د ځيګر لپاره تغذیه

په ټول انسان بدن د ځیګر نفوذ په سختۍ سره ډیر اټکل کیدی شي. د دې رول له نوم څخه روښانه دی. ځیګر (د "بیک ، سوځیدنې" کلمې څخه) ټول هغه توکي پروسس کوي چې د بدن لپاره غیر ضروري دي. او د دې عکس العمل په پایله کې ترلاسه شوې انرژي د بدن لازمي برخو ته لارښوونه کیږي.

ځیګر یو لوی جوړ شوی ارګان دی چې د بدن په ښي اړخ کې د ډایفرام لاندې موقعیت لري. دوه لابونه لری: ښی او کی. ځيګر زموږ په بدن کې ترټولو دروند اعضا دی. د دې د ځانګړو ملکیتونو له امله ، دا وړتیا لري چې هر ډول زهرونه ، الرجین او زهرجات په هغه موادو کې بدل کړي چې کولی شي په اسانۍ سره له بدن څخه خارج شي.

د ځيګر په اړه په زړه پوري حقایق

• ښه ویټامینونه لکه B12 ، ویټامین A او ویټامین ډي زموږ په بدن کې یوازې په ځګر کې موندل کیږي.
• ځيګر په رښتيا سره د ځانګړي توليد وړتياوې لري. د ځیګر د یوې غوټې لرې کولو وروسته ، دا په ډیر لنډ وخت کې د رغیدو توان لري.
• ځیګر له 18 څخه تر 20 ساعتونو پورې د زیان منونکي موادو په پروسس کې خورا فعاله دی.
• هره ورځ د وینو ډکول د 2000 لیترو څخه ډیر وي.

خواړه د ځيګر لپاره ګټور دي

م Appې. pectins لري. خام ، پخه او جوش خواړه کیدی شي. هره ورځ ، تاسو باید لږترلږه 2 ټوټې وخورئ.

گاجر ، کدو او مرچ مرچ. پدې کې کیروټین شتون لري ، کوم چې په بدن کې په ویټامین A بدلیږي.

سپینه کباب. زهري مواد تړل کیږي.

سیند دا د pectins او عضوي آیوډین لوی مقدار لري.

چوغندر. لکه د سپینې کباب په څیر ، دا د پاکولو ملکیتونه لري.

وچې مېوې: مميز ، وچ زردالو ، نیټې. د پوټاشیم سرچینه.

چکري. په ځیګر کې د وینې دوران او میټابولیک پروسې پیاوړې کوي.

هیرینګ ، کوډ. د اومیګا ټولګي ګټور اسیدونه لري.

د شيدو غوړ دا په هیپاټوټایټس (د ځګر حجرو) باندې د هیپټوپروټیک (محافظتي) تاثیر لري.

Rosehip. د طبیعي ویټامین سي لوی مقدار لري ، کوم چې د هیپټوسایټونو فعالیت مسؤلیت لري.

روان. د دې د تریخ خوند او ډیری ګټورو موادو له امله (کیروټین او ویټامین سي لري) ، دا د ځیګر فعالیت ښه کوي. دا په ټول بدن عمومي ټانک اثر لري.

وړانديزونه

زیات څښل د ځګر خطرناک دښمن دی. هغه ځان د بېړني کار په حالت کې احساس کوي. د زیاتو میلمستیاو په پایله کې ، د ځیګر "ستړیا" پیښیږي ، کوم چې پخپله ورته نښو کې څرګندیږي په اړخ کې دروند والي او په خوله کې تللي. ډاکټران د اضافي خواړو پرته ډیری برخې وړاندیز کوي ، ډیری څښاک ، مختلف او ویټامین لرونکي خواړه. دا سپارښتنه کیږي چې د غوړ خواړو مصرف محدود کړئ.

د ځګر پاکولو لپاره د خلکو درملنې.

لاندې بوټي د ځیګر پاکولو ښې پایلې لپاره شهرت لري: یارو ، شیکوري ، سګرټ ، پوټکی ، زنجبیل ، د جوار سټیګماس ، شګه لرونکی زیمه (امورټیل) ، ډنډیلین ، نیټل ، کیله.

دا بوټي مختلف ډوله مغذي مواد لري چې ځيګر ته ګټور دي.

ټولګه په لاندې ډول چمتو شوې. ټول بوټي په مساوي مقدارونو کې مخلوط شوي (هر یو دوه چمچونه). انفیوژن په لاندې ډول چمتو شوی: 2-3 tbsp. l مرکب په تودوس کې ځای په ځای کړئ او د جوش اوبو (4 لیټره) واچوئ. پرېږدئ چې دا جوړه شي. یو ګلاس په خالي معدې کې واخلئ. د بستر دمخه دوهم ګیلاس وڅښئ (تاسو کولی شئ لږه شات د خولې په څیر اضافه کړئ).

کورس د یوې میاشتې لپاره ډیزاین شوی. په هرو شپږو میاشتو کې یو ځل تکرار کړئ. دا کورس جگر د زهرجنو او زهرجنو څخه ښه پاکوي.

په کور کې د لیور پاکولو زموږ د مقالو لړۍ هم وګورئ. تاسو به د جگر او هغه دندو ترسره کولو په اړه نور معلومات زده کړئ ، د جګر پاکولو اړتیا څرنګوالی څرنګوالی ، د پاکولو پروسې لپاره ستاسو بدن څنګه چمتو کول ، عمومي وړاندیزونه او د پروسیجرونو وروسته څه باید ترسره شي. هغه څه چې موږ د پایلې په توګه ترلاسه کوو او څو ځله د پاکوالي ترسره کولو لپاره اړین دي. او همدارنګه د مخنیوي او اخطار څه دي.