کړی
د هغه د اناتومیک جوړښت له مخې ، برونشي د تنفسي سیسټم منځنۍ برخه نیسي ، چې د "الوتونکي ونې" ښاخونو استازیتوب کوي ، چې ډډ یې تنفس دی.
د برونچي وروسته ، برونچیوالونه موقعیت لري ، او سیسټم د الیوولي لخوا بشپړ شوی ، کوم چې په مستقیم ډول د تنفس فعالیت ترسره کوي.
د هوایی فعالیت ترسره کولو برسیره ، برونسي یو محافظوي رول هم لوبوي ، چې د تنفسي ارګانونو ساتنه د بهرني چاپیریال منفي اغیزو څخه.
ويټامينونه
د برونسي لپاره خورا مهم ویټامینونه ویټامینونه A ، C ، E دي.
- ویټامین سي د مختلف انتاناتو پروړاندې د بدن مقاومت ډیروي ، د وینې رګونو دیوالونه قوي کوي.
- ویټامین A د مغز غشا ټرافیزم اغیزه کوي ، د بدن مقاومت ډیروي
- ویټامین ای په تنفسي ارګانونو کې د میټابولیک پروسو ښه کولو کې مرسته کوي.
عنصرونه ومومئ
- کلسیم - د سوځیدونکي پروسې په فشارولو کې مرسته کوي.
- میګنیشیم - تنفسي سیسټم کې یو ټانک تاثیر لري.
- پوټاشیم - اضطراب کموي او د تنفسي فعالیت غوره کوي.
د فلشیت لرونکي غوړ اسیدونه (د سبزیجاتو غوړ ، غوړ لرونکي کب ، مغز لرونکي) د برونیکي روغتیا لپاره خورا مهم دي. دوی د برونیکي ټون عادي کولو کې مرسته کوي او د نري رنځ څخه راحت کوي.
د زړه د روغتیا لپاره غوره 10 غوره محصولات
- 1 پیاز لہسن. ویټامین سي او فایټونسایډونه لري چې باکتریاوې وژني.
- 2 گاجر ویټامین A لري ، کوم چې د برانچال نسج پیاوړي کولو لپاره اړین دي.
- 3 چوغندر. د پوټاشیم ښه سرچینه. د برونچي د اوبو ایستلو ملکیتونه ښه کوي.
- 4 د کم غوړ لبنیاتو محصولات. دوی په کلسیم کې بډای دي او د سوزش مخه نیسي.
- 5 نیبو ، نارنج ، انګور. په ویټامین سي کې بډایه.
- 6 Raspberries. دا د التهاب ضد ځانګړتیاوې لري.
- 7 لینډین ، مخروطي یا خواږه کلور شات. د بدن دفاعي ځواک زیاتوي.
- 8 Rosehip او hawthorn. دوی ویټامین A او C ، او ډیری ګټور اسیدونه لري.
- 9 تخمونه ، حبوبات ، بوټي ، مغز ، ګل لرونکي د مګنیزیم ښه سرچینې دي.
- 10 ایوکاډو ، شنه نخود ، لیټیس او نور خواړه چې ویټامین ای لري دا انټي اکسیډنټ دي او بدن د زهرجنو توکو څخه ساتي.
عمومي وړاندیزونه
د دې لپاره چې ستاسو تنفس تل روښانه او راحته پاتې شي ، دا خورا مهم دي چې د سالم رژیم قواعد وکاروئ چې د تنفسي سیسټم پیاوړي کولو لپاره ډیزاین شوي. د برونشي نورمال کول او په بشپړ ډول د تنفسي سیسټم په بشپړ ډول یو شمیر فاکتورونو پورې اړه لري:
- مناسب تغذیه
- پاکول
- د ډاکټر وړاندیزونو سره موافقت.
خواړه باید د پام وړ پروټین او صحي غوړ سره وي. سربیره پردې ، تاسو اړتیا لرئ د کلسیم لرونکي خواړه وخورئ.
د پاکولو پرمهال ، دا غوره ده چې خواږه او ډیر مالګین خواړه رد کړئ.
د برونشي پاکولو لپاره د خلکو درملنې
د برونیکي ناروغیو پراختیا مخه نیولو لپاره ، په لوک درملو کې د دې غړي پاکولو لپاره ښه ترکیب شتون لري.
د دې کولو لپاره ، تاسو د لاندې لیست څخه 8 بوټو ته اړتیا لرئ:
د پاین جوانې ، لوی ګل ، پریمروز (د پسرلي پریمروز) ، پلانټین ، پیکولینک ، لونګورټ ، ایلکیمپین ، ترنګا وایلټ ، تیم ، خوشبین وایلټ ، عام صابون ، زنجبیل ، لایسوریس ، خواږه کلور ، اسټوډ ، هارس ټیل ، کوکنار ، کښت.
د چمتو کولو طریقه:
1 tbsp وخورئ. د غوره بوټو چمچ. مخلوط. 1,5،2 tbsp ترمام ته واچوئ. راټولول سپیم ، یو ګیلاس په جوش اوبو. XNUMX ساعته ټینګار وکړئ. فشار. تود وخورئ ، غوره د بستره مخکې.
پاملرنه! د ترکیب پلي کولو وروسته ، د جواني مقدار ممکن وده وکړي ، او ټوخی ممکن خراب شي. پدې توګه د تنفسي سیسټم پاکول پیل کیږي. یو څه وروسته ، نښې به ورک شي.
د پاکولو کورس - 2 میاشتې.
په پیل کې ، پاکول په کال کې 2 ځله ترسره کیدی شي ، د 3-4 میاشتو وقفې سره. بیا - په کال کې یو ځل.
محصولات د برونسي لپاره زیان رسونکي دي
- د بورې... دا د درملنې پروسې سستولو کې مرسته کوي ، د انفلاسیون فوکس ساتلو له امله.
- د مالګې... د برونیکي ناروغۍ کموي ، د دې لامل کیږي چې ډیر فعالیت وکړي.
- محصولات - الرجینونه (مصالحې ، کوکو ، چای ، مصالحې ، کب او د غوښې بره). دا د هسټامین د تولید لامل کیږي ، کوم چې د بلغم تولید ډیروي او د پړسوب لامل کیږي.