په سینه کې تغذیه

د موتیا لپاره ګټور خواړه

د لید فعالیت ښه کولو او په راتلونکي کې د موتیا څخه خلاصون لپاره ، دا اړینه ده چې مختلف ډوله تازه سبزیجات او میوې وخورئ چې د A, C, E, lutein, zeaxanthin ګروپونو ویټامینونه لري. همچنان ، په ورځ کې تاسو اړتیا لرئ 2,5 لیټره پاک وڅښئ ، له بد ناپاکۍ څخه پاک ، اوبه (کافي ، چای ، جوس ، کمپوټس نه شمیرل کیږي).

ویټامین A د مصرف له لارې بدن ته چمتو کیدی شي:

• پنیر (پروسس شوي او سخت)؛
• کوچ
• خواږه کریم
• کورنۍ پنېر؛
• پنیر
• کالا شه
• ګوپی؛
• خواږه کچالو؛
• oysters;
• ووږه؛
• جگر

د ویټامین سي اصلي سرچینې په لاندې ډول دي:

• تازه نارنج، د انګورو میوه (او مستقیم، د لیمو میوه پخپله)؛
• پاپایا؛
• شنه مرچ؛
• بروکولي او کوم بل کرسیفیرس ډولونه؛
• خټكى؛
• کیوی؛
• honeysuckle;
• سټرابیري؛
• currant
• د روميانو جوس؛
• هارسرادش

ویټامین ای په لوی مقدار کې موندل کیږي:

• د لمر ګل تخم او غوړ؛
• د جوارو او شفتالو کوچ
• بادام
• هیزلن
• د بحر buckthorn؛
• اخروټ
• پالک؛
• سمندري غذا (سکویډ، اییل، سالمون)؛
• د ګلاب هپس او viburnum؛
• پالک او سوریل؛
• غوړ، غنم او وربشی دلیا.

Lutein او zeaxanthin به بدن ته ننوځي:

• ګوبی
• پالک؛
• شلجم (په ځانګړې توګه د هغې پاڼې)؛
• جوار
• ژیړ مرچ؛
• شنه نخود؛
• mandarins
• persimmon

د موتیا لپاره دودیز درمل

د موتیا سره د معاملې لپاره ډیری مختلفې لارې شتون لري. راځئ چې تر ټولو اغیزمن په پام کې ونیسو.

1. 1 د کچالو د ټوټو رنګ. دا اړینه ده چې انعطاف له کچالو څخه جلا کړئ ، مینځل ، ټوټې کړئ ، وچ کړئ. ټیکچر باید په دې اساس چمتو شي چې د 100 ملی لیټرو وودکا لپاره ½ چمچ وچه، کچل شوي انبار ته اړتیا وي. دا شفاهي انفیوژن باید د دوو اونیو لپاره انفیوژن شي. بیا باید فلټر شي. د خواړو دمخه یو ساعت څلورمه برخه (تر 1 میاشتو پورې) په ورځ کې درې ځله 3 چمچ واخلئ. په دې ډول درملنه د بشپړ رغیدو پورې څو ځله ترسره کیدی شي.
2. 2 د شاتو او شاتو محصولات د سینیل موتیا د درملنې لپاره مناسب دي. د شاتو د شات څخه شات واخلئ، د 1: 2 په تناسب کې د اوبو سره حل کړئ. د دې څاڅکو سره په ورځ کې څلور ځله زخم او صحي سترګې دواړه وڅښئ.
3. 3 د بوټو څخه د سترګو لپاره لوشنونه: کیلندولا (ګلونه)، د سترګو روښانه (سخت)، جوار ګل. دوی باید د بستر څخه مخکې ترسره شي.
4. 4 د الو جوس په څو لارو درملنه کیدی شي: د څاڅکو په توګه او د لوشن په بڼه، یا په ساده ډول د سترګو مسح کول. څومره چې ګل زوړ وي، د هغې د درملو ځانګړتیاوې پیاوړې وي. د لوشنونو او سترګو مسح کولو لپاره، جوس باید د ګرمو جوش شویو اوبو سره مینځل شي (تناسب 1:10).
5. 5 د سونف له تخمونو څخه لوشن او کمپریس. 30 ګرامه تخمونه واخلئ، وینځئ، وچ کړئ، پیس کړئ یا په هاوان کې ټوټه کړئ. د جوز څخه جوړ شوي کڅوړه کې ځای په ځای کړئ. اوبه ګرم کړئ، د تخمونو یوه کڅوړه په کې ډوب کړئ، د څو دقیقو لپاره ونیسئ. وباسل. تر هغه وخته پورې انتظار وکړئ چې کڅوړه د سترګو لخوا د زغم وړ تودوخې ته سړه شي. په سترګو باندې تطبیق کړئ او پایله شوې جوس د کڅوړې څخه سترګې ته واچوئ. ډوب کړئ، یخ کړئ، په شا کې پروت شئ او یو کمپرس جوړ کړئ. وساتئ تر هغه چې یخ شي. دا کړنالرې په ورځ کې دوه ځله تکرار کړئ. درملنه به شاوخوا یو نیم څخه تر دوه میاشتو پورې وخت ونیسي.
6. 6 د موتیا سره، د تاک څخه جوس ښه دی. هغه اړتیا لري چې د 2 ساعتونو وروسته د 2 اونیو لپاره سترګې وڅښي. دا طریقه به ډیر اغیزمن وي که تاسو د سترګو تمرین وکړئ.
7. 7 د موتیا لپاره د پیاز جوس. د پیاز څخه جوس وخورئ، د اوبو سره حل کړئ (1 څخه تر 1). اوبه باید فلټر یا شیندل شي. تاسو کولی شئ د ډنډیلین جوس اضافه کړئ.
8. 8 د شاتو او مڼو څاڅکي. یوه مڼه واخلئ، سر یې پرې کړئ (دا به زموږ کیپ وي)، اصلي برخه پرې کړئ. په پایله کې شات ځای په ځای کړئ. د مڼې د یوې ټوټې سره پوښ ​​​​کړئ. د یوې ورځې لپاره پریږدئ. بله ورځ، نتیجه شوي جوس په بوتل کې واچوئ، سترګې یې وڅښئ.

د موتیا لپاره خطرناک او زیان رسونکي محصولات

که تاسو په تغذیه کې دا پیمانه تعقیب کړئ، د مالګې او بورې مصرف کم کړئ، د کیننګ خوړل بند کړئ، بد عادتونه پریږدئ، نو ښه پایله به اوږده نه وي.

د نورو ناروغیو لپاره تغذیه: