د تخمدان لپاره تغذیه

تخمدان د خارجي او داخلي محلول غدو لرونکی دی ، تخمدانونه نه یوازې هګۍ رامینځته کوي ، بلکه هورمونونه ، ایسټروجن تولیدوي. د دوی څخه مننه ، د ښځینه بدن د بیا ژوندي کولو وړ دی. د تخمدانونو لخوا تولید شوي هورمونونه د میرمنو روغتیا او ښکلا ساتلو کې مرسته کوي.

د انګلیس مشهور ژورنټولوژیست جسټین ګلاس پدې باور دی چې یو سړی کولی شي تر 180 کلونو پورې ژوند وکړي که چیرې تاسو د سم تغذیه او تمرین سره ستاسو د اندروکین غدود "مرسته" زده کړئ.

د کافي تغذیې نشتوالی د ښځینه تناسلي غدو فعالیتونو باندې منفي اغیزه کوي او کولی شي د ځوانۍ لامل شي.

د تخمدان د بشپړ فعالیت لپاره ، اړینه ده چې د ویټامین A ، B ، C ، E او ټیټ عناصرو لرونکي خواړه وخورئ - مس او وسپنه. د امینو اسید آرجینین خورا مهم دی.

عمومي وړاندیزونه

مونو رژیمونه او روژه د تخمدان بشپړ کار او تغذیه لپاره خورا زیانمنونکي دي. خواړه باید متنوع او متوازن وي. د پروټین خواړه د هورمونونو او هګیو لپاره د جوړونې موادو په توګه خورا مهم دي د تخمدانونو لخوا تولید شوي.

په بدن کې د پروټین نشتوالي سره ، د ښځینه جنسي هورمونونو جوړول ګډوډ کیږي.

د تخمدان لپاره صحي خواړه

لیور ، د هګۍ ژړا ، خواږه کریم او کریم - ډیر ویټامین A لري ، کوم چې د تخمدان نورمال فعالیت لپاره اړین دي.

گاجر ، سمندري بکټورن ، د غره ایش ، سره مرچ مرچ ، زردالو او کدو کې کیروټین شتون لري ، کوم چې د سبزیجاتو او څارویو غوړ سره یوځای ، اړین ویټامین A ته بدلیږي.

شات ، ګرده او شاهي جیلی. دوی په ویټامین B او C بډای دي ، په بیله بیا د ټریس عناصرو. بدن تازه کوي ، د امیندوارۍ احتمال ډیروي.

تیاره ډوډۍ ، د شرابو خمیر ، نخود. پدې کې د B ویټامینونو لوی مقدار شتون لري ، کوم چې د جنسي غوښتنې ساتنه او ساتنه کوي.

د لیمو میوې ، ګلاب هپس ، پیاز ، لہسن ، تور مرچ. د ویټامین سي لوړ مقدار له امله ګټور.

جوش شوي غنم ، د سبزیجاتو غوړ ، لیټیس. دوی په ویټامین ای بډای دي ، کوم چې د کموالي مخه نیسي.

لوبیا ، غنم ، مغز ، کشمش ، غوښه ، انار. دوی ډیری اوسپنه لري ، کوم چې د وینې لپاره اړین دي.

اویسټرز ، شیمپونه ، سکویډ ، میوسیل ، راپانا. دوی عالي افروډیسیاک دي. سمندري غذا په مسو کې بډایه ده ، کوم چې په بدن کې میټابولیک پروسو باندې مثبته اغیزه لري.

لوبیا ، شیدې ، اوړه. پدې کې امینو اسید ارجینین شتون لري ، کوم چې د تخمدان لپاره مهم دی.

د تخمدان د خوارځواکۍ نښې

د تخمدان فعالیت بحالولو لپاره د خلکو درملنې

د تخمدان تخمدان د نورمال کولو لپاره ، دا اړینه ده چې د یوې میاشتې لپاره د سرې کلفورم جوش شوې ریښې وکاروئ ، د 1 tbsp په اندازې سره. د ورځې چمچ. سربیره پردې ، دا مشوره کیږي چې تخم شوي (دمخه وچه شوي) پا andو او د سره خرم ګلونه ګلانو او حبوباتو ته اضافه کړئ.

په دې توګه ، دا امکان لري چې د تخمدان تخمدان فعالیت بیرته راشي او د تروش د پراختیا مخه ونیسي ، د دې حقیقت له امله چې کلور د مادې ټرافیسولین لري ، کوم چې د فنګس پرمختګ مخنیوی کوي.

پاملرنه! د درملنې دا کورس د زړه او ناروغیو لپاره مناسب نه دی.