کړی
نڅا یو اوږد شوی ناخوندي جوړ شوی ارګان دی چې د معدې قفس په پورتنۍ بائیں برخه کې موقعیت لري ، د معدې شاته. د دې حقیقت سربیره چې تشیال د حیاتي ارګانونو شمیر پورې اړه نلري ، د هغې موجودیت د انسان بدن لپاره خورا مهم دی.
دا د دې حقیقت له امله دی چې دا معافیت ، فلټر کول او هیماتوپیوټیک دنده ترسره کوي. سربیره پردې ، سپینه په فعال ډول میټابولیزم کې دخیل دی. د دې نږدې ګاونډیان دي: ډایفرام ، پانقراس ، کولون او کی left پښتورګي.
د وینې زیرمه کولو لپاره د تیلو وړتیا له امله ، زموږ په بدن کې تل یو ځانګړی زیرمه شتون لري ، کوم چې ژر تر ژره عمومي چینل ته اچول کیږي. سربیره پردې ، نری رنځ په بدن کې د وینې جریان کیفیت څارلو لپاره مسؤل دی. زاړه ، زیانمن شوي او د وینې بدلی شوي عناصر دلته له مینځه وړل کیږي. همچنان ، په هیماتوپیوسیز کې فعاله برخه اخلي.
دا په زړه پوري ده:
- په پخوانۍ یونان کې ، نری رنځ یو بشپړ بیکار ارګان ګ .ل کیده.
- د مینځنۍ پیړۍ په جریان کې ، سپینه د خندا لپاره مسؤل ګ consideredل کیده.
- غوړ په هره دقیقه کې m 250 m ملی لیتره وینه فلټر کوی.
د پلنو لپاره صحي خواړه
مغز دوی معدني توکي او ټریس عناصر لري چې کولی شي د سپیلین hematopoietic افعال فعال کړي.
غوړ کب. په کب کې موجود تورین او غوړ اسیدونو څخه مننه ، د وینې فشار نورمال کیږي.
کباب. دا په فولیک اسید کې بډای دی ، کوم چې د وینې نوي حجرو ترکیب لپاره مسؤل دی. د ویټامین P څخه مننه ، د وینې رګونو دیوالونه قوي کیږي. پدې کې ویټامین K هم شتون لري ، کوم چې د وینې ټوټې کیدو مسؤلیت لري.
لیور. دا د اوسپنې سرچینه ده ، د دې نشتوالی د هیموګلوبین کچې کمیدو او انیمیا لامل کیدی شي. همچنان ، ځیګر هیپرین لري. دا هغه څوک دی چې د تریومبوسس او مایوکارډیال انفکشن مخنیوی کوي.
لیمو. دا ویټامین سي لري ، کوم چې د اوسپنې جذب مسؤلیت لري. سربیره پردې ، ویټامین A ، د عضوي اسیدونو او فایبر سره یوځای ، د وینې لوړ شوګر سره مبارزه کوي او د کولیسټرول کچه هم ټیټوي.
م Appې. د pectin څخه مننه چې دوی پکې شامل دي ، دوی د شکر کچه تنظیموي ، کوم چې د توت په روغتیا منفي اغیزه کوي.
ایوکاډو. د اضافي کولیسټرول بندولو توان لري ، کوم چې کولی شي د تلی هیماتوپایټیک نلونه بند کړي.
چوغندر. طبیعي هیماتوپیوټیک اجنټ. د تیغ فعالیت هڅوي. د وینې رګونو دیوالونه قوي کوي. دا مشوره ورکول کیږي چې دا د گاجر ، کباب یا روميانو سره یوځای وکاروئ.
مینه. د شاتو څخه مننه ، د تلیفون فعالیت ، کوم چې د وینې حجرو تولید مسؤلیت لري ، نورمال کوي.
ګارنیټ. د سپیلین hematopoietic فعالیت فعالوي.
عمومي وړاندیزونه
د تشناب د بشپړ فعالیت لپاره ، ډاکټران وړاندیز کوي چې له فشار لرونکي حاالتو څخه مخنیوی وکړي یا زده کړې څرنګو فشار ته سم ځواب ووایی.
په منظم ډول د کوچني خواړو خواړه به دا ارګان روغ وساتي. خواړه باید بشپړ وي ، په ورځ کې لږترلږه له پنځو څخه تر پنځه ځله. د اوسپنې سره خواړه خورا ګټور دي.
د تشناب د روغتیا تضمین کولو لپاره ، اړینه ده چې ډیر ځله په تازه هوا کې واوسو. یو ښه اختیار به د سمندري ساحل یا پاین ځنګل وي.
د نورمال کولو او پاکولو لپاره د خلکو درملنه
له هغه ځایه چې سپلی د بدن د هیماټوپایټیک فعالیت لپاره مسؤل دی ، لاندې وړاندیزونه ممکن د دې پاکولو لپاره مناسب وي.
- ډنډیلین. خراب کولیسټرول له مینځه وړي ، کوم چې کولی شي د سپین د وینې جریان بند کړي.
- د م Appleو او گاجر جوس. دوی ښه وینه پاکوي. تومان لوړوي.
- د کرانبیری اوبه. د انټي اکسیډنټونو مینځپانګې له امله ، دا د نیپلاسم رامینځته کیدو مخه نیسي.
د پلنو لپاره زیان رسونکي خواړه
- غوښه... د ډیر غوړ خوړل کولی شي کلسیم بند کړي ، کوم چې د سره وینې نوي حجرو ترکیب کې اړین دي.
- پخول… په غوړو خواړو کې مواد د وینې ترکیب کې بدلون لامل کیږي. د پایلې په توګه ، پوټکی باید په بیړني حالت کې کار وکړي ، له غیر معمولي حجرو څخه وینه پاکه کړي.
- الکولد الکول له امله ، د وینې حجرې له مینځه وړی او ډیهایډیټ شوی. سربیره پردې ، الکول د وینې د نوي حجرو تولید مخه نیولو سره د تنفس فعالیت منع کوي.
- محافظت... د دوی کارولو په پایله کې ، له ستونزمن څخه تحلیل شوي مرکبات رامینځته کیږي ، کوم چې کولی شي د سپیلین رګونه وخوري ، د دې د اسکیمیا لامل کیږي.