"زما د سفر په تجربه کې، د سبزیجاتو او سبزیجاتو په اړه ډیر مغشوش شتون لري،" ویګن او ویرل وے سفر COO جیمي جونز وايي. "او تل د خواړو لپاره ډیری اختیارونه شتون نلري."
مهمه نده چې تاسو کوم رژیم تعقیب کړئ ، تاسو کولی شئ په هر حالت کې نړۍ ته د سفر پرمهال خوندور خواړه وخورئ. جونز ډیری هیوادونو ته سفر کړی او د تغذیې په برخه کې ډیره تجربه لري، نو هغه خپلې مشورې شریکوي.
سمې لارښوونې غوره کړئ
ځینې ځایونه د نورو په پرتله ډیر ویګان او سبزیجات دي. د متحده ایالاتو او آسیا ډیری لوی ښارونه ، په ځانګړي توګه هند او بوتان ، د دواړو خواړو لپاره ډیری رستورانتونه لري (د مثال په توګه هند په زرهاو یوازې د سبزیجاتو رستورانتونه لري). اسراییل یو بل انتخاب دی، لکه ایټالیا او تورین.
په هرصورت، ډیری ځایونه شتون لري چیرې چې د غوښې خوړل تاریخي او کلتوري ارزښت ګڼل کیږي. په ارجنټاین کې، دوی په دودیز ډول د غوښې غوښه خوري، او په هسپانیه کې - د بیل جنګ یا بیل جنګ. دا اړینه نه ده چې په دې دودونو کې برخه واخلئ، مګر دا اړینه ده چې یاد وساتئ.
سم سمندري سفرونه، په الوتنه کې خواړه، هوټلونه او سفرونه بک کړئ
ډیری هوټلونه او هوټلونه د سهار د ناشتې وړاندیز کوي چیرې چې تاسو کولی شئ اوټ ، مغز لرونکي او وچې میوې ، سبزیجات ، بیر او میوې ومومئ. مګر دا غوره ده چې د کوټې بک کولو دمخه د رخصتیو عکسونه وګورئ. ډیری هوایی شرکتونه ویګان، سبزیجات، کوشر، او حتی د ګلوټین څخه پاک انتخابونه هم وړاندې کوي. ډاډ ترلاسه کړئ چې ایا ستاسو هوایی شرکت دا اختیار لري. مګر بیړه وکړئ: تاسو معمولا اړتیا لرئ لږترلږه یوه اونۍ دمخه د خپل خواړو غوره توبونو په اړه خبر کړئ.
که تاسو اوږد سفر ته ځئ چې د غرمې ډوډۍ پکې شامله وي، خپل لارښود ته ووایاست چې کوم خواړه چې تاسو یې نه خورئ، نو تاسو په ناڅاپي ډول د غوښې یو پلیټ ستاسو په مخ کې د ځایی ترکیب سره سم چمتو نه کړئ.
په ټیکنالوژۍ تکیه وکړئ
په نږدې هر رستورانت کې تاسو کولی شئ د سبزیجاتو خواړه ومومئ. مګر که تاسو غواړئ یو تیم شوي ځای ته لاړ شئ، ټیکنالوژي به مرسته وکړي. که تاسو په انګلیسي پوهیږئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې په خپل تلیفون کې د مبارک غوا ایپ ډاونلوډ کړئ، یو داسې خدمت چې په اوتومات ډول په ښاري او لیرې پرتو ځایونو کې نږدې سبزیجاتو او سبزیجاتو رستورانتونه او کافې موندلی شي. د روسیې لپاره هم ورته غوښتنلیک شتون لري - "خوشحاله غوا".
مګر تاسو نشئ کولی کوم غوښتنلیک ډاونلوډ کړئ. د نبات پر بنسټ کیفونو او رستورانتونو لپاره د وخت څخه دمخه TripAdvisor وګورئ او پتې ولیکئ یا سکرین شاټ واخلئ. د ځایی خلکو څخه وپوښتئ چې څنګه هلته ورسیږئ.
سیمه ایز شرایط وپلټئ
په انګلیسي او روسی کې ، ویګانیزم او سبزیجات مختلف شیان معنی لري. په هرصورت، په ځینو ژبو کې، دا دوه مفهومونه ورته معنی لري. ستاسو غوره شرط دا دی چې ستاسو په محلي ژبه مساوي شرایط زده کړئ چې ستاسو د رژیم محدودیتونو سره سمون لري.
د دې پر ځای چې ووایې چې تاسو سبزي یا سبزیان یاست، د شیانو ویل زده کړئ لکه "نه هګۍ، نه لبني، نه غوښه، نه کب، نه چرګ." همدارنګه، ډاډ ترلاسه کړئ چې د نورو اجزاوو په اړه پوښتنه وکړئ. د کب یا چرګانو ورب، تونا چپس، جیلاتین، مکھن هغه اجزاوې دي چې کیدای شي په مینو کې لیست شوي نه وي یا اکثرا د نبات پر بنسټ په منظم ډوډۍ کې نه کارول کیږي.
د سفر لپاره چمتو کول
که تاسو لاهم د دې په اړه اندیښمن یاست چې په نورمال ډول د خوړلو توان نه لرئ ، نو د نخاعې وسلې ذخیره کړئ. د حبوباتو بارونه، وچه میوه، مغز، او د مغز مکھن کوچنۍ کڅوړې کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي کله چې تاسو د لوږې احساس کوئ ستاسو په لاره کې چینجي.