د ډیوډینم لپاره تغذیه

ډیوډینم د کوچني کولمو یوه ښه جلا شوې برخه ده چیرې چې ځیګر او پانقراص نلونه خلاصیږي. دا د کولمو پدې برخه کې دی چې د خواړو بشپړ مینځل کیږي او وینې ته د مغذي توکو جذب پیل کیږي.

د ډیوډینم غشا ماتم د کولمو جوس او د هورمون راز پټوي ، کوم چې د خواړو مناسب هضم لپاره اړین دي.

ډیوډینیم د هارشو شا شکل لري او دا د موجوده شکل د ځانګړتیاو له امله دی ، او د دې مالک د نامناسب تغذیې سره ، دا د سوزش او نورو ستونزو سره مخ دی.

دا په زړه پوري ده:

ډیوډینم د دې اوږدوالي لپاره خپل نوم ترلاسه کړ ، د دولس ګوتو سره مساوي یوځای شوي ، یا ګوتو ، لکه څنګه چې دوی په تیره پیړۍ کې ویلي.

د ډوډینم لپاره ګټور محصولات

  • د لبنیاتو محصولات. دا د طبیعي کلسیم یوه ښه سرچینه ده، کوم چې د ډوډینم نورمال فعالیت لپاره اړین دی.
  • د ګلاب هپس او نارنج. دا ویټامین سي لري ، کوم چې ښه انټيسیپټیک دی. همچنان ، هغه د کولمو جوس تولید کې دخیل دی.
  • هګۍ. په دوی کې موجود لیسیتین له امله ، دوی یو مهم جز دي چې د موکوسیل حجرو نورمال حالت تضمینوي. سربیره پردې ، لیسیټین د خواړو جذب کې مهم رول لوبوي.
  • م Appې. دا په پوټاشیم ، مګنیزیم ، فاسفورس او ویټامین سي کې بډای دي ، همدارنګه مlesې پکتین لري ، کوم چې د زهرجنو تړلو وړتیا لري. هضم ښه کوي.
  • ګوپی. د ویټامینونو او مایکرو عناصرو څخه مننه چې دا پکې شامل دي ، دا د انټي ټیومر اغیز لري. بروکولي یو ښه انټي اکسیډنټ دی او د فایبر عالي سرچینه ده.
  • کیوی. دوی په پوټاشیم ، مګنیزیم او فاسفورس بډای دي. سربیره پردې ، دوی په ویټامین سي او هاضمي انزایمونو کې لوړ دي.
  • سمندري غله. د آیوډین ، پوټاشیم ، کلسیم او اوسپنې مینځپانګې له امله ، دا د زهرجنو بندولو او لرې کولو وړتیا لري ، پدې توګه هضم ښه کوي.
  • گاجر لکه بیټا کیروټین ، پوټاشیم ، مګنیزیم او ویټامین سي درلودونکي مواد لري دا د Mucosal حجرو osmotic حالت ثبات کولو وړتیا لري.
  • مینه. د بدن معافیت ډیروي. د ناروغیو په صورت کې ژر رغیدو ته وده ورکوي. د ډیوډینال زخمونو درملنې لپاره کارول کیږي. د کولمو پټ فعالیت ښه کوي.

عمومي وړاندیزونه

د کولمو دې برخې نورمال فعالیت لپاره ، ویټامین A ، B او C ، په بیله بیا ویټامین PP ته اړتیا ده. د مایکرو عناصرو څخه ، مګنیزیم ، فاسفورس ، کلسیم او اوسپنه ګټور دي.

د دې ارګان په کار کې د سرغړونو مخنیوي لپاره ، ډاکټران په کوچني برخو کې د بشپړ او منظم خواړو (په ورځ کې له 3 څخه تر 5 ځله) سپارښتنه کوي. د ډیوډینمم په کار کې د ښکاره سرغړونو په صورت کې ، د خواړو شمیر باید په ورځ کې له 5-6 ځله ناکام کیدو پرته ډیر شي.

خواړه باید تود وي. د اعضاؤ په کار کې د پیژندل شوي سرغړونو په صورت کې په ګرم شوي ب Serه خدمت وکړئ ، ترڅو اعظمي آرام راشي. د سرغړونو مخنیوي لپاره ، ماهرین وړاندیز کوي چې د نبات فایبر کې برخه وانخلي.

بدن ته د کافي اندازې ویټامینونو او مینرالونو چمتو کولو لپاره ، غیر اسیدیک میوه ، بیري او سبزیجات جوس ، په 1: 1 تناسب کې نرم شوي ، خورا سپارښتنه کیږي.

وړاندیز شوی خواړه:

  • وچه ډوډۍ ،
  • د شیدو سره خواړه (د بخار پینکیکس ، د شیدو جیلی ، کنډین شوي شیدې ، د شپې دا ګټور دی چې 1 ګیلاس ګرمې شیدې وخورئ (که چیرې الرجی او مخنیوي شتون ونلري)) ،
  • د شودو سره د دانو
  • د سبزیجاتو خالص یا پوډینګ ،
  • بیری جیلی او جوس ،
  • ګډې وډې هګۍ،
  • تپ شوې کب او غوړ غوښه.

د ډیوډینمم پاکولو دودیز میتودونه

د زهرجنو او زهرجنو څخه دووډینم پاکولو لپاره ، تاسو باید د یو شیشې طبیعي کیفیر او د لمر ګل ګل غوړ یو ترکیب چمتو کړئ. د شپې څښل. په سهار کې ، د تازه کباب سلاد یو خدمت وکړئ. د دې په پایله کې ، د کیفیر لخوا استخراج شوي زهرجن به په ګوبي کې موجود فایبر لخوا وتړل شي او لرې شي.

د ډوډینم لپاره زیان رسونکي محصولات

  • د مالګې - په بدن کې د مایع ساتلو لامل کیږي. د پایلې په توګه ، د وینې رګونو ډیر بار دی چې کولمو ته خدمت کوي. او د دې پایلې په توګه ، د تغذیه کونکو جذب پروسه ګډوډ کیږي.
  • غوړ خواړه… کارسنجینک مادې چې د غوړیدو په لړ کې رامینځته کیږي کیدی شي د کولمو نیپلازم د څرګندیدو لامل شي.
  • مسالې ، اچار او سګرټ لرونکي غوښه. ډیوډینیم ته زیان رسونکي کیمیاوي توکي لري. د دوی مصرف په پایله کې ، د ورته پایلو څرګندول د کولمو جوس تولید کې د زیاتوالي یا کمیدو په څیر ، د دې په ترکیب کې بدلون ، د ریسورپټیو فعالیت سرغړونه ممکنه ده.
  • الکول... دا د کولمو رګونو لومړني خړوب لامل کیږي ، چې بیا وروسته د حجرو د بدلون لامل کیږي.
  • کاربونيټ څښاک… سویټینرونه او نور توکي لري چې د ډیوډینم جذب فعالیت کې مداخله کوي.

د نورو ارګانونو لپاره د تغذیې په اړه هم ولولئ:

یو ځواب ورکړئ ووځي