کړی
میوې ، سبزیجات ، ځینې بوټي او د بوټو او څارویو اصلي شیانو کې داسې مواد شامل دي چې دوی ته ځانګړي خوند او بوی ورکوي. ډیری عضوي اسیدونه په مختلفو میوو کې موندل کیږي ، دوی ته میوه هم ویل کیږي.
پاتې عضوي اسیدونه په سبزیجاتو ، پا leavesو او د نباتاتو نورو برخو ، په کیفیر ، او همدارنګه په ټولو ډولونو کې موندل کیږي.
د عضوي اسیدونو اصلي دنده د بشپړ هضم پروسې لپاره مطلوب شرایط چمتو کول دي.
د ارګانیک اسید بډایه خواړه:
د عضوي اسیدونو عمومي ځانګړتیاوې
Acetic ، succinic ، formic ، valeric ، ascorbic ، butyric ، salicylic ... په طبیعت کې ډیری عضوي اسیدونه شتون لري! دا په جونیپر میوو ، رسبری ، نیټ پا leavesو ، وایبورنم ، مlesې ، انګور ، سورل ، پنیر او شیلفش کې موندل کیږي.
د اسیدونو اصلي رول د بدن الکلیز کول دي ، کوم چې په بدن کې د تیزاب اساس توازن ساتي د pH 7,4،XNUMX دننه اړتیا کچه کې.
د عضوي اسیدونو لپاره ورځنۍ اړتیا
د دې پوښتنې د ځواب لپاره چې څومره ورځي باید عضوي اسیدونه وخوړل شي ، دا اړینه ده چې په بدن باندې د دوی د اغیزې په اړه پوهه شي. سربیره پردې ، هر یو پورته اسیدونه خپل ځانګړي اغیز لري. ډیری یې د یوې ګرامه له لسمې برخې څخه په مصرف رسیږي او په ورځ کې 70 ګرامه ته رسیږي.
د عضوي اسیدونو اړتیا مخ په زیاتیدو ده:
- د اوږدې ستړیا سره؛
- ایټامینوس
- د معدې ټیټ اسیدیت سره.
د عضوي اسیدونو اړتیا کمیږي:
- د ناروغیو لپاره چې د اوبو-مالګې توازن سرغړونې سره تړاو لري
- د معدې جوس د تیزابیت سره؛
- د ځيګر او پښتورګو ناروغیو سره.
د عضوي اسیدونو هضمیت
ارګانیک اسیدونه د سالم ژوند څخه غوره جذب کیږي. جمناسټیک او متوازن تغذیه د اسیدونو خورا بشپړ او لوړ کیفیت پروسس ته لار هواروي.
ټول عضوي اسیدونه چې موږ یې د ناري ، ډوډۍ او ډوډۍ په جریان کې مصرف کوو د ډرم غنمو څخه جوړ شوي پخه شوي توکو سره خورا ښه ځي. سربیره پردې ، د لومړي سړې فشار شوي سبزیجاتو غوړ کارول کولی شي د اسیدونو جذب کولو کیفیت کې د پام وړ وده وکړي.
سګرټ څښل ، له بل پلوه ، اسیدونه کولی شي په نیکوتین مرکباتو بدل کړي ، کوم چې په بدن منفي اغیزه لري.
د عضوي اسیدونو ګټور ملکیتونه ، په بدن یې د دوی اغیز
په خواړو کې موجود ټول ارګانیک اسیدونه زموږ د بدن په ارګانونو او سیسټمونو ګټور اغیزه لري. په ورته وخت کې ، سیلیسیلیک اسید ، کوم چې د راسبیري او یو شمیر نورو بیرونو برخه ده ، موږ د تودوخې څخه راټیټوي ، چې د انټي پیریټیک ملکیت لري.
سوکینیک اسید ، په مlesو ، چیری ، انګورو او ګوزber کې شتون لري ، زموږ د بدن نوي تولید فعالیت هڅوي. نږدې هرڅوک کولی شي د اسکاربیک اسید اغیزو په اړه ووایی! دا د مشهور ویټامین سي نوم دی دا د بدن دفاعي ځواک ډیروي ، زموږ سره د زکام او التهاب ناروغیو سره مبارزه کې مرسته کوي.
ټارټرونیک اسید د کاربوهایډریټونو ماتیدو پرمهال د غوړ رامینځته کیدو مخه نیسي ، د چاقۍ او ویسکولر ستونزو مخه نیسي. په ګوبي ، زکیني ، هګۍ او شفتالو کې شامل دي. لیټیک اسید په بدن د انټي مایکروبیل او التهاب ضد اغیزې لري. دا په شیدو شیدو کې په لوی مقدار کې موندل کیږي. په بیر او شراب کې شتون لري.
ګالیک اسید ، کوم چې د چای پا leavesو کې موندل کیږي ، په بیله بیا د اوک پوټکي کې ، دا به تاسو سره د فنګس او ځینې ویروسونو څخه خلاصیدو کې مرسته وکړي. کافیک اسید د کولټس فوټ ، پلانټینین ، آرټیکوک او یروشلم آرټیکوک ډزو پا theو کې موندل کیږي. دا په بدن کې د التهاب ضد او کلوریټیک تاثیر لري.
د لازمي عناصرو سره تعامل
ارګانیک اسیدونه د ځانګړو ویټامینونو ، غوړ اسیدونو ، اوبو او امینو اسیدونو سره تعامل کوي.
په بدن کې د عضوي اسیدونو کمبود نښې
- ایټامینوس
- د خواړو ضمیمه کول؛
- د پوټکي او ویښتو ستونزې؛
- د هاضمې ستونزې.
په بدن کې د اضافي عضوي اسیدونو نښې
- د وینې ژوریدل
- د هاضمې ستونزې
- د پښتورګو ضعیف فعالیت
- ګډې ستونزې.
د ښکلا او روغتیا لپاره ارګانیک اسیدونه
د خواړو سره کارول شوي ارګانیک اسیدونه نه یوازې د بدن داخلي سیسټمونو کې ګټور اغیزه لري ، مګر په پوټکي ، ویښتو او نوکانو هم. سربیره پردې ، هر اسید خپل ځانګړي تاثیر لري. سوسکینیک اسید د ویښتو ، نوکانو او پوټکي تورګر جوړښت ته وده ورکوي. او ویټامین سي د پوټکي پورتنۍ طبقو ته د وینې رسولو ښه کولو وړتیا لري. کوم چې پوټکي ته صحي ب andه او وړتیا ورکوي.