کړی
سیباسیس غدود د خارجي محافظت غدود دي چې د انسان پوټکي سطحي پوړونو کې موقعیت لري. د دوی اندازه د 0,2،2 څخه تر XNUMX ملي میترو پورې ده. دوی د بلوغت په وخت کې دوی لوی پرمختګ ته رسي. دا د هورمونونو لکه ټیسټورسټون او پروجیسټروون تولید له امله دی. په ورته وخت کې ، ټسټورسټون په هلکانو کې رامینځته کیږي چې سړي کیږي ، او پروجیسټرون په انجونو کې تولید کیږي چې میرمن کیږي.
سیبیسیس غدود د ساده الوولر غدود لخوا ښودل کیږي ، کوم چې هغه نلکې چې په لوی شمیر کې د سر په پوټکي کې موقعیت لري. سربیره پردې ، دا غدود شاوخوا ټول بدن کې موندل کیږي. دا په شونډو ، پلکونو ، د بهرني پلټونکي کانال کې او په تناسل کې موندل کیږي. دوی په پامونو او تلوونو کې غیر حاضر دي ، په بیله بیا د ګوتو په پالمر او نباتاتو سطحو کې.
دا ساتیري ده!
- د ورځې په جریان کې ، په نورمال ډول فعال غدود تر 20 ګرامه پورې سیبم تولیدوي ، د دې اصلي دندې باکټریوستاټیک دي ، په بیله بیا پوټکی او ویښتان له وچیدو څخه ساتي.
- د پوټکي په یوه سانتي میتر کې له 4 څخه تر 360 پورې سیباسیز غدود شتون لري.
د sebaceous غدود لپاره ګټور محصولات
- اخروټ. دا د پولیونټریټریټ شوي غوړ اسیدونو لوی مقدار لري او د انساني رژیم مهمه برخه ده. سربیره پردې ، د دوی په مینځ کې شتون لرونکي د فایټونیسایډ جوګلیون د سیبوم باکتریاسټیک فعالیت د پام وړ لوړوي.
- د چرګ هګۍ. د دوی د لوړ مقدار مغذي توکو له امله ، هګۍ د مناسب تغذیې سره د سیبیسوس غدود چمتو کولو کې مهم رول لوبوي.
- گاجر. هغه مواد چې په گاجر کې شتون لري د سایبیس غدود عادي فعالیت ساتلو مسؤلیت لري. دا په گاجرونو کې د پرویتامین A شتون له امله دی ، د بیټا کیروټین په به.
- غوړ کب. په کب کې موجود پولیونساتوریت اسیدونه په فعاله توګه د سیبم په تولید کې دخیل دي ، کوم چې د باکتریا ضد او محافظتي فعالیت مهم رول لوبوي.
- د چرګانو غوښه. دا د پروټین سرچینه ده ، کوم چې د سیباسیوس غدود د حجرو په جوړولو کې مهم رول لوبوي.
- سمندري غله. د آیوډین لوی مقدار لري ، کوم چې د فایټونسایډ جگلون سره یوځای د باکتریاستیک سیبم چمتو کولو کې دخیل دی.
- تریخ تیاره چاکلیټ د سیروټونین خوشې کول هڅوي ، کوم چې د ټول بدن چمتو کولو مسؤلیت لري ، او په ځانګړي ډول سیباسیس غدود ، د نورمال اکسیجن سره. دا یوازې په لږ مقدار کې مصرف کیدی شي.
- پالک. د انټي اکسیډنټونو ښه سرچینه. د سایبیس غدود حجرو د اوبو-مالګې توازن ساتلو کې برخه اخلي.
- سبزيجات او پاyي لرونکي سبزيجات. د مګنیزیم ، پوټاشیم او عضوي کلسیم عالي سرچینه. د سیبسیئس غدود کار ښه کوي. د اضافي سیبم سراو مخه نیسي.
- چوغندر. بدن د زهرجنو او زهرجنو موادو څخه پاکوي. د سایبیس غدود نورمال کولو ته وده ورکوي.
عمومي وړاندیزونه
د بدن د نورمال فعالیت لپاره ، دا مهمه ده چې د دې ترټولو لوی ارګان ، چې د پوټکي په نامه یادیږي ، روغ وي او وکولای شي په نورمال ډول خپل محافظتي دندې ترسره کړي. مګر د دې کولو لپاره ، دا اړینه ده چې د پوټکي حجرې ښه ټورګور ولري او د رنځوریک میکروجنګ اغیزو څخه خوندي وساتل شي. او د دې لپاره ، لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه ، سیبیسیس غدود مسؤلیت لري. او د دوی د رول د ترسره کولو لپاره ، اړینه ده چې دوی نه یوازې کافي تغذیه چمتو کړي ، بلکې د مناسبې روزنې سره هم.
- پدې حالت کې ، د پیټینګ حرکتونو کارولو سره مالش خورا ښه مرسته کوي ، د دې په پایله کې د پوټکي د وینې رګونه فعال شوي ، کوم چې د سیباسیس غدې تغذیه کوي.
- همچنان ، د غدې د بندیدو د مخنیوي لپاره ، د سونا څخه لیدنه ګټوره ده (دمخه ، دا د زړه ناروغۍ سره سلا مشوره کیږي).
- یو برعکس شاور هم ښه دی ، د کومې پایلې په توګه ، د سیباسیوس غدودونو کار وده کوي.
د سیباسیوس غدود پاکولو او معالجې لپاره معنی
د سیباسیز غدود پاکولو لپاره ښه پایلې ، او همدارنګه د جواني دانو مخنیوي لپاره د فارماسي خبرې کونکي لخوا ښودل شوي ، چې پکې سلفر او ریسورسنول شامل دي. د دې برخو څخه مننه ، د سیباسیوس حصې وده کوي ، د چټلتیا او سیباسیس پلګ پاکوي. تاسو کولی شئ په درملو کې پخپله چمتو کولو کې بوخت درملتونونو کې ورته د چورت بوکس امر ورکړئ.
د سیباسیوس غدود لپاره زیان رسونکي محصولات
- الکولي مشروبات. د الکول څښل د سیبیسوس غدود په خارجیدونکو نلونو کې د سپاسم پیل هڅوي ، د پایلې په توګه د دوی بشپړ بندیز او د وین (لیپوماس) ظهور ممکن وي.
- د اوږدې مودې ذخیره کولو محصولات. په دوی کې د محافظت کونکو لوړ مینځپانګې له امله ، دوی د سیباسیوس غدودونو حجرو باندې هم منفي اغیزه لري.
- پخول او خواږه. د هرڅه اوړو او خوږو سره مینه لرونکي ، د سیباسیز غدود عادي فعالیت ګډوډولو خطر پرمخ وړي. پدې حالت کې ، د سیبوم زیاتوالی پیل کیږي ، د پایلې په توګه چې پوټکی یې غیر رنګه ب .ه غوره کوي ، چمک کیږي ، او جواني په هغې باندې څرګندیږي.