د سینې لپاره تغذیه
 

د احصایو په وینا ، لومړی شی چې یو سړی خپل توجه ګرځوي د ښځې سینې دي. سینې مختلف دي: کوچني او لوی ، آرایشي او کوچنی مګر دا ټول د دې حقیقت سره متحد دي چې دا د نوي زیږیدلو تغذیه کولو لپاره دي.

د دوی د تغذیې فعالیت سربیره ، سینې هم یو مهم جنسي رول لوبوي ځکه چې دا یو قوي erogenous زون دی. سربیره پردې ، د میرمنو سینې یو مهم جمالیاتی دنده لري.

سینه د دوه تی لرونکي غدو په واسطه ښودل کیږي. دا د بلوغت پرمهال وده کوي. د سینې داخلي جوړښت د ډیری لوبیو لخوا نمایش کیږي ، کوم چې که اړین وي ، شید تولیدوي.

په زړه پورې حقيقتونه

  • اتیا سلنه میرمنې د ښیې څخه یو څه لوی کی breast سینه لري.
  • په پخوانیو وختونو کې ، د سویلي سلاوونو په مینځ کې داسې انګیرل کیده چې د مرامایانو سینې د اندازې اندازې څخه وې چې دوی په اسانۍ سره د دوی شاته شاته غورځیدلی شي.
  • داسې انګیرل کیږي چې د سینې شکل په هغه نسل پورې اړه لري چې ښځه ورسره تړاو لري. افریقایي میرمنې د ناک په څیر سینې لري ، اروپایی میرمنې-لکه نارنج ، او آسیایی میرمنې-د لیمو په څیر.

صحي صحي محصولات

د دې حقیقت په وړاندې پرمختګ کول چې سینې دي ، لومړی ، د ماشوم لپاره د تغذیه کولو ارګان دی ، نو اړینه ده چې هغه شیدې چې دوی یې تولید کړي د ویټامینونو ، مینرالونو او ټریس عناصرو څخه بډای وي. او د دې لپاره دا اړینه ده چې د دوی مالکین د لوړ کیفیت او خورا مهم خوراکي خواړه ترلاسه کړي.

 
  • د زیتون غوړ. په ویټامین ای کې بډای دی ، کوم چې د پوټکي مسؤلیت لري. سربیره پردې ، پدې کې موجود غوړ د mastopathy له پیښې څخه د مور غدې ساتلو لپاره خورا مهم دي.
  • هیرینګ ، ماکریل. لکه د زیتون غوړ ، دا مهم غوړ لري. مګر سربیره پردې ، دوی فاسفورس لري ، کوم چې د نوي زیږیدلي د کنکال سیسټم رامینځته کولو لپاره اړین دي.
  • ليمويي ميوي ، د ګلاب هپس دوی د ویټامین سي لوی مقدار لري ، کوم چې په سینه کې د وینې دوران لپاره مسؤل دی. سربیره پردې ، دا یو انټي اکسیدنټ دی ، چې د نیپلاسمونو رامینځته کیدو څخه سینې ساتي.
  • پا vegetablesې سبزيجات. د میګنیشیم او فولیک اسید سرچینې په توګه ، دوی په تیرو ژونکو کې انفلاسیون ضد اثرات لري.
  • د سمندر بکتورن. د پرویتامین یوه ښه سرچینه A. د شیدو تولیدونکي لوبولونو پراختیا او فعالیت هڅوي.
  • چرګه. په اسانۍ سره هضمیدونکی پروټین لري چې د سینې حجم ورکولو لپاره اړین دی. سربیره پردې ، دا په اوسپنه کې بډای دی ، کوم چې د وینې دوران لپاره اړین دی.
  • هګۍ. د لیسیټین او سرچینو عناصرو سرچینه چې د سینې لیوبلونو رامینځته کولو مسؤل دي. د پروټین بشپړه سرچینه. دوی د دې توان لري چې له بدن څخه زهرجن لرې کړي.
  • سمندري غله. میټابولیک پروسې ښه کوي ، پدې کې د آیوډین څخه مننه. د التهاب ضد اغیز لري.
  • د لیټیک اسید محصولات. دوی په زیاته اندازه عضوي کلسیم، پروټین او ویټامین B لري، د معافیت د کچې د لوړولو مسولیت لري.
  • لیور. د سمندري بکټورن په څیر ، دا د ویټامین A یوه ښه سرچینه ده سربیره پردې ، دا په اوسپنه کې بډایه دی ، کوم چې د دوران سیسټم لپاره اړین دی.
  • شات ، ګرده او شاهي جیلی. دوی نږدې ټول دوراني جدول لري. د پرولاکټین ترکیب کې برخه واخلئ.
  • د کدو تخمونه. زنک لري ، کوم چې د ماشوم معافیت سیسټم لوړوي. د پایلې په توګه ، دوی د ډیټیسیس او پیچش څخه رنځ نه کوي.

وړانديزونه

د سینې روغتیا ډاډ ترلاسه کولو لپاره ، دا مشوره کیږي چې د خواړو څخه مخنیوی وشي چې د سینې په ساحه کې د وینې رګونو د تخریب لامل کیږي. د دې خواړو کارولو په پایله کې ، سینې ممکن د لازمي تغذیه څخه بې برخې شي. او ، د دې پایلې په توګه ، د ماشوم په سینه څښل به هم له دوی محروم شي.

د سینې دندو معمول کولو لپاره د خلکو درملنه

د پورته لیست شوي محصولاتو مصرف کولو سربیره ، لاندې اړتیاوې باید پوره شي.

  • اوږدې مودې لمر ته خپل سینه مه ورکوئ.
  • د نپل ساحه د سمندري بکټورن تیلو سره غوړ کړئ ترڅو د درزونو ظهور مخه ونیسي ، کوم چې د ماشوم غاښونو او ناسم فټ شوي چولی له امله رامینځته کیدی شي.
  • د سیسټم محرک کولو لپاره سینې مالش کړئ.
  • د سينونو لپاره هوا حمام وکړئ ، د برا د لنډغرو څخه یې آزاد کړئ.

د سینې لپاره زیان رسونکي محصولات

  • چپس... یو کارسنجینیک فاکتور لري چې کولی شي د سینې نیپلاسم لامل شي.
  • چاکلیټ ، کینډی د اضافه فرکتوز سره... دا په سینه کې د وینې رګونو تباه کیدو لامل کیږي.
  • د مالګې… په بدن کې د لندبل ساتلو ته وده ورکوي. د پایلې په توګه ، د وینې رګونو ډیر شوی.
  • محافظت... دوی په سینه کې د فایبروټیک بدلونونو لامل کیدو وړ دي.
  • الکول… د وسوسپاسم لامل کیږي ، د حیاتي برخو ماشوم لپاره د سږي او شيدو څخه بې برخې دي.

د نورو ارګانونو لپاره د تغذیې په اړه هم ولولئ:

یو ځواب ورکړئ ووځي