د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
لاندې جدول د غذایی توکو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایدریټ ، ویټامینونه او مینرالونه) لیست کوي 100 ګرامه د خواړو برخه.
| غذايي مواد | شمیره | قانون ** | په 100 g کې د نورمال٪ | په 100 کیلوکال کې نورمال٪ | د نورم 100. |
| کلوري | 82 kcal | 1684 kcal | ۸۵٪ | 6% | 2054 g |
| پروټینونه | 4.6 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1652 |
| غوښه | 0.56 g | 56 g | 1% | ۸۵٪ | 10000 g |
| کاربوهایډریټ | 10.58 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2070 g |
| غذایی ریبر | 4.6 g | 20 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 435 g |
| د اوبو د | 78.19 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2907 g |
| الشوری | 1.48 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.052 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2885 g |
| ویټامین B2 ، ریبوفلاوین | 0.016 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 11250 g |
| ویټامین B4 ، کلین | 20.8 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2404 g |
| ویټامین B5 ، پینټوټینیک | 0.136 mg | 5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3676 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.135 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1481 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 24 mcg | 400 mcg | 6% | ۸۵٪ | 1667 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 0.7 mg | 90 mg | ۸۵٪ | 1% | 12857 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 0.55 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2727 g |
| ویټامین K ، فایلاکوینون | 2.1 μg | 120 mcg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 5714 g |
| ویټامین پی پی ، نه | 0.268 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 7463 g |
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 276 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 906 g |
| کلسيم ، Ca | 47 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2128 g |
| مګنیزیم ، م | 33 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1212 g |
| سوډیم ، نه | 146 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 890 g |
| سلفر ، S | 46 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2174 g |
| فاسفورس ، P | 92 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 870 g |
| د منرالونو | |||||
| اوسپنه ، فی | 1.47 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1224 g |
| منګنیز ، Mn | 0.318 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 629 g |
| کاپر ، کاو | 162 μg | 1000 mcg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 617 g |
| سیلینیم ، سی | 3.7 μg | 55 mcg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1486 g |
| زنک ، زن | 0.56 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2143 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| مونو او ډیسچارډونه (شکري) | 1.02 g | اعظمي 100 جی | |||
| اړین امینو اسیدونه | |||||
| ارجینین * | 0.238 g | ~ | |||
| د لږېدونکي | 0.216 g | ~ | |||
| هسټیډین * | 0.12 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.189 g | ~ | |||
| د ليوسين | 0.338 g | ~ | |||
| ليسين | 0.294 g | ~ | |||
| methionine په | 0.056 g | ~ | |||
| threonine | 0.176 g | ~ | |||
| Tryptophan | 0.051 g | ~ | |||
| فېنيل | 0.237 g | ~ | |||
| امینو تیزاب | |||||
| آلانين | 0.189 g | ~ | |||
| اسپرټیک اسید | 0.492 g | ~ | |||
| ګلايسين | 0.172 g | ~ | |||
| ګلوټامیک اسید | 0.656 g | ~ | |||
| پرولين | 0.232 g | ~ | |||
| Serine | 0.254 g | ~ | |||
| تيروسين | 0.093 g | ~ | |||
| سيسټېن | 0.04 g | ~ | |||
| د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | |||||
| د ناساډیني فیټي اسیدونه | 0.116 g | اعظمي 18.7 جی | |||
| 16: 0 پالمیټیک | 0.114 g | ~ | |||
| 18: 0 سټاریک | 0.002 g | ~ | |||
| Monounsaturated غوړ اسیدونه | 0.114 g | دقیقه 16.8 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| 18: 1 اویلیک (اومیګا 9) | 0.114 g | ~ | |||
| پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه | 0.203 g | له 11.2-20.6 g څخه | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| 18: 2 لینولیک | 0.086 g | ~ | |||
| 18: 3 لینولینیک | 0.118 g | ~ | |||
| اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 0.118 g | له 0.9 څخه تر 3.7 g پورې | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 0.086 g | له 4.7 څخه تر 16.8 g پورې | ۸۵٪ | ۸۵٪ |
د انرژي ارزښت 82 kcal دی.
پنټو لوبیا (مختلف رنګ لرونکي) ، پخې ، کین شوي ، د مالګې ټیټ مینځپانګې سره په داسې ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دی لکه د پوټاشیم - 11، ، فاسفورس - 11,5،15,9، ، منګنیز - 16,2،XNUMX، ، مس - XNUMX،XNUMX٪
- پوټاشیم اصلي د رګونو د لارې آین دی چې د اوبو ، الکترولیت او اسید توازن کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو په ترسره کولو ، د وینې د فشار تنظیم کې برخه لري.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې دخیل دی ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید - الکلین انډول تنظیموي ، د هډوکو او غاښونو معدنی کولو لپاره د فاسفولپایډز ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیوک اسیدونو برخه ده. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې دخیل دی ، د انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډ ترکیب لپاره اړین دی. ناکافي مصرف د ودې سستیدو ، د تناسلي سیسټم اختلالاتو ، د هډوکو نازکیدو ډیروالي ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره وي.
- د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دی ، د پروټینونو او کاربوهایډریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان د بدن نسجونو پروسو کې دخیل دي. دغه نیمګړتیا د زړه د سیسټم د جوړښت نابشپړتیا او د نښلونکي انساجو د Dysplasia سکلیټي پراختیا لخوا څرګندیږي.
د خورا ګټورو محصولاتو بشپړ لارښود چې تاسو یې په ایپ کې لیدلی شئ.
توري: کالوري 82 کیلو کیلوری ، کیمیاوی جوړښت ، تغذیه ارزښت ، ویټامینونه ، د پنټو لوبیا ګټور (متنوع) ، پخه ، کینب شوي ، ټیټ سوډیم ، کالوري ، مغذي مواد ، د پنټو لوبیا ګټور ملکیتونه (مختلف رنګ لرونکي) ، پخه ، ډوډۍ ، د مالګې کم شوي مینځپانګې سره