کړی
پرېږدئ چې ستاسو خواړه ستاسو بشپړ درمل وي ،
او ستاسو درمل به ستاسو خواړه وي.
هیپکوټس
نن ورځ، هره ورځ یو سړی د ډیری ناخوښ فکتورونو سره مخ کیږي چې د هغه روغتیا منفي اغیزه کوي. د میګا ښارونو ککړ چاپیریال، د ژوند بوخت تال او د وخت سره د خوړو د خوړلو لپاره تل مناسب شرایط د دوی اوسیدونکي مجبوروي چې دوامداره فشار تجربه کړي، کوم چې د انسان بدن بشپړ او تولیدي کار لپاره هیڅ ګټه نه لري. او د پایلې په توګه، ډیری ناروغۍ چې د نامناسب او غیر وخت تغذیې سره تړاو لري خلک د بشپړ فزیکي او په پایله کې، رواني ستړیا لامل کیږي. کله چې یو څوک د روغتیا ستونزې پیل کړي، د هغه د ژوند ټولې خوښۍ، د ژوند روښانه رنګونو سره ډک شوي، لکه د بې شمیره شتمنیو څخه ډک یو شاندار قافله، د اوبو لاندې ریفونو کې ماتیږي چې د سمندر په نقشه کې د هیچا لخوا نه وي نښه شوي. مګر دا ستونزه نه یوازې د میګا ښارونو اوسیدونکو لپاره ده. د نورو ښارونو او ښارګوټو اوسیدونکي هم د ډیرو نورو لاملونو له امله په مختلفو ناروغیو اخته دي. مګر ټول خلک د صحتمند کیدو لپاره د یوې غوښتنې له مخې متحد دي. او لومړی شی چې ستاسو د بدن حالت ښه کولو لپاره باید ترسره شي د طبیعي اصل د خواړو محصولاتو انتخاب ته د بشپړ مسؤلیت سره ځان ته رسیدل دي.
د اصليت طبیعت
د منطقي رژیم لپاره خورا مهم د نبات پراساس محصولاتو کارول دي چې غوره پروټین ، غوړ او ویټامین ترکیب لري. د روغتیا د ودې او د ناروغیو د یوې لویې ډلې د مخنیوي لپاره د دې ځانګړې طریقې اغیزمنتوب د نړۍ په ډیرو هیوادونو کې په تجربه کې ثابت شوی دی.
پدې کې د سبزیجاتو غیر اصلاح شوي خواړو غوړ شامل دي چې د یخ فشار په واسطه ترلاسه کیږي. دوی ستاسو په ورځني رژیم کې معرفي کولو لپاره خورا ګټور دي.
په ورته وخت کې ، دوی اړتیا نلري په لیټرو کې مصرف شي: 1-2 tsp. هره ورځ تیل (د سهار په خالي معده کې او شپه مخکې بیده کیدو) کولی شي ریښتیني معجزې کار وکړي! په یاد ولرئ چې هر یو د سبزیجاتو غوړ د انسان په بدن خپل ځانګړي اغیز لري. دا یوازې ګټور ندي ، بلکه ډیر خوندور او خوندور دي ، او په دوی خالص شکل کې یا د مختلف برتنونو برخې په حیث خوړل به بې له شکه تاسو ته لوی خوند درکړي.
د طبیعي خوراکي سبزیجاتو غوړ د ویټامینونو اصلی ذخیره ده ، د کثافاتو د غوړ تغذیه او میکرو او خوراکي توکو چې د انسان بدن لپاره ګټور دي ، نو د دوی تغذیه کول خورا لوړ دي.
د ساینسي څیړنو په پایله کې ، دا په ګوته شوې چې د انسان په ژوند کې د پولیونسریټریټ فیټای اسیدونو لوی رول څه شی دی. د فزیوولوژیکي پلوه فعالو موادو درلودل ، دوی په میټابولیک پروسو کې فعاله برخه اخلي ، د ودې عوامل دي ، د انټي سکلیروټیک اغیزه لري ، د نورمال کاربوهایډریټ-غوړ میتابولیزم په باوري کولو کې برخه اخلي ، د ریډوکس پروسو تنظیم کول ، د کولیسترول میتابولیزم نورمال کول ، د معافیت سیسټم فعالیت ډاډمن کوي. یوه غوره کچه ، د مختلف هورمونونو ترکیب کې فعاله برخه واخلئ ، زموږ د ځوانانو ، روغتیا او ښکلا د لسیزو لپاره خوندي کوي. د غیر مطمع شوي غوړ اسیدونو پرته د هر حجرې پوټکی جوړ نشي.
د سبزیجاتو غوړ ترکیب کې درې مفاهیم
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه
اولیک اسید د کلسیم د کلور کچه راټیټوي ، پداسې حال کې چې د "ښه" کولیسټرول کچه لوړه کوي ، د انټي اکسیدونو تولید هڅوي. د ایتروسکلروسیز ، تومومبوسس ، عمر رسي مخه نیسي که چیرې د سبزیجاتو غوړ خورا ډیر اویلیک اسید شامل کړي ، نو د غوړ میتابولیزم فعاله کیږي (د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي) ، د اپیډرمیس خنډ افعال بیرته راستانه کیږي ، په پوټکي کې د لندبل ډیر کلک ساتل شتون لري. غوړ په پوټکي کې ښه جذب شوي او په فعاله توګه د دې سټراټم کورنوم ته د نورو فعال اجزا ننوتلو ته وده ورکوي.
د سبزیجاتو غوړي چې ډیر اولیک اسید لري لږ اکسیډیز شوي ، حتی په لوړه تودوخه کې هم مستحکم پاتې کیږي. له همدې امله ، دوی د غوړولو ، پخولو او کین کولو لپاره کارول کیدی شي.
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه
دوی د حجرو غشا برخه ده، په وینه کې د مختلف کولیسټرول کچه تنظیموي. د څو سکلیروسیس، شکر ناروغۍ، مفصلونو، د پوستکي ناروغیو، عصبي ناروغیو درملنه، د عصبي فایبرونو ساتنه، د حیض څخه دمخه سنډروم سره مقابله، د پوستکي نرموالي او لچک ساتل، د نوکانو او ویښتو پیاوړتیا. په بدن کې د دوی نشتوالي سره، په نسجونو کې د غوړ تبادله ګډوډیږي (بیا تاسو به د وزن له لاسه ورکولو توان ونلرئ)، د انټر سیلولر غشا نورمال فعالیت. همچنان ، د اومیګا -6 نشتوالي پایله د ځیګر ناروغۍ ، ډرماتیتس ، د وینې رګونو ایتروسکلروسیس ، د زړه د ناروغیو ډیر خطر دی. د نورو غیر مشبوع شحمي اسیدونو ترکیب د لینولیک اسید په شتون پورې اړه لري. که دا نه وي، نو د دوی ترکیب به ودریږي. په زړه پورې خبره دا ده چې د کاربوهایډریټ مصرف د غیر مشبوع شحمي اسیدونو لرونکي خواړو ته د بدن اړتیا ډیروي.
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه
اومیګا 3s د دماغ عادي فعالیت او په ماشومانو کې د دماغ بشپړ پرمختګ لپاره حیاتي دي. د دوی په مرستې سره ، د حجرې څخه تر حجرې پورې د نښو لیږد لپاره د انرژي جریان ضروري دی. په ښه کچه د خپل فکر کولو وړتیاو ساتل او ستاسو په حافظه کې د معلوماتو ذخیره کولو وړ اوسئ او په فعاله توګه ستاسو حافظه وکاروئ - دا ټول د الفا - لینولینیک اسید پرته ناممکن دی. اومیګا 3s محافظوي او د انفلاسیون ضد فعالیتونه هم لري. دوی د زړه ، سترګو ، ټیټ کولیسټرول فعالیت ښه کوي ، د مفصلونو روغتیا باندې تاثیر کوي. دوی عالي انټي اکسیډنټ دي ، د ایکزیما ، سالنډۍ ، الرجی ، فشار او عصبي اختلالاتو حالت ښه کوي ، د شکرو ناروغي ، د ماشومانو لوړ فعالیت ، د ارتوس ناروغي. د اومیګا 3 اسیدونه د سرطان د پراختیا مخه هم نیسي ، پشمول د سینې سرطان.
اومیګا 3 او اومیګا 6 یو خورا مهم نیمګړتیا لري - کله چې غوړ تودوخه شي او د هوا ، الټرا وایلیټ ر lightا سره تعامل وکړي ، دوی په فعاله توګه اکسیډیز کیږي. له همدې امله ، که چیرې د سبزیجاتو غوړ ترکیب د اومیګا 3 او اومیګا 6 سره بډایه وي ، تاسو نشئ کولی پدې غوړ کې وخورئ ، دا باید په یو تړلي ، UV محافظت کانتینر کې په تیاره ، یخ ځای کې زیرمه شي.
د بالغ انسان بدن یوازې اومیګا 9 ترکیب کولی شي ، او اومیگا 3 او اومیګا 6 یوازې د خواړو سره راځي. څنګه چې د لازمي غوړ اسیدونو انډول خورا اسانه ندي ، نو غوره حل بیلابیل دی. په یو غوړ کې مه دریږئ ، نور هڅه وکړئ!