موږ د ګټورو په اړه خبرې کوو او خورا ګټور غوړ نه. زموږ د تغذیې متخصص اولیګ ولادیمیروف تشریح کوي چې ولې پولیونسټریټ شوي اومیګا 6 فیټي اسیدونه د بدن لپاره خطرناک کیدی شي.
اومیګا 6 شاوخوا 10 اجزاوې لري ، چې ترټولو مهم یې لینولیک اسید او آرچیډونیک اسید دي. او که څه هم اړین غوړ اسیدونه لکه د ټریس عناصر باید د انسان خواړو کې شتون ولري ، د اومیګا 6 ډیر مقدار کولی شي واقعیا زموږ بدن ته زیان ورسوي. حقیقت دا دی چې اراچیدونیک اسید په انفلاسیون مینډیټرانو پروسټاګلانډینز او لیوکوټرینینونو کې بدل شوی او کولی شي د سالما ، جواني ، ایتروسکلروسیز ، تریومبوسس ، واسکولر او امیونو - انفلافيري ناروغیو وده رامینځته کړي ، او د تومور ظهور لامل هم کیدی شي.
د اومیګا 6 سرچینې خورا پراخه دي. له هرڅه دمخه ، دا د سبزیجاتو غوړ دي: پام ، سویا ، ریپسیډ ، د لمر ګل ، اونوتیرا ، بورګو ، تور مرچ ، سویا ، بنګ ، جوار ، پنبه او زعفران. د سبزیجاتو غوړ سربیره ، اومیګا 6 د چرګانو غوښه ، هګۍ ، د لمر ګل او کدو تخمونه ، ایوکاډو ، حبوبات او ډوډۍ ، کاجو ، میوه او ناریل کې موندل کیږي.
د لازمي غوړ اومیګا and او اومیګا ratio مناسب تناسب ratio: is دی، مګر په عصري کې ، حتی د رژیم تغذیه کې ، دا تناسب د اومیګا 6 په ګټه کله ناکله لس چنده کیږي! دا عدم توازن دی چې کولی شي د مختلفو ناروغیو لامل شي. د دې څخه مخنیوي لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د اومیګا 3 په تړاو ستاسو په رژیم کې د اومیگا 6 تناسب ډیروئ ، دا چې د اومیګا 3 لرونکي ډیر خواړه وخورئ.