د انارو رژیم ، 5 ورځې ، -4 کیلوګرامه

په 4 ورځو کې تر 5 کیلو پورې وزن له لاسه ورکول.

د اوسط ورځني کالوري مینځپانګه 830 Kcal ده.

د انارو جوس، خوندور میوه د اوږدې مودې لپاره پیژندل شوې. دوی له اوږدې مودې راهیسې د اوږد عمر میوه بلل کیږي. او لاسي بمونه هم کولی شي تاسو سره د غیر ضروري پونډو له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي. دا میوه د ټیټ کالوري مینځپانګې لري او د بدن څخه زهرجن ، زهرجن او نور زیان رسونکي توکي لرې کولو توان لري ، کوم چې روغتیایی ستونزې او د اضافي وزن زیاتوالی رامینځته کوي.

د انارو د رژیم اړتیاوې

د انارو د وزن کمولو تخنیک لومړۍ نسخه - پنځه ورځنی بلیټز رژیم… دا د کافي سختو مقرراتو مراعات کوي او تاسو ته اجازه درکوي په دې نسبتا لنډه موده کې تر 4 کیلوګرامه پورې وغورځوئ. دا تخنیک د ورځې په دریو خواړو پورې اړه لري. د سهار په ناشته کې د دې میوې څخه د انارو یا یو ګیلاس جوس کارول ښیې، په غوره توګه له پلورنځي نه اخیستل شوي، مګر په تازه کښل شوي. د وروستي حل په توګه، ډاډ ترلاسه کړئ چې په پیرودل شوي څښاک کې بوره شتون نلري، کوم چې یقینا د وزن د ضایع کولو پروسه ورو کوي. د غرمې ډوډۍ لپاره، تاسو باید د چرګانو فلیټ وخورئ او یو ګیلاس د انارو جوس وڅښئ. او د شپې ډوډۍ د ټیټ غوړ پنیر او انارو سره وړاندیز کیږي. که تاسو د لوږې احساس کوئ، د خواړو په مینځ کې د غیر نشایسته میوو خوړل منع ندي. دا مشوره ورکول کیږي چې ډوډۍ د 19:00 څخه وروسته نه وي. هره ورځ ډیری پاکې غیر کاربون شوي اوبه وڅښئ. پاتې مشروبات، حتی د شکر محتوا پرته، اوس ښه دي.

زه ژمنه کوم چې لږترلږه 4 اضافي پونډه له لاسه ورکوم او د انارو اونۍ خواړه… هغه ډیر متوازن غذا لري. د مینو انرژي ارزښت هم یو څه لوړ دی ، نو تاسو اړتیا لرئ د اوږدې مودې لپاره په هغې کې ناست شئ. د دې قواعدو سره سم، تاسو اړتیا لرئ چې غوښه، کبان کب او غوښه وخورئ، او همدارنګه انار، د لږ مقدار نورو میوو سره ضمیمه کړئ، او د انارو جوس وڅښئ. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې دا سپارښتنه کیږي چې د ډوډۍ وروسته د انارو جوس وڅښئ، ځکه چې دا د اشتها د غوړولو وړتیا لري. د خواړو دمخه د څښاک څښل کولی شي د ټاکل شوي مقدار خوراک ترلاسه کول سخت کړي. سپارښتنه کیږي چې په ورځ کې 5 ځله وخورئ ، د رژیم په ټولو ورځو کې نږدې ورته مینو تنظیم کړئ.

دا غوره ده چې د انارو د رژیم په لومړي او دې نسخه کې مالګه رد کړئ، یا په غذا کې د پام وړ اندازه کم کړئ.

د هغو کسانو لپاره چې هدف تعقیبوي، اساسا، د وزن له لاسه ورکولو لپاره نه، مګر په طبیعي ډول د بدن پاکولو لپاره، دا رامینځته شوی. د انارو ځانګړی پاکول… د هغې موده درې اونۍ ده. که تاسو د وزن له لاسه ورکولو هڅه نه کوئ، تاسو نشئ کولی خپل عادي غذا بدل کړئ. مګر، البته، د ګټورتوب په لور د مینو عصري کول به نه یوازې د شخصیت لپاره، بلکې د بدن حالت لپاره هم بې ګټې نه وي. یوازینی محدودیت دا دی چې هڅه مه کوئ چې خواړه ډیر مالګه کړئ. تاسو باید هیڅکله مالګه مه پریږدئ، یوازې اندازه تعقیب کړئ. په هرصورت، دا خورا ممکنه ده چې د مالګې څخه پاکې ورځې تیرې کړئ. دا به د انارو د پاکولو رژیم د عمل ډیر فعال میکانیزمونه رامینځته کړي. کله چې پاکول، دا معمولا د خوړو د مودې لپاره څو کیلوګرامه اخلي. په هرصورت، زیان هم وزن لري، او د انارو جوس میټابولیزم ګړندی کوي، کوم چې د بدن وزن کمولو کې مرسته کوي. د انارو د پاکولو د دریو اونیو د رژیم د قواعدو سره سم، د خواړو تر مینځ په لومړیو 7 ورځو کې تاسو اړتیا لرئ په ورځ کې درې ځله د نیم ګیلاس انارو جوس وڅښئ. په دویمه اونۍ کې، دا په ورځ کې 2 ځله د ترسره کولو ارزښت لري، او په دریمه اونۍ کې، دا کافي ده چې ستاسو په ورځني مینو کې یوازې نیم ګلاس انار پریږدئ او په ورځ کې یو ځل یې وڅښئ.

د انارو رژیم لپاره چې نه یوازې د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي ، بلکه بدن ته هم ګټه ورسوي ، دا خورا مهم دي چې سمې میوې غوره کړئ. پاملرنه وکړه اصلي ځانګړتیاوې چې په واسطه یې د انارو پخیدل او تازهتوب ارزول کیدی شي.

• د پوستکي رنګ او حالت

  پخه شوي انار باید روښانه سور یا برګنډي رنډ ولري پرته له درز او عیبونو. که د انارو رنګ ډیر روښانه وي، نو بیا یې پخلی نه دی کړی. او په پوټکي او درزونو داغونه د ډیر پخې شوې میوې مستقیم شواهد دي.

• د لاسي بم وزن او اندازه

  کله چې میوه غوره کړئ، وزن یې د نورو میوو سره پرتله کړئ چې تقریبا ورته اندازې وي. درانه او لوی انار د خپلو سپکو او کوچنیو انارو په پرتله ډیر جوس او خوندور دي.

• د لاسي بم د لګیدو غږ

  د انارو پوټکی په نرمۍ سره د خپلې ګوتې سره ټایپ کړئ. پخې میوې باید فلزي غږ وکړي (لکه څنګه چې تاسو دا د فلزي کانټینر سره کوئ). دا په ځانګړي توګه د لوی مقدار جوس مینځپانګې له امله دی. که غږ وچ وي، نو انار ناپاک دی.

• د ګارنټ لچک

  میوه په لاس کې واخلئ او په نرمۍ سره یې وخورئ. سمه ګارنټ باید په کافي اندازه قوي او قوي وي. مګر، که هغه ډیر ظالم وي یا، برعکس، نرم وي، دا په ترتیب سره د هغه ناپاکتوب یا ډیر لوړ حالت په ګوته کوي. د انارو تخنیک بشپړ بشپړول د مصرف شوي لوښو او دمخه منع شوي محصولاتو پیمانه کې اسانه زیاتوالی معنی لري. د خوړو وروسته، که تاسو وغواړئ، تاسو کولی شئ ځان ته اوړه، خواږه، غوړ او نور د خوښې خواړه اجازه ورکړئ، مګر په اعتدال او سهار کې. په دې حالت کې، اضافي وزن به د اوږدې مودې لپاره ستاسو دروازې ټکوي.

د انارو د خوړو مینو

د انارو د بلیټز رژیم خواړه

د انارو د اونۍ غذايي رژیم

د انارو د پاکولو رژیم

د انارو د رژیم تضادونه

1. د انارو خواړه باید د هغو خلکو لخوا ونه کارول شي چې د معدې تیزابیت، د ډوډینال السر یا ګیسټریت لري.
2. دا هم سپارښتنه کیږي چې د امیندوارۍ، شیدو ورکولو، په ځوانۍ او بوډاتوب کې د ارقامو د بدلون لپاره د انارو لاره پریږدي.
3. دا هم اړینه ده چې دا حقیقت په پام کې ونیسو چې د دې میوو جوس د الرجیک محصولاتو پورې اړه لري. که ، د رژیم قواعدو تعقیب پیل کړئ ، تاسو په هوساینې کې خرابوالی ګورئ (اکثرا دا د پوزې د راوتلو له امله څرګندیږي) ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ودروئ.
4. په عموم کې ، دا به بې ځایه نه وي چې په هر حالت کې د وړ متخصص سره اړیکه ونیسئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تخنیک به بدن ته زیان ونه رسوي.

د انارو د خوړو ګټې

• د انارو خواړه خوښ دي ځکه چې د لنډې مودې لپاره دا د پام وړ وزن کمولو ژمنه کوي پرته له دې چې بدن مهم اجزا له لاسه ورکړي. اصلي شی دا نه ده چې د وړاندیز شوي مودې په پرتله د میتود تغیراتو ته دوام ورکړئ.
• دا د یادونې وړ ده چې د رژیم اصلي ځانګړتیا - انار - د درملنې لوی ظرفیت لري. یوازې یو ګیلاس د انارو جوس یا پخپله میوه څښل ستاسو روغتیا ته د پام وړ وده کولی شي.
• د انارو ګټور ملکیتونه:

  - په بدن باندې ټونک او ټونک اغیزه؛

  - په وینه کې د هیموګلوبین په کچه کې زیاتوالی؛

  د میټابولیزم ګړندی کول؛

  - د ایتروسکلروټیک تختو څخه خلاصون او د نوي رامینځته کیدو مخه نیسي؛

  - د ساري ناروغیو وروسته د بدن د ځواک لومړنۍ رغونه؛

  - د بدن پاکول او د ډیری ویټامینونو سره ډکول؛

  - د ډیر پړسوب د پیښو مخنیوی؛

  - د معدې د التهابي پروسو له منځه وړلو کې مرسته؛

  د انټيپریټیک اغیز؛

  - د غږ پاکول (د مثال په توګه، د سندرغاړو او اعلان کونکو لپاره)؛

  - د کولمو د سم فعالیت هڅول؛

  - د مینوپاز نښې کمول؛

  - په انارو کې موجود انټي اکسیډنټونه د بدن د وخت دمخه عمر له پدیدې سره مبارزه کې مرسته کوي.

• د انارو ګټور استعمال په ظاهري بڼه هم اغیزه کوي: نوکان پیاوړي کیږي، د پوستکي ډیری ستونزې له منځه ځي، ویښتان صحي او پیاوړي کیږي، د خپل چمکۍ او ورېښمو سره جذبوي.

د انارو د رژیم زیانونه

• د انارو غذا د پام وړ نیمګړتیاوې نلري. البته، دا د یو څه وخت لپاره د مطلوب لوړ کالوري خواړو په اړه هیر کول ارزښت لري.
• مګر د تخنیکونو موده (د پاکولو پرته) کوچنۍ ده، او دا دوره، که تاسو غواړئ وزن له لاسه ورکړئ، مقاومت کول ستونزمن ندي.
• په احتیاط سره، انار باید هغو کسانو ته په پام کې ونیول شي چې د غاښونو ستونزې لري. د انارو جوس کولی شي د غاښونو انامیل زیانمن کړي. نو، د غاښونو د پوښښ ځانګړي حساسیت سره، دا غوره ده چې د وزن له لاسه ورکولو بله طریقه غوره کړئ یا یو څښاک وڅښئ، تل د کاکټیل ټیوب په کارولو سره. همدارنګه، د اوبو سره یې مینځل کولی شي په انامیل باندې د انارو د جوس منفي اغیز کم کړي.

د انارو تکرار خواړه

په انارو کې د وزن له لاسه ورکولو پنځه یا اوه ورځنۍ طریقې تعقیبولو لپاره، روغتیا ته د زیان رسولو لږترلږه احتمال لپاره، تاسو په هرو 3 میاشتو کې له یو ځل څخه زیات نشي کولی. مګر د پاکو انارو رژیم چې 3 اونۍ دوام کوي په کال کې له یو ځل څخه ډیر وړاندیز نه کیږي.