په میوپیتي کې تغذیه

د میوپایټي لپاره ګټور خواړه

د دې لپاره چې ناروغي وده ونه کړي او د ناروغ حالت ښه شي ، نو اړینه ده چې ځانګړي رژیم ته غاړه کیږدئ ، چې پدې کې د لاندې خواړو محصولاتو کارول شامل دي:

• شيدې (په هیڅ حالت کې تاسو باید جوش شوي او ګیج شوي شیدو وڅښئ) ناروغ باید دا وڅښئ ، څومره چې امکان ولري؛
• کورنۍ پنېر؛
• هګۍ
• جوش شوي دال په اوبو کې پخه شوي (د غنمو ، جوارو ، وربشو ، جوی) جوش شوي حبوبات؛
• شات؛
• د تازه سبزیجاتو څخه خورا صحي سلاد؛
• څومره چې ممکنه وي میوه (په غوره توګه تازه ، په سختو حالاتو کې کنګل شوي ، مګر جوش شوي ندي) ، هره ورځ تاسو اړتیا لرئ لږترلږه 2 مlesې وخورئ (بدن ته د نورمال مقدار اوسپنې لپاره)؛
• د ویټامین B (ښه سرچینه جگر دی ، په ځانګړي توګه پیټ له دې څخه جوړ شوی)
• د زیتون ، جوار ، لمر ګل څخه د سبزیجاتو غوړ
• کوچ
• سبزيجات: ډیل ، سیلری ، پارسلي ، د شنو شنو پاو.

د میوپایټي لپاره دودیز درمل

1 لارښوونه

د وینې جریان ښه کولو لپاره هره ورځ ټول بدن مساج کړئ ، کوم چې د غړو حالت باندې ګټوره اغیزه لري (د غړو تغذیه ښه کوي).

2 لارښوونه

مخکې لدې چې ویده شئ ، او په غوره توګه په ورځ کې درې ځله ، د لوند ، یخ تولیدو سره پاک کړئ. تاسو اړتیا لرئ د سینې ، شاته ، بیا لاسونو او پښو سره پیل وکړئ. دا پروسه باید له دوه دقیقو څخه ډیر وخت ونلري. له دې وروسته ، ناروغ باید په یوه کمبل کې ولګول شي. د سړو اوبو سربیره ، تاسو کولی شئ د م appleې سیډر سرکه کې تولیه لند کړئ.

3 لارښوونه

په اونۍ کې دوه ځله اړینه ده چې په حمام کې د ګرمو اوبو سره او د مالګې اضافه کولو سره (د انګلیسي او سمندري مالګې څخه غوره وي ، مګر تاسو عادي هم کارولی شئ). د 50 لیټرو اوبو (بشپړ حمام) لپاره ، تاسو به شاوخوا دوه کیلو ګرامه مالګې ته اړتیا ولرئ. همچنان ، تاسو کولی شئ د برچ ایش اضافه کړئ.

4 لارښوونه

هره ورځ (که دا د روغتیا له امله ناممکن وي ، لږ ځله - له دوه یا دریو ورځو وروسته) د فوټ حمام متناقض کولو لپاره. د دې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ ګرم او یخ اوبه دوه حوزې واخلئ. لومړی ، خپلې پښې ګرمې حوزې ته واچوئ ، ترهغې پورې ونیسئ چې دوی سور وي. بیا په سړه ځای کې ځای په ځای کړئ. نو له 5 څخه تر 7 ځله بدیل کړئ. له هغې وروسته ، شاوخوا نیم ساعت لپاره خپلې پښې ګرمې اوبه کې وساتئ ، بیا په سړه اوبو کې د یوې دقیقې لپاره. ګرمې وړې جرابې واغوندئ.

د تاثیر ښه کولو لپاره ، سره مرچ ، بیلابیل کاکړونه (د مثال په توګه ، د پاین څانګو ، بورډاک ریښو ، د اوټ بوره ، برچ پا leavesو او جواني څخه) اوبه ته اضافه کیدی شي.

5 لارښوونه

هره ورځ د وډکا او انجیلیکا ریښې ټینچر سره پاک کړئ (د 4 څخه 1 تناسب کې واخلئ). تاسو اړتیا لرئ 10 ورځې ټینګار وکړئ.

6 لارښوونه

که د عضلاتو درد خورا دردناک وي ، تاسو کولی شئ د هارس ټیل سره کمپرسونه جوړ کړئ یا د مالګې سره یې غوړ کړئ. د دې چمتو کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د بیکن یوه ټوټه واخلئ (لازمي نه وي مالګه شوې) یا مکھن او د 4 څخه 1 تناسب کې د وچ هارسیل بوټي څخه جوړ شوي پوډر سره مخلوط کړئ.

7 لارښوونه

په ورځ کې درې ځله یو ځانګړی څښاک وڅښئ: 200 ملی لیتر ګرمې اوبه واخلئ ، په هغې کې د شاتو او م appleو سایډر سرکو یو لوی چمچو. د درملنې کورس یوه میاشت ده ، بیا تاسو اړتیا لرئ د 10-14 ورځو لپاره د دې څښاک څخه بدن آرام ورکړئ. بیا تاسو تکرار کولی شئ. په دایره کې هرڅه: د یوې میاشتې لپاره وڅښئ - د شاوخوا 2 اونیو لپاره وقفه واخلئ.

د میوپایټي لپاره خطرناک او زیان رسونکي خواړه

تاسو باید لږ تر لږه غوړ ، مالګه ، د غوښې خواړه وخورئ.

د ورته خواړو مصرف محدود کړئ:

• بوره؛
• مصالحې
• فصلونه؛
• کافي او چای؛
• خوږ سوډا
• سمدستي خواړه او اسانه خواړه (په بشپړ ډول ردول)
• ګوبی
• کچالو

همچنان ، تاسو نشئ کولی او الکولي مشروبات وڅښئ.

د نورو ناروغیو لپاره تغذیه: