د پیټیوټري غدې لپاره تغذیه
 

پیټیوټری غده د بوین پاکټ کې د دماغ په ښکته سطح کې موقعیت لري چې د ترکیې سیډل نومیږي. دا د انډروکرین سیسټم اصلي تنظیم کونکی دی. د ودې هورمونونو تولید لپاره مسؤل ، او همدارنګه د میټابولیک پروسو او د تولید تولید لپاره.

دا په زړه پوري ده:

  • په ظاهره کې ، د پیټیوټري غدې د لوی نخود سره پرتله کیدی شي. دوی خورا ورته دي.
  • له 50 څخه ډیر اعصاب پیټیوټري غدې ته ځي!
  • د یو کس وده د پیټیوټري غدې په فعالیت پورې اړه لري. ډورفز او ګولیورز زموږ د نړۍ د عظمت پیټیوټري غدود د "سنجیدګي" څخه مننه کوي.

د پیټیوټري غدې لپاره ګټور خواړه

  • اخروټ. دوی په غوړ ، ویټامین A ، B او C بډای دي ، د ټریس عناصرو په مینځ کې ، لکه: اوسپنه ، کوبالټ ، آیوډین ، مګنیزیم او زنک شتون لري. مغز د بدن د زړیدو پروسه منع کوي. د پیټیوټري غدې فعالیت هڅوي.
  • د چرګ هګۍ. د دې حقیقت سربیره چې هګۍ د ویټامینونو او مایکرو عناصرو لوی مقدار لري ، دا د لوټین په څیر د ورته موادو سرچینه هم ده ، کوم چې د پیټیوټري غدود لپاره لازمي دی.
  • تور چاکلیټ. دا محصول ، د مغز محرک دی ، د پیټیوټري غدې کې پیښو پروسو لپاره هم مسؤل دی. دا عصبي حجرې فعالوي ، د وینې رګونو ته هڅوي او مغز ته د اکسیجن رسولو ته وده ورکوي.
  • گاجر. په دې کې د بیټا کیروټین څخه مننه ، گاجر د زړیدو پروسه ورو کوي ، د نوي حجرو رامینځته کول هڅوي ، او د عصبي فشارونو د لیږد مسؤلیت هم لري.
  • سمندري غله. د دې د لوړ آیوډین مینځپانګې له امله ، سمندري غله د بې خوبۍ او خارښت سره مبارزه کولو توان لري د ستړیا او ډیر فشار له امله. سربیره پردې ، دا محصول مغز ته د اکسیجن په رسولو ګټور اغیزه لري. او لدې چې پیټیوټري غدود هم د مغز برخه ده ، په رژیم کې د سمندري غلو شاملول د دې ارګان روغتیا لپاره خورا مهم جز دی.
  • غوړ کب. په کب کې موندل شوي غوړ لکه هیرینګ ، ماکریل او سالمون د پیټیوټري غدود تغذیه کولو لپاره اړین دي. دا د دې حقیقت له امله دی چې دوی د کولیسټرول جمع کیدو مخه نیسي او د هورمونونو تولید هڅوي. سربیره پردې ، دوی ټول د انډروکرین غدود توازن کوي.
  • چرګه. دا په پروټینونو بډای دی ، کوم چې د نوي حجرو ودانۍ بلاکونه دي. سربیره پردې ، پدې کې سیلینیم او B ویټامینونه شتون لري ، کوم چې په ساده ډول د پیټیوټري غدود لپاره لازمي دي.
  • پالک. په پالک کې اوسپنه پیټیوټري غدې ته د وینې نورمال رسولو مسؤلیت لري. انټي اکسیډنټس دا د ورته جدي ناروغۍ څخه د پیټیوټري اډینوما په څیر ساتي. سربیره پردې ، پالک ویټامین A ، C او K لري ، کوم چې د عصبي سیسټم نورمال فعالیت لپاره اړین دي.

عمومي وړاندیزونه

د پیټیوټري غدې د فعال کار لپاره ، صحي رژیم اړین دی. دا مشوره ورکول کیږي چې له رژیم څخه د محافظت کونکي ، رنګ ، ذائق اضافوونکي خارج کړي ، کوم چې کولی شي د عصبي فایبرونو لیږدونې ګډوډي لامل شي. سربیره پردې ، د دوی کارول کولی شي د مغذي حجرو osmotic حالت سرغړونې لامل شي.

د پیټیوټري غدې د کار عادي کولو لپاره د خلکو درملنه

د مغز لرونکو میوو ترکیب چې د اخروټ ، وچ زردالو ، شاتو او ټانګرینونو مشتمل وي د پیټیوټري غدې لپاره خورا ګټور دی. د شپږو میاشتو لپاره په خالي معده مصرف کړئ.

د پیټیوټري غدې لپاره زیان رسونکي محصولات

  • الکول څښاک… دا د وینې رګونو د ټوټې کیدو لامل کیږي ، او په پایله کې ، د حجرو تغذیه او د دوی وران ویجاړتیا شتون لري.
  • د مالګې... په بدن کې د رطوبت ساتلو سربیره ، دا د عصبي فایبرونو ډیر فشار لامل کیږي چې پیټوریټری غدود ته ځي. د پایلې په توګه ، د اعصابو ډیر اعصاب خپلې دندې په بدتر ترسره کولو پیل کوي ، کوم چې د پیټیوټري غدې خرابوي.
  • غوړ غوښه... د کولیسټرول د لوړې اندازې له امله ، دا کولی شي د وینې رګونو کې د کولیسټرول تختو رامینځته کیدو لامل شي. دا کولی شي د عضلي حجرو د کمیدو لامل شي او د پیټوریټری حجرو هایپوکسیا.
  • ساسیجونه، "کریکر" او د اوږدې مودې ذخیره کولو نور محصولات... دوی کولی شي د پیټیوټري حجرو کې کیمیاوي زهري پیدا کړي ، کوم چې د تخریب په پایله کې ، پیټیوټری اډینوما رامینځته کوي.

د نورو ارګانونو لپاره د تغذیې په اړه هم ولولئ:

1 پيغام

یو ځواب ورکړئ ووځي