د ښځینه تناسلي سیسټم لپاره تغذیه

د ښځینه تناسلي ارګانونو ، چې د رحم او فلوپین تیوبونو ، تخمدانونو او اندامونو ، او همدارنګه د وښو ، پبیس ، لابیا مجورا او لابیا منورا او د ښځینه سینه په بدن کې درې عمده دندې ترسره کوي. د مثال په توګه ، د مثل تولید ، مغذي فعالیت او د هورمون ترکیب کول. د تخمدانونو لخوا رامینځته شوي هورمونونه چې د قوی ژوند وده او اوږد عمر لري د ښځینه بدن روغتیا لپاره خورا مهم دي.

دا په زړه پوري ده:

په 1827 کې ، یو سړي د لومړي ځل لپاره هګۍ ولیدله. دا نېکمرغه سړی و پیژندل شو KM بیر د سینټ پیټرزبرګ څخه اکاډیمیک دی ، څوک چې د هغه د کشف لپاره نقاشۍ سره افتخارونه او یادګاري مډال ترلاسه کوي.

د ښځینه تناسلي سیسټم لپاره ګټور محصولات

د ښځینه تناسلي سیسټم لپاره، انټي اکسیډنټونه (ویټامین E، C)، فولیک اسید، آیوډین، مګنیزیم، ویټامین A او D، اومیګا 3، ​​اوسپنه، مس، پروټین، امینو اسید آرګینین، لیسیټین او کلسیم چې په دې ډول محصولاتو کې شتون لري. ډیر مهم دي:

هګۍ - لیسیتین لري ، کوم چې د جنسي هورمونونو تولید کې برخه لري ، د ویټامینونو جذب کې. له بدن څخه زهرونه لرې کوي. د مزاج لوړولو خواړو لیست کې ، د پروټین بشپړه سرچینه.

غوړ کبان (میکریل، هیرینګ، سالمن). اومیګا ۳ لري. د التهاب ضد. د هورمونول توازن نورمال کوي. د آیوډین لرونکي محصولاتو سره یوځای ، لکه سمندري غوښه او اخروټ ، دا د ښځینه آنکولوژیکي ناروغیو مخنیوی دی. د ښځینه سینې روغتیا او ښکلا لپاره اړین دی.

د زیتون غوړ ، د سپینو غنمو حبوبات ، لیټیس. پدې کې ویټامین ای شتون لري ، کوم چې د میرمنو روغتیا لپاره یو له خورا مهم څخه دی. د جنسي هورمونونو تولید کې برخه اخلي ، د هورمونل دورې تنظیم باندې تاثیر کوي او د هګۍ القاح امکانات ډیروي. د ماسټوپیتي پراختیا مخه نیسي.

Rosehip ، ليمويي ميوې ، پياز. دا ویټامین سي لري ، کوم چې ښه انټي اکسیډنټ دی. ساتنه ، بیارغونه ، د میرمنو روغتیا پیاوړي کوي. دوی د سرطان ښه مخنیوي دي.

شنه او پاyي سبزيجات. د فولټ او مګنیزیم بډایه سرچینه. پا vegetablesې سبزيجات د بدن پاکولو لپاره ښه دي. همدارنګه ، دوی د مور او جنین عصبي سیسټم بشپړ فعالیت لپاره اړین دي. دا د انفلاسیون ضد تاثیر لري.

سمندري غله ، فیجیوا. دوی د آیوډین لوی مقدار لري. دا لومړني آنکوپروفیلیکسس دي ، د PMS نښو مخه نیسي ، په بدن کې میټابولیک پروسې ښه کوي.

سټیویا. دا طبیعي خواږه ده. بدن پاکوي ، د تناسلي ارګانونو مایکرو فلورا درملنه کوي ، میټابولیزم فعالوي. د چای په څیر وخوړل

ووږه. په بریالیتوب سره د ښځینه التهابي ناروغیو سره مبارزه کوي. د سلفر مرکبونو شتون له امله ، دا معافیت ښه کوي.

کیفر او یوګرټ د طبیعي سټارټ کلتورونو سره. په B ویټامینونو ، پروټین او کلسیم کې بډایه. د معافیت سیسټم هڅوي. د سوزش رجحاناتو لپاره ګټور.

لیور ، مکھن ، گاجر د مکھن سره. دوی ویټامین A لري ، کوم چې د تخمدان بشپړ فعالیت لپاره اړین دي.

د حبوباتو ټوله ډوډۍ ، د سرې غلې دانې ، کرپریک ډوډۍ ، چوغندر. د B ویټامینونو څخه مننه چې دوی پکې شامل دي ، دوی د هاضمې د بیا ژوندي کولو لپاره خورا مهم دي. د عصبي سیستم لپاره لازمي. د جنسي خواهش په بحالۍ کې برخه واخلئ.

د مچیو ساتلو محصولات. دوی د ټریس عناصرو او ویټامین B او C بډایه دي. د معافیت سیسټم پیاوړی کوي، د پرولیکټین په ترکیب کې برخه اخلي.

سمندري خواړه. د مسو ، آیوډین او بشپړ پروټین د لوړې مینځپانګې له امله ، دوی د تناسلي سیسټم لپاره خورا اړین دي.

عمومي وړاندیزونه

د تناسلي سیسټم روغتیا لپاره ، ښځینه بدن بشپړ پروټین ته اړتیا لري (غوښه ، کب ، کاټيج پنیر) ، سبزیجات او میوې چې په فایبر بډایه وي. د ټول غلې حبوباتو او سبزیجاتو سوپ ، د شفتالو سره سلاد ، مرچ ، راپا لوبیا او سکویډ ، د وچو میوو سره کاټیج پنیر ، د کب لرونکي کب کب د هغه څه دي چې د تناسلي سیسټم بشپړ فعالیت لپاره ورته اړتیا وي.

د سویابین ، غنم ، غوړ ، دال ، او همدارنګه مlesې ، گاجر ، انار په اړه مه هیروئ ، کوم چې د فایټوسټروجن بشپړ سرچینې دي چې د هورمونل کچې نورمال کولو مسؤلیت لري.

اوږدمهاله روژه او متوازن خواړه ، او همدارنګه ډیر خوراک کول د میرمنو روغتیا لپاره ډیر زیان رسوي.

د وزن نشتون د ماشوم زیږون امکانات د 3 ځله کموي! د اوږدې مودې مونو رژیمونه د جنسي هورمونونو تولید ګډوډوي ، او د سینې د پرې کیدو لامل هم کیږي.

زیات وزن د سالم ماشوم درلودو چانس نیمایی کوي ، او په نږدې اړیکو کې د نفوذ لامل کیږي.

د کار عادي کولو دودیز میتودونه او د ښځینه تناسلي سیسټم پاکول

مقاله دمخه د فوتوستروجن سرچینو ته اشاره کړې ، کوم چې د ښځینه بدن هورمونل پس منظر عادي کولو کې مرسته کوي. په ځینو مواردو کې ، فایستروجن نه یوازې د یوې ښځې ښېرازۍ ته وده ورکوي ، بلکې د تخمدانونو په راژوندي کیدو کې هم مرسته کوي چې د تخمدان تخریب له امله رامینځته کیږي.

• سور کمبیر ، د مثال په توګه ، د مینیوپز لپاره خورا ګټور دی. هورمونونه او حتی لومړني خړ ویښتان "لرې" کوي.
• ډونیک. په سینه کې د وینې دوران ته وده ورکوي ، خپل سر یې بحالوي. د شیدو تولید هڅوي.
• لونګورټ د فایټیسټروجینز لوی مقدار لري. د ښځینه بدن باندې د ویښتو ډیری وده وده کوي (هیروسمزم).

د ښځینه انفلاسیون ناروغیو مخنیوي لپاره د معافیت قوي سیسټم اړین دی. د معافیت ډیروالي لپاره ، دا مشوره کیږي چې د لیمونګراس ، ژینسینګ او ایلیټروکوکوس په څیر د دې ډول اډاپټوجینک بوټو وکاروئ.

د جینیټورینري سیسټم پاکول

د جینیتورینري سیسټم نورمال فعالیت لپاره ، دا د زهرجنو او نورو ککړونکو منظم پاکولو ته اړتیا لري. د دې کولو غوره لاره د وريجو پوټکی دی ، کوم چې بهر ته د ټولو غیر ضروري موادو تړلو او لرې کولو ځانګړي ځانګړتیاوې لري.

د وریجو پاکولو د ترسره کولو لپاره ، دا کافي دي چې وریجې مخکې له اوبو څخه په شپه کې وینځئ. هر سهار ، په خالي معدې کې ، تاسو اړتیا لرئ چې 2-3 د چمچو وریجې وخورئ ، په لږ اوبو کې اچول شوي.

موږ پدې مثال کې د ښځینه تناسلي سیسټم لپاره د مناسب تغذیې په اړه خورا مهم ټکي راټول کړي او موږ به یې مننه وکړو که تاسو دا عکس په ټولنیز شبکه یا بلاګ کې شریک کړئ ، د دې پا toې لینک سره: