د پنټو لوبیا (مختلف)، پخه شوي، کین شوي، پرته د مایع محتويات، په اوبو سره مینځل شوي

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

لاندې جدول د غذایی توکو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایدریټ ، ویټامینونه او مینرالونه) لیست کوي 100 ګرامه د خواړو برخه.

غذايي مواد	شمیره	قانون **	په 100 g کې د نورمال٪	په 100 کیلوکال کې نورمال٪	د نورم 100.
کلوري	117 kcal	1684 kcal	۸۵٪	۸۵٪	1439 g
پروټینونه	7.04 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	1080 g
غوښه	0.97 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	5773 g
کاربوهایډریټ	20.77 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	1054 g
د اوبو د	70 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	3247 g
الشوری	1.22 g	~
ويټامينونه
ویټامین B1 ، تایامین	0.05 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	3000 g
ویټامین B2 ، ریبوفلاوین	0.019 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	9474 g
ویټامین B9 ، فولټ	21 μg	400 mcg	۸۵٪	۸۵٪	1905
ویټامین سي ، اسکربیک	0.1 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	90000 g
ویټامین پی پی ، نه	0.262 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	7634 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	234 mg	2500 mg	۸۵٪	8%	1068 g
کلسيم ، Ca	64 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	1563 g
مګنیزیم ، م	30 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	1333 g
سوډیم ، نه	212 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	613 g
سلفر ، S	70.4 mg	1000 mg	7%	6%	1420 g
فاسفورس ، P	96 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	833 g
د منرالونو
اوسپنه ، فی	1.27 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	1417
منګنیز ، Mn	0.37 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	541 g
کاپر ، کاو	260 μg	1000 mcg	۸۵٪	۸۵٪	385 g
زنک ، زن	0.59 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	2034 g
اړین امینو اسیدونه
ارجینین *	0.363 g	~
د لږېدونکي	0.331 g	~
هسټیډین *	0.184 g	~
Isoleucine	0.289 g	~
د ليوسين	0.517 g	~
ليسين	0.45 g	~
methionine په	0.086 g	~
threonine	0.268 g	~
Tryptophan	0.079 g	~
فېنيل	0.363 g	~
امینو تیزاب
آلانين	0.289 g	~
اسپرټیک اسید	0.752 g	~
ګلايسين	0.264 g	~
ګلوټامیک اسید	1.004 g	~
پرولين	0.355 g	~
Serine	0.388 g	~
تيروسين	0.142 g	~
سيسټېن	0.062 g	~

د انرژي ارزښت 117 kcal دی.

پنټو لوبیا (متغیر شوي) ، پخه ، کین ، پرته له مایعاتو څخه ، د اوبو سره مینځل کیږي فاسفورس او 12٪ ، منګنیز - 18,5،26٪ ، مسو - XNUMX،XNUMX such په ورته ویټامینونو او منرالونو کې بډای دی

فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې دخیل دی ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید - الکلین انډول تنظیموي ، د هډوکو او غاښونو معدنی کولو لپاره د فاسفولپایډز ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیوک اسیدونو برخه ده. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې دخیل دی ، د انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډ ترکیب لپاره اړین دی. ناکافي مصرف د ودې سستیدو ، د تناسلي سیسټم اختلالاتو ، د هډوکو نازکیدو ډیروالي ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره وي.
د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دی ، د پروټینونو او کاربوهایډریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان د بدن نسجونو پروسو کې دخیل دي. دغه نیمګړتیا د زړه د سیسټم د جوړښت نابشپړتیا او د نښلونکي انساجو د Dysplasia سکلیټي پراختیا لخوا څرګندیږي.

د خورا ګټورو محصولاتو بشپړ لارښود چې تاسو یې په ایپ کې لیدلی شئ.

توري: کالوري 117 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، تغذیه ارزښت ، ویټامینونه ، د پنټو لوبیا (متنوع) معدني ګټې ، پخه ، ډوډۍ ، پرته د مایع مینځپانګې ، په اوبو سره مینځل شوي ، کالوري ، مغذي مواد ، د پنټو لوبیا ګټور ملکیتونه (مختلف رنګ لرونکي) ، پخه ، کین شوی ، د مایع مینځپانګو پرته ، په اوبو سره مینځل شوی

پنټو لوبیا (متنوع) ، پخه ، کین ، پرته له مایعاتو څخه ، د اوبو سره مینځل

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي