کړی
پومیلو د سوپر مارکیټ په الماریو کې ترټولو لوی لیمو دی. او د لیمو، نارنج یا انګورو سره په ترتیب کې لږ مشهور. مګر هغه څوک چې د پومیلو ځواک په اړه ټول پوهیږي، تل یې د نورو لیمو په پرتله غوره کوي. ولې؟
ولې پووملو؟
دا میوه په ځانګړې توګه په ویټامین سي کې ډیره بډایه ده او د لیمو، نارنج او انګورو په پرتله ډیر ویټامین سي لري. د پرتله کولو لپاره:
- pomelo 61 مګ / 100 g لري
- لیمو 53 ملی ګرامه / 100 g لري
- نارنج 50 ملی ګرامه / 100 g
- د انګورو یوازې 34 مګ / 100 g
د انګورو اضافي ګټې پدې کې دي:
- د وینې فشار په تنظیم کې ګټور اثر ،
- په زړه مثبت اثر
- د عضلاتو فشار تنظیموي
- انټي اکسیډنټونه لري چې د پوټکي عمر ورو کوي
- د پانقراص او کولمو د سرطان احتمال څخه ساتي
دا د تغذیې ، ټیټ عناصرو او ویټامینونو A ، B1 ، B2 ، B3 او B6 د لوړ مینځپانګې له امله امکان لري.
پومیلو: کالوري
د خوندور پومیلو کالوري واقعیا مهم ندي. د سپینې نبض 100 g یوازې 40 کالوری لري. له همدې امله ، تغذیه کونکي انګور د میوو وزن کمولو میوو لپاره ګټور ګ .ي. دا هیڅ غوړ نلري او دا د ویټامین سي سره بډای دی او د انګورو په څیر ، پومیلو انزایم لري چې د ګړندي سوځیدنې لپاره مسؤل دی.
کله چې pomelo زیانمن کیدی شي؟
د ټیټ فشار فشار لرونکي خلک باید ډیر پووملو ونه خوري ، ځکه چې دا لکه د روميانو په څیر دا کموي. دا د هغه خلکو لپاره مناسب ندي چې د ليمويي ونو سره حساس دي.
که څه هم pomelo او د شکرې ناروغانو لپاره وړاندیز شوی مګر یو څوک باید دا د احتیاط سره وخوري ، د ډاکټر تر لارښوونې لاندې غوره وي ، کوم چې به د ورځنۍ مصرف اوسط اندازه وټاکي.
د پومولو خلاصولو څرنګوالی
د جامو چټک او اسانۍ پاکولو لپاره یوه مناسبه لاره شتون لري:
- د تیز چاقو سره د پومیلو پورته پرت پرې کړئ.
- پنیر د اوږدوالي له پلوه پرې کړئ ترڅو د میوې داخلي برخې ته زیان ونه رسوي.
- یو څوک د ګل په څیر د میوې پخه اخلي.
- ګوتې pomelo لکه څنګه چې د دننه څخه څرخوي
- د انفرادي برخو شاوخوا شاوخوا سپین سپینه پوټکی لرې کړئ - دا زړه نا زړه او ناخوښه دی.
دا میوه د مختلف رنګونو سره سره او زیړ رنګونو لخوا پیژندل کیږي ، جورج خورا عام دي. مګر لومړی او خورا مهم ته اړتیا لرئ ډاډ ترلاسه کړئ چې لیمو لوی او جامد دی. دا د جوس او تضمین تضمین دی چې دا بشپړ دی. او رنګ دومره مهم ندی.
لارښوونې ژر تر ژره لاندې ویډیو کې د پامیلو لید لید کولو څرنګوالی:
