته کوي ، او همدارنګه د زړه سیسټم نورمال کولو کې هم مرسته کوي. له همدې امله ، کب به د زړه په شاک کې هم ګټور وي.
• دا ښه ده چې د شیدو او لبنیاتو محصولات وخورئ. که موږ د سوځیدنې شاک په اړه وغږیږو ، نو اړینه ده چې د تغذیې په اړه د ډاکټر سره مشوره وکړئ ، ځکه چې که چیرې یو څوک شدید سوځیدنه ولري ، نو ډاکټر کولی شي د لیټیک اسید محصولات (کیفیر ، مستې) خارج کړي ترڅو د معدې بار نشي او د پړسوب لامل نشي. . شیدې پروټین لري، ښه جذب کیږي او حتی د انتاناتو سره مبارزه کې مرسته کوي د امونوګلوبولین له امله چې د دې محصول څخه تولید کیږي. په دې توګه، دا د هغو خلکو لپاره سپارښتنه کیږي چې د ساري زهرجن شاک لري. شیدې د وینې فشار هم ټیټوي او د آرامۍ ځانګړتیاوې لري. سربیره پردې ، دا د معدې تیزابیت کموي او په پوټکي ګټور اغیزه لري. کیفیر، د هغې د آرامۍ اغیزې له امله، د عصبي سیسټم اختلالاتو او عصبي ناروغیو سره مرسته کوي. پنیر ویټامین A او B لري، په پوستکي ګټور اغیزه لري، د بدن سره د انفیکشن او زهرجن سره مبارزه کې مرسته کوي، او اشتها کموي.
• د سبزیجاتو غوړ (زیتون، لمر ګل، جوار) خوړل ګټور دي. دوی بدن د ویټامین A، D، E، F، او همدارنګه د ټریس عناصرو سره ډکوي. دا محصولات د دوراني اختلالاتو ، د زړه ناروغۍ او چاقۍ سره مرسته کوي. دوی میټابولیزم نورمال کوي، د زخم شفاهي ځانګړتیاوې لري، او معافیت زیاتوي.
• دا د حبوباتو خوړلو لپاره هم سپارښتنه کیږي ، په ځانګړي توګه د کب غوښه ، د مغذي موادو د لوړ مینځپانګې له امله. دوی بدن د فایبر سره ډکوي او د زړه ناروغۍ سره مبارزه کې مرسته کوي. سربیره پردې ، بکوایټ د زړه ناروغیو او د شکر ناروغۍ لپاره لازمي دی ، ځکه چې پدې کې میګنیشیم او پوټاشیم شتون لري. د وربشو وربشې بدن د B ویټامینونو او انټي اکسیډنټونو سره ډکوي ، دا د زیان رسونکي زهرونو سره مبارزه کې مرسته کوي او د دې معافیت لوړوي. وریجې د فولیک اسید ، تایامین او کیروټین لوړې مینځپانګې له امله ګټورې دي ، کوم چې د هیماتوپایزیس پروسو کې دخیل دي او میټابولیزم نورمال کوي ، په بیله بیا له بدن څخه زیان رسونکي مالګې لرې کوي. جوار هضم ته وده ورکوي ، او لیمو د کولیسټرول ظهور مخه نیسي ، د وینې رګونو دیوالونه ساتي. ځینې ​​وختونه ډاکټران ممکن د سمولین کارولو مشوره ورکړي ، ځکه چې دا بدن ښه تغذیه کوي او په اسانۍ سره جذب کیږي.
• تاسو کولی شئ سبزیجات او غیر اسیدیک میوه د جیلی ، موس ، جویلی په ب eatه وخورئ ، ځکه چې دوی د ګټور ویټامینونو او مینرالونو سره بدن بشپړوي ، د دې معافیت ډیروي. تاسو کولی شئ د سبزیجاتو سوپونه پخ کړئ ، دوی هم ښه جذب شوي او د هاضمي سیسټم باندې ګټور اغیزه لري. سربیره پردې ، جوش شوي سبزیجات چې دوی پکې لري خپل ټول ویټامین سیټ ساتي.
• له مایع څخه ، تاسو کولی شئ د غیر اسیدیک میوو جوس وخورئ چې په اوبو سره منحل شوي (دا بدن د منرالونو او ویټامینونو سره ډکوي او معافیت ډیروي) ، د شیدو سره ضعیف چای (دا د انتاناتو ، زهري کیدو ، زړه ناروغۍ ، ستړیا ، د ناروغیو لپاره وړاندیز کیږي. د معدې لاره په چای کې د امینو اسیدونو مینځپانګې له امله ، کوم چې د شیدو جذب سره ښه ترکیب کوي) ، په بیله بیا د ګلاب ډیکوشن (دا د وینې فشار ټیټوي او معافیت ډیروي ، د هیماتوپایزیس پروسو باندې ګټور اغیزه لري ، په بیله بیا د زړه سیسټم. په هرصورت ، هغه خلک چې د تومبوسس ، معدې او هایپر ویتامینس C اخته دي باید د دې کارولو دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړي).

د شاک لپاره لومړنۍ مرستې

یو چا ته لومړنۍ مرستې چې په شاک کې وي د لیرې کولو یا لږترلږه د هغه لامل له مینځه وړل ضعیف وي چې د شاک لامل شوی و. معمولا ، امونیا پدې کې مرسته کوي ، کوم چې قرباني ته بوی ورکول کیږي ، د تودوخې پیډونو سره تودوخه ، چای ، کوم چې ناروغ ته وړاندیز کیږي. تاسو کولی شئ الکول یا وډکا د څښلو لپاره ورکړئ ، یا یوازې تجزیه وکړئ ، او ډاډه اوسئ چې امبولانس ته زنګ ووهئ.

که چیرې د شاک لامل خونریزي وي ، نو دا اړینه ده چې د فشار بنداژ پلي شي ، او که چیرې فریکچر شتون ولري ، نو حرکت نه کول. که چیرې شاک د اوبو (ډوبیدو څخه) له امله رامینځته شوی وي ، اور (د کاربن مونو اکساید لخوا تنفس کولو څخه) ، یا کیمیاوي توکي (د سوځیدنې څخه) ، دوی له مینځه یوسي. او اصلي شی دا په یاد ولرئ چې په وخت سره طبي مرستې کولی شي د یو کس ژوند خوندي کړي.

په شاک کې خطرناک او زیان لرونکي خواړه

څرنګه چې شاک د ناروغۍ ، ټپي کیدو ، الرجین یا د وینې لیږد پایله ده ، نو د مضر خواړو لیست په مستقیم ډول له دې اړخونو سره تړاو لري. مګر ،

• د کافین سره څښل غیر مطلوب دي ، ځکه چې دا په عصبي سیسټم منفي اغیزه کوي ، او کولی شي د ناروغیو پیچلتیاوې رامینځته کړي.
• د خوږو ډیر مصرف کولی شي د معدې د لارې ګډوډي لامل شي او په پایله کې په بدن فشار راوړي.
• الکولي مشروبات زیانمن دي ځکه چې دوی د زهرجنو موادو سره بدن مسموموي.
• ډیر غوړ خواړه ، همدارنګه مساله لرونکي ، څښل شوي ، مالګین ، کین شوي خواړه ، د کولیسترول په رامینځته کولو کې مرسته کوي او د زړه په سیسټم کې منفي تاثیر لري.
• مشرومونه خارج شوي نه دي ، ځکه چې دوی د هاضمې پرمهال په بدن باندې یو بار رامینځته کوي.
• د سوځیدونکي شاک سره ، لیکټیک اسید خواړه او سخت هګۍ شوي هګۍ ممکن خارج شي ، ځکه چې دوی د معدې ټیټ بار کوي.

د نورو ناروغیو لپاره تغذیه: