د ډوډۍ چمتو کولو څرنګوالی "د پی پی ایپل مارملاد"
1. په مایکروویو کې د 300 دقیقو (5w) یا نیم ساعت لپاره په تنور کې د پوټکي پوستکي او څلورمه برخه مڼې (600g) پخې کړئ.
2. مڼې د بلینڈر یا فورک په مرسته میده کړئ. په دې کې یو خواږه (هر ډول) او تازه د نارنج جوس (50 ملی لیتر) اضافه کړئ.
3. 20 ګرامه جیلاتین په 50 ملی لیتر اوبو کې مینځل کیږي (د لارښوونو سره سم، دا په جیلاتین پورې اړه لري).
4. هرڅه ګډ کړئ او په هر ډول مولډ کې یې واچوئ (که چیرې شتون ولري، دا په سیلیکون کې غوره دی) او د 3-4 ساعتونو لپاره یې په یخچال کې وساتئ. ما یو منظم ټری واخیست او ټوله شپه یې پریښوده. په سهار کې، ما دا په کیوبونو کې پرې کړه او د ناریل په شګو کې یې واچوله.
- د مڼې ساس 300 ګرامه
- تازه د نارنج جوس 50 ملی لیتر
- جیلاتین 20 ګرامه
د ډوډۍ تغذیه ارزښت "PP Apple marmalades" (فی 100 ګرامه):
کلینیکونه: 90.5 kcal.
مربع: 5.3 GR
غوړ: 0.2 GR
کاربوهایډریټ: 16.5 GR
د خدمتونو شمیره: 4د ترکیب اجزا او د کالوري مینځپانګه " PP ایپل مارملډز"
| د محصول د | اندازه کول | وزن، gr | سپین ، ژ | غوړ ، ج | زاویه ، gr | کال ، کیکال |
| م appleه خالص | 300 g | 300 | 1.8 | 0.6 | 57 | 246 |
| د مالټي اوبه | 50 ml | 50 | 0.45 | 0.1 | 4.05 | 18 |
| د خواړو درجې جیلټین | 20 آرټ | 20 | 17.44 | 0.08 | 0.14 | 71 |
| ټول | 370 | 19.7 | 0.8 | 61.2 | 335 | |
| د 1 خدمت کول | 93 | 4.9 | 0.2 | 15.3 | 83.8 | |
| 100 ګرامه | 100 | 5.3 | 0.2 | 16.5 | 90.5 |