کړی
په 3 ورځو کې تر 3 کیلو پورې وزن له لاسه ورکول.
د اوسط ورځني کالوري مینځپانګه 620 Kcal ده.
عادي پارسلي ، نن ورځ د هرې میرمنې پخلنځي کې شتون لري ، د لرغوني یونانیانو لخوا د کلت نبات په توګه ګل کیده. د لومړي ځل لپاره ، د افسانې په وینا ، پارسلي د لرغوني مصر کې د اوسیریس - د خدای زوی - په وینه کې وده کړې. دا بوټي د لوبو ګټونکو لپاره د ګلانو جوړولو ، او د دوی د پلرونو قبرونو سینګار کولو لپاره کارول شوي. د لرغوني روم اوسیدونکو اټکل کاوه چې د خواړو لپاره خوشبو لرونکي سبزيجات وکاروي. پارسلي د ایټالوي اشرافو په میزونو کې وړاندې شوي خوندور خواړو سره خوندور و.
اجماع نه یوازې خوندور او بوی دی ، بلکې ډیری درملو خصوصیات هم لري. سربیره پردې ، نه یوازې پارسلي ګټور دی ، د هغې ریښې ، ډډونه او تخمونه ډیری قیمتي مادې هم لري.
نن ورځ موږ به تاسو ته ووایو چې څنګه تاسو کولی شئ خپل وزن له لاسه ورکړئ او خپل د پارسا سره پیاوړی کړئ.
د پارسلي رژیم اړتیاوې
نو ، تاسو کولی شئ د دې بوټي ټولې برخې وکاروئ. مګر د انارو تخمونه او ریښې زموږ په بدن خورا فعال فعالیت کوي ، دا په دوی کې دی چې د لازمي برخو ترټولو لوی جمع کول لیدل کیږي. اجماع په تازه ، جوش شوي او وچ شوي ب inه کې خواړه ته اضافه کیدی شي.
که تاسو غواړئ ژر تر ژره یو څو اضافي پونډه له لاسه ورکړئ ، موږ تاسو ته لارښوونه کوو چې هڅه وکړئ په پارسا باندې خواړه څرګند کړئ… مګر دا مشوره نه کیږي چې د وړاندیز شوي مینو شدت له امله له 3-4 ورځو څخه ډیر پدې کې ناست وي. نو ، د دې رژیم رژیم کې د جوش شوي چرګ هګۍ ، غوړ پرته د تیلو اضافه کول ، پنیر یا کاټیج پنیر ، د ټیټ غوړ کیفیر او پارسلي ریښه شامل دي. دلته په ورځ کې پنځه خواړه وړاندیز کیږي. د لا زیاتو توضیحاتو لپاره ، لاندې د رژیم مینو وګورئ.
که تاسو نه غواړئ ځان د سخت میتود سره و ازموئ ، او د ارقام د بدلون وخت ستاسو لپاره نه تیریږي ، تاسو کولی شئ پرځای یې یو رژیم چې د پارسلي چای کاروي... پدې حالت کې ، یو روښانه مینو نه دی لیکل شوی ، مګر ، البته ، دا به د سموالي په لور درست کول بې ګټې نه وي. هڅه وکړئ د امکان تر حده د غوړ او شوګر خواړو مقدار کم کړئ ، او ډیری احتمال به پایله یې په راتلو کې اوږده نه وي. د چای جوړول خورا ساده دي. د زردالو پا leavesو شاوخوا 100 ګرامه وخورئ ، د جوش اوبو (1,5،2-10 لیټره) سره پوښ کړئ او د 15-XNUMX دقیقو لپاره په ټیټ تودوخه کې وخورئ. بیا موږ څښاک یخ کوو ، فلټر کوو او پدې کې د یو نیبو تازه جوس شوی جوس اضافه کوو. د دې څښاک نیم ګلاس په ورځ کې یو یا دوه ځله په خالي معدې وڅښئ. د دې تخنیک تعقیب لپاره اعظمي موده دوه اونۍ ده.
د وزن کمول هم مرسته کوي د جوارو جوس… دا په لاندې ډول چمتو کړئ. د چاقو سره یو بوټی بوټي پرې کړئ ، بیا یې وخورئ یا وخورئ تر هغه چې د جوس اعظمي مقدار راشي. دا غوړ په یو نیم کپ جوش اوبو کې واچوئ ، د 10 دقیقو لپاره پخلی وکړئ ، یا د 20 دقیقو لپاره د اوبو حمام کې واچوئ. پایله شوې وروره د خونې په حرارت کې د 50-60 دقیقو لپاره پریږدئ ، فلټر کړئ. د خواړو څخه 20 دقیقې دمخه په ورځ کې درې ځله د یو ګیلاس وربشو دریمه برخه مصرف کړئ. یوه نښه چې دا وخت دی چې د ورور بله برخه وڅښئ د یو څه خوړلو هیله ده. د درملو په کلکه څارنه وکړئ ، ځکه چې د دې ډیر کول کولی شي د نشې لامل شي. په ورځ کې لږترلږه 1500 انرژي واحدونو ته د کالوري مینځپانګې کمیدو سره ، په دوه اونیو کې تاسو کولی شئ پرته له ډیرو هڅو 5 اضافي پونډه له لاسه ورکړئ. د پارسلي شوراب اشتها کموي ، پړسوب کموي ، د وزن له لاسه ورکولو پایله. تغذیه پوهان پدې وخت کې وړاندیز کوي چې ډیرې میوې او سبزیجات وخورئ او د کالوري مصرف کم کړئ.
تاسو کولی شئ او د parsley ریښې د روژې ورځ... د دې کولو لپاره ، ریښه د تیلو سره ټوټه کړئ او 2 tbsp اضافه کړئ. l د سبزیجاتو غوړ ، د ورځې په اوږدو کې مصرف کړئ. د خلکو د بیاکتنو له مخې څوک چې په ځان باندې بارولو تجربه لري ، په اونۍ کې د داسې روژو ورځو مصرف کول په میاشت کې شاوخوا 5 کیلو ګرامه خوندي کولی شي. البته ، یو فعال ژوندلیک به ستاسو د رژیم هڅو پایلې هڅوي.
کله چې د پارسلي پیرود وکړئ ، شنه ډډونه د سخت ډډونو او روښانه شنو پا withو سره وټاکئ. هیڅکله د بدبوي بوی لرونکي پارسلي څخه کار مه اخلئ ، د فعالو تخلف پروسې چې په کې پیل شوي دي دمخه یې خپل ټول ګټور ملکیتونه له لاسه ورکړي دي.
د پارسلي ایکسپریس ډایټ ورځ
د سهار ناشته: کافي یا چای د لږ مقدار شیدو اضافه کولو سره (دا اجازه لري چې څښاک کې 1 چائے کاچینه بوره اضافه کړي).
ناڅاپي: جوش شوي چرګ هګۍ او 1 tbsp. l د جواني د قهوه يي اکر.
د غرمې ډوډۍ: جوش شوي یا پخه شوي نری غوښه 100 g؛ 1 tbsp. l د جواني د قهوه يي اکر.
د ماسپخین ناشته: د 100 g پنیر یا تر 200 g کوټيج پنیر؛ د خالي چای یا کافي پياله.
ډوډۍ: د کیفیر 200-250 ملی لیتر.
د پارسلي رژیم سره مخالفت
- دا ممکنه نه ده چې د هغو کسانو لپاره چې د پښتورګو او مثانې ناروغیو کې رنځ وي د پوټکي رژیم تعقیب کړئ. پارسلي یو ډایورټیک دی ، کوم چې پدې ارګانونو باندې وزن ډیروي.
- دا هم ناغوښتل دي چې د ټیټ فشار فشار لرونکي خلکو لپاره د وزن له لاسه ورکولو له دې میتود څخه مرسته وغواړئ.
- تاسو نشئ کولی د پارسلي او ښځو په کارولو سره بریالي شئ څوک چې په دریځ کې وي. حقیقت دا دی چې دا زرغون ، کله چې د نورمال څخه پورته مصرف شي ، رحم د رحم حالت ته راوړي.
- خواړه ورکول د مور لپاره مهم ندي کله چې د مور شیدو تغذیه کول ، ځوانان او د عمر خلک.
- که تاسو کوم الرجی ولرئ ، نو تاسو باید هم محتاط اوسئ ، ځکه چې د دې مساله بوټو کارولو پرمهال dermatitis کیدی شي.
- د زړو ناروغیو د ډیریدو په جریان کې د اarsوسی خوړل غیر محفوظ دی.
د پارسلي رژیم ګټې
- دا معجزه شنه کوي د وزن له لاسه ورکولو پروسه هڅوي ، یو شمیر ناروغۍ له مینځه وړي ، بدن روغوي ، او زموږ ظهور ښه کوي.
- د کښت فعاله اجزا د میټابولیزم ګړندي کوي ، د هاضمې انزایمونو تولید ډیروي ، او د معدې ټراټ سره مرسته کوي ترڅو خواړه په مطلوب ډول ضمیمه کړي. د نورو بوټو په پرتله د پارسلي (48 kcal / 100 g) خورا کوچني کالوري مینځپانګې له امله ، په خواړو کې یې اضافه کول موږ ګړندي ساتي. او موږ د برخې پرې کول زده کوو.
- د پارس جوس په فعاله توګه د غوړ حجرې ماتوي. پدې کې موجود فولیک اسید میتابولیزم هڅوي.
- دا معلومه ده چې په چاغو خلکو کې ، خراب کولیسټرول اکثرا له اندازې څخه ځي. د پارسلي خواړه د بدن څخه د دې په له منځه وړلو کې مرسته کوي.
- د پارسلي ورور د حجرو او انټر سیلولر ځایونو څخه اضافي مایع لرې کولو کې مرسته کوي ، اډیما له مینځه وړي ، بدن سره مرسته کوي زهرجن او نور زیان رسونکي توکي وباسي. پارسلي د انیمیا سره مبارزه کې هم عالي دی. دا بوټي د ویټامین سي عالي سرچینه ده دا د معافیت سیسټم پیاوړی کوي ، کوم چې په ځانګړي ډول په ژمي کې مهم دی. پارسلي یو عالي باکتریایی اجنټ دی چې زموږ په کولمو کې د غیر رنځپوهنې فلورا ضرب کې مرسته کوي. د پارسلي تخمونه د هورمونل عدم توازن عادي کولو کې مرسته کوي ، دا په ځانګړي توګه د میاشتني بې نظمۍ لپاره ګټور دي.
- پارسلي په اپیګینین کې لوړ دی ، یو بایوفلاوونایډ چې د وینې شکر تنظیم کولو کې مرسته کوي ، کوم چې د انسان بدن کې د سرطان حجرو پراختیا مخه نیسي. د پارسلي جوس یو طبیعي ارامونکی او راحتونکی اجنټ دی. د دې سبزیجاتو ورځنی مصرف د وینې فشار نورمال کولو کې مرسته کوي. پارسلي د سترګو ناروغیو (بلیفیرایټس او کانجکټیوټایټس) سره هم مرسته کوي. د دې د پاکولو اغیزې په مرسته ، دا د ژر تر ژره د ځیګر ستونزو مخنیوي او له مینځه وړو کې مرسته کوي.
- د پارسلي غوړ د ویښتو او پوټکي حالت ښه کولو لپاره کارول کیږي ، او د هغې پا leavesې د نرم نرمي په توګه کارول کیږي. پارسلي په ویټامین K کې بډای دی ، کوم چې د کلسیم او نورو منرالونو جذب کې مرسته کوي چې د قوي هډوکو لپاره اړین دي. موږ دا هم په پام کې نیسو چې پارسلی په کلوروفیل بډای دی ، یو ماده چې د فنګسي ناروغیو پروړاندې مبارزه کوي.
- اجماع بدن ته قوت او انرژي ورکوي کله چې په مناسب حد کې مصرف شي.
د پارسلي رژیم زیانونه
- ډیرې پارسلي زیان رسونکي دي ، نو د تغذیې متخصصین د زرین معنی سره د چپیدو مشوره کوي.
- که چیرې شنه سایټونه په خراب چاپیریال شرایطو کې کرل شوي وي ، نایټریټ پکې شامل وي ، نو دوی به خامخا تاسو ته هیڅ ګټه ونه کړي. ترټولو غوره اختیار دا دی چې ګرین پخپله وکاروي. داسې کوم امکان شتون نلري؟ بیا د پیرود وروسته ، اجمو په یخ اوبو کې واچوئ. دا ډول حمام به د زیان رسونکو اجزاو ګرین پاکولو کې مرسته وکړي.
په پارسا کې بیا خواړه ورکول
دا سپارښتنه کیږي چې د وزن له لاسه ورکولو هرډول کورس له پارسلي سره د دوه اونیو وقفې نه مخکې مخکې ترسره کړئ.