د پییروني ناروغي

د پییرون ناروغۍ لپاره صحي خواړه

که تاسو د صحي ژوند طرزالعمل ته درناوی وکړئ او سم خواړه وخورئ ، ناروغي د یو کال په جریان کې پرته له ځنډه ځي ، او ځینې وختونه حتی دمخه. د ناروغۍ څخه د خلاصون لپاره ، یو سړی اړتیا لري چې ویټامین ای لرونکي خواړه وخوري او هغه خواړه چې د نارینه و ځواک زیاتوي. دا وړتیاوې لري د:

• د کب او غوښې پخلي (دا غوره ده چې د ټیټ غوړ ډولونو ته لومړیتوب ورکړئ)؛
• سمندري خواړه: سکویډ ، په ځانګړي توګه سیپیان ، مرغۍ ، چنګاښ؛
• د خمیر شوي شیدو محصولات: پنیر، خواږه کریم، مستې، کیفیر؛
• بټۍ او د چرګ هګۍ؛
• مغز لرونکي: مغز لرونکي ، مغز لرونکي ، بادام ، پسته ، غنم
• د سبزیجاتو غوړ او تخمونه؛
• طبیعي خواږه: شات ، تیاره چاکلیټ ، وچې میوې ، کوکو؛
• ټول سبزيجات (په ځانګړي توګه پیاز او لہسن)
• د ارغواني ، سره او نیلي رنګونو بیر (دا د انټي اکسیډنټ ملکیتونه لري) ، تاسو باید چیری ، انګور ، سټرابیري ، راسبیري ، بلیک بیري او نیلي بیري ته پاملرنه وکړئ
• ټوله دغنموډوډۍ؛
• تازه نچوړ شوي جوس ، د کور جوړ شوي پوښونه او شنه چای.

د عضد تجسس لپاره دودیز درمل

د دې ناروغۍ څخه د خلاصون لپاره ، تاسو اړتیا لرئ:

1. 1 20 ګرامه اسونه مغز واخلئ او 200 ملی لیتره اوبه ورباندې واچوئ. وخورئ او په برنر کې یې واچوئ ، د 20 دقیقو لپاره ابلاغ کړئ. ترهغې پورې انتظار وکړئ تر هغه چې شوراب ښکته نه شي او د چیسی کلوت ، څنډو ، بنداژ له لارې فلټر وکړئ. تاسو اړتیا لرئ په هره ربعه کې د چیناټ غوړ وڅښئ ، هره ورځ یو ګیلاس (او دا باید په 4 دوزونو ویشل شي). تاسو کولی شئ د خوند ښه کولو لپاره یو چمچ شات اضافه کړئ. ډاډه اوسئ چې په روژه کې یې څښئ.
2. 2 د بوټو له ټولګې څخه یوه کاچوغه واخلئ ، کوم چې د بابا پا leavesې ، د بورډاک ریښه ، اوریګانو ، ډراپ کیپ ، پریمروز ، ټاډ فلیکس لري. ټول اجزا باید په ورته تناسب کې وي. په ماښام کې ، تاسو اړتیا لرئ د بوټو مخلوط واچوئ او تر سهار پورې د انفیوژن لپاره پریږدئ او د نوي ورځې په پیل سره فشار ورکړئ. په ورځ کې څلور ځله وخورئ ، لکه منظم چای ، مګر د خواړو څخه یوازې 15 دقیقې مخکې (په دری یا پنځه خواړو ویشل کیدی شي). یوازې تازه انفیوژن واخلئ (تاسو دا نشئ ذخیره کولی ، هره ورځ تاسو اړتیا لرئ یوه نوې برخه چمتو کړئ ، که نه نو د معالجې ملکیتونه به په زهرو بدل شي). یو لیټر اوبه او د راټولولو 2 چمچونه به هره ورځ اړتیا ولري.
3. 3 دا غوره ده چې د سیج غسل واخلئ. د دې چمتو کولو لپاره ، تاسو به د 3 کڅوړو سیج (وچ) ته اړتیا ولرئ. دا باید په بالټۍ کې کیښودل شي او په جوش تودو اوبو سره ډک شي. د 20-30 دقیقو لپاره ککړ کړئ ، بیا د اوبو سره حمام کې اضافه کړئ. پروسیجر په سمه توګه د خوب کولو دمخه ترسره کیږي. د حمام موده له 20 دقیقو څخه زیاته نه ده.
4. 4 د زخمونو او تختو لپاره ښه درملنه د لچ مالګې دي. د دې څخه د خلاصون لپاره ، تاسو اړتیا لرئ هره ورځ دا په بدو ځای کې مسح کړئ. د مالګی چمتو کولو لپاره تاسو ته اړتیا لرئ: 15 ګرامه د هیپرین میتم ، 2 لوی چمچ ډیمیکسایډ (چمچونه - چمچونه ، ډیمیکسایډ - حل) ، 200 ملی لیتره مچ (د اکسیی رنګ سره چمتو شوی غوره دی). هرڅه په ښه ډول ګډ کړئ. تاسو اړتیا لرئ د مالګ پای پورې په خساره توګه. پدې وخت کې ، ناروغي باید کم شي.

د پییرن ناروغۍ لپاره خطرناک او زیان لرونکي خواړه

• کافي ، کولا او نور سوډا ، انرژي څښاک او الکول (یوازې په لږو دوزونو کې ځواک مرسته کوي ، مګر د دوی بار بار او منظم مصرف یو بشپړ مخالف تاثیر ورکوي)؛
• د ګړندي خواړه او اسانتیا خواړه ، ګړندي خواړه (ډیری کارسنجینز)؛
• د کور دننه جوړ شوي ساسجونه (لوی شمیر رنګ ، موسمي ، خواړه شاملونکي ، مګر ، بدبختانه ، نه غوښه)؛
• پاستا ، وريجې ، کچالو (د ډیر کاربوهایډریټونو له امله د ګړندي تغذیې لامل کیږي)
• سپینه ډوډۍ (د ګړندي کاربوهایډریټونو سرچینه چې د نارینه روغتیا منفي اغیزه کوي).

د نورو ناروغیو لپاره تغذیه: