کړی
ډیری وختونه ، د ګیټ د ناروغۍ په ناروغیو سره ، د یو شخص ځانګړتیا خرابیږي. هغه بې هوښی او بې هوښه کیږي او دا ټول د دې کوچني ارګان په اړه دي ، کوم چې ځینې وختونه موږ ته دومره تکلیف راکوي!
پښتورګي یو ارګان دی چې د انسان بدن ښي اړخ کې موقعیت لري ، د ځیګر لاندې. دا د صفرا "ډیپو" دی ، کوم چې د راتلونکي خواړو په جریان کې کولمو ته اچول کیږي ترڅو هضم ګړندی کړي. د پښتورګو اندازه کوچنۍ ده ، د اوسط چرګ هګۍ اندازې په اړه. دننه ، دا د لچک لرونکي ، زرغون صفرا څخه ډک شوی. د ډیری کلونو لپاره د دې ارګان سالم ساتلو څرنګوالی به زموږ په مقاله کې بحث شي.
د پتې کونکي لپاره صحي خواړه
- گاجر ، مرچ مرچ او کدو. دا ټول سبزیجات کیروټین لري ، کوم چې کله په ویټامین A بدلیږي ، د پښتورګو فعالیت ښه کوي.
- هیرینګ او کوډ. دا د اومیګا ټولګي مهم اسیدونه لري او د صفرا یوه مهمه برخه ده.
- روان. مادې لري ، شتون چې په صفرا کې ، څو ځله د دې کیفیت ښه کوي!
- سپینه کباب. د زهرجنو تړلو توان لري. د پښتورګو روغتیا ډاډمن کولو او د صفرا په جوړولو کې فعاله برخه اخلي.
- سیند د عضوي آیوډین لوی مقدار لري ، کوم چې د ډیرو ګلوبلر ناروغیو پروړاندې پروفیلیکټیک اجنټ دی.
- چوغندر. د سپینې کباب په څیر ، دا د پاکولو ملکیتونه لري چې په بریالیتوب سره د صفرا په جوړولو کې کارول کیږي.
- م Appې. د pectins او وسپنې څخه مننه چې دوی پکې شامل دي ، دوی د دې وړ دي چې د پټو خونو کیفیت لوړ کړي.
- وچ زردالو ، کشمش او نیټه د پوټاشیم یوه سرچینه ، کوم چې د ګیلابریډر دیوالونو ته نورمال ټون ساتلو لپاره اړین دی.
- چکري. په پتني غلاف کې د وینې دوران او میټابولیک پروسو ته وده ورکوي.
- Rosehip. د طبیعي ویټامین سي لوی مقدار مینځپانګې له امله ، دا د دې ارګان ژوند ملاتړ کې مهم رول لوبوي.
عمومي وړاندیزونه
د دې لپاره چې د پتاسو کڅوړه تل صحتمند او په ښه شکل وي ، لاندې مقررات باید تعقیب شي:
- د ځيګر فعالیت نورمال کړئ (تاسو کولی شئ د شیدو د تیلو تخمونه واخلئ)
- ove؛ ؛reat ؛reat ؛reat ؛ing؛
- د هایپووترمیا څخه مخنیوی؛
- بشپړ او منظم رژیم تنظیم کړئ؛
- له فشار څخه مخنیوی
د پتې معمولي کولو لپاره د خلکو درملنې
د دې لپاره چې د پتني عادي کار ترسره کولو ډاډ ترلاسه کړئ ، تاسو باید د دې پاکۍ پاملرنه وکړئ. د دې لپاره ، لاندې بوټي مناسب دي:
- د جوارو وریښم؛
- لنډيزه
- لوګی
- یارو
- پوټکی؛
- شګی کمین (امر)؛
- سیج برش
- ډنډیلین؛
- کښت
- جال
د ترکیب چمتو کولو لپاره ، ټول بوټي باید په مساوي مقدار کې واخیستل شي. دوی په لاندې ډول ټینګار وکړئ: د اوبو درې ګیلاس اوبو دوه ګیلاس مخلوط کړئ. تاسو کولی شئ شات اضافه کړئ. د ورځې په جریان کې په خالي معدې کې وڅښئ. د داخلېدو موده یوه میاشت ده.
د معدې لپاره زیان رسونکي محصولات
- قوي مرخیړ او غوښې - داسې مواد لري چې کولی شي د کا stoneي جوړیدو لامل شي.
- غوړ لرونکی غوښه (په ځانګړي توګه پیشو او خنزیر) - په مثانه کې لوی بار ، ځکه چې دوی د دوی پروسس کولو لپاره لوی مقدار صفرا ته اړتیا لري.
- خرما ، مishه ، لہسن او سرسري - یو تاثیر لرئ چې د ګلوبلډر دیوالونه خارش کوي.
- الکول څښاک - د صفرا بندې د نخاعي کیدو لامل کیږي او په پایله کې ، د صفر ستنیدل.