راځئ چې سمدلاسه ووایو: د ویره برید کومه لرې ستونزه نه ده ، مګر یوه جدي ناروغي ده. تاسو به ډیری وختونه د بل اصطلاح سره مخ شئ لکه "د اضطراب برید".
"د اضطراب برید ډیر د خبرو اترو اصطلاح ده،" سي ویل رائټ، پی ایچ ډي، ارواپوه او د امریکا د رواني ټولنې لپاره د څیړنې او ځانګړو پروژو رییس وايي. – د ډار حمله د شدید ډار یوه پیښه ده چې ناڅاپه راځي او معمولا په 10 دقیقو کې لوړیږي.".
یو شخص ممکن په ریښتیني خطر کې نه وي او لاهم د ویرې برید تجربه کوي ، کوم چې خورا ضعیف او انرژي مصرفوي. د امریکا د اضطراب او خپګان ټولنې په وینا، د ویرې حملې معمولي نښې نښانې په لاندې ډول دي:
- د زړه ضربان او نبض ګړندی
- ډیر خوله کول
– لړزېدل
- د ساه لنډۍ یا د ساه لنډۍ احساس
- د سینې درد
- خواګرځي او د معدې خپګان
- سرخوږی، کمزوری
- تبه یا زکام
- د غړو بې حسي او تنبلي
- بې ځایه کیدل (د حقیقت احساس) یا بې شخصی کول (د ځان د ادراک اختلال)
- د کنټرول له لاسه ورکولو یا لیونی کیدو ویره
– له مرګه وېره
د ډار حملې څه لامل کیږي؟
د ډار بریدونه د یو ځانګړي خطرناک څیز یا وضعیت له امله رامینځته کیدی شي ، مګر دا هم کیدی شي چې د اختلال لپاره په ساده ډول هیڅ دلیل شتون نلري. دا پیښیږي کله چې یو څوک په یو ځانګړي حالت کې د ویرونکي برید سره مخ کیږي ، هغه د نوي برید څخه ویره پیل کوي او په هره ممکنه لاره کې د داسې شرایطو څخه مخنیوی کوي چې لامل کیدی شي. او پدې توګه هغه د ډیر او ډیر ویرونکي اختلال تجربه کول پیل کوي.
"د مثال په توګه، د اضطراب اختلال لرونکي خلک ممکن یوه علامه وګوري چې خورا معتدل وي ، لکه د زړه ضربان ډیر شوی. دوی دا د منفي په توګه تشریح کوي، کوم چې دوی نور هم اندیښمن کوي، او له هغه ځایه دا یو ډارونکي برید کیږي، "رایټ وايي.
ایا ځینې شیان کولی شي یو شخص د ډار بریدونو لپاره ډیر حساس کړي؟
د دې پوښتنې ځواب مایوسه دی: ویره بریدونه هرچا ته پیښ کیدی شي. په هرصورت، ډیری فکتورونه شتون لري چې کولی شي یو شخص په خطر کې واچوي.
د 2016 له مخې، ښځې دوه ځله د اضطراب تجربه کويد نارینه وو په پرتله. د مطالعې د لیکوالانو په وینا، دا د دماغ کیمیا او هورمونونو کې د توپیرونو له امله دی، او همدارنګه د ښځو د فشار سره څنګه چلند کوي. په ښځو کې، د فشار غبرګون د نارینه وو په پرتله ګړندی فعالیت کوي او د اسټروجن او پروګیسټرون هورمونونو څخه مننه د اوږدې مودې لپاره فعال پاتې کیږي. ښځې هم په چټکۍ سره نیوروټرانسمیټر سیروټونین نه تولیدوي، کوم چې په فشار او اضطراب کې مهم رول لوبوي.
جینیات کولی شي د وحشیانه اختالف په تشخیص کې لوی رول ولوبوي. په 2013 کې، دا وموندل شوه چې په ډارونکي بریدونو کې د NTRK3 په نوم یو جین شتون لري چې ویره او غبرګون زیاتوي.
که چیرې یو څوک د نورو رواني اختلالاتو سره مبارزه وکړي ، پشمول د خپګان ، دوی ممکن د ویرې بریدونو ته هم ډیر حساس وي. د اضطراب نور اختلالات لکه ټولنیز فوبیا یا جنونی اجباري اختلال هم موندل شوي چې د وحشیانه بریدونو خطر زیاتوي.
نه یوازې جینیکیک فکتور کولی شي رول ولوبوي. د یو شخص چلند او مزاج په هغه چاپیریال پورې اړه لري چې هغه پکې لوی شوی.
رایټ وايي: "که تاسو د مور او پلار یا د کورنۍ غړي سره د اضطراب اختلال سره لوی شوي یاست ، نو تاسو به ډیر احتمال ولرئ چې دا کار وکړئ."
نور، په ځانګړې توګه د چاپیریال فشارونه لکه د دندې له لاسه ورکول یا د یو عزیز مړینه هم کولی شي د ډار حملې رامینځته کړي.
ایا د ډار حملې درملنه کیدی شي؟
"زه فکر کوم چې ډارونکي بریدونه ډارونکي کیدی شي، خلک مایوسه کیدی شي، مګر ډیری شیان شتون لري چې د دوی سره معامله کولو لپاره ترسره کیدی شيرایټ ځواب ورکړ.
لومړی، که تاسو په جدي توګه د کومې نښې نښانې په اړه اندیښمن یاست چې تاسو د وحشیانه حملې په وخت کې تجربه کولی شئ (لکه د زړه ستونزې)، تاسو باید یو ډاکټر وګورئ. که ډاکټر وټاکي چې په حقیقت کې د زړه کومه ستونزه نشته، دوی ممکن د ادراکي چلند درملنه وړاندیز وکړي.
د امریکایی رواني ټولنې په وینا، د ادراکي چلند درملنه یو رواني درملنه ده چې د فکر کولو نمونو بدلولو تمرکز کوي.
ستاسو ډاکټر ممکن درمل هم وړاندیز کړي ، پشمول د انټي ډیپرینټینټونه ، کوم چې د اوږدې مودې اضطراب ضد درملو په توګه عمل کوي ، او د نري رنځ ضد ګړندۍ درمل د اضطراب حاد نښو کمولو لپاره ، لکه د زړه تیز رفتار او خولې کول.
مراقبت، ذهني کار، او د تنفس مختلف تمرینونه هم د اوږدې مودې لپاره د ویرې برید سره مقابله کې مرسته کوي. که تاسو د ویرې حملې تجربه کوئ (کوم چې له بده مرغه، موقتي وي)، نو دا مهمه ده چې د دې حقیقت څخه خبر اوسئ ناروغي وژونکې نه ده، او په حقیقت کې هیڅ شی پخپله ژوند تهدیدوي.