د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوریک ارزښت | 281 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 599 g |
| پروټینونه | 19 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 400 g |
| غوښه | 22.17 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 253 g |
| د اوبو د | 58.42 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3891 g |
| الشوری | 0.77 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.09 mg | 1.5 mg | 6% | ۸۵٪ | 1667 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.14 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1286 g |
| ویټامین B4 ، کلین | 79.4 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 630 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.32 mg | 5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1563 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.39 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 513 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 6 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 6667 g |
| ویټامین B12 ، کوبالین | 2.75 .g | 3 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 109 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 3.88 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 515 g |
| بیټینګ | 11.7 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 295 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 847 g |
| کلسيم ، Ca | 6 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 16667 g |
| مګنیزیم ، م | 18 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2222 g |
| سوډیم ، نه | 53 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2453 g |
| سلفر ، S | 190 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 526 g |
| فاسفورس ، P | 163 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 491 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| اوسپنه ، فی | 1.58 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1139 g |
| منګنیز ، Mn | 0.012 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 16667 g |
| کاپر ، کاو | 69 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1449 g |
| سیلینیم ، سی | 17.3 .g | 55 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 318 g |
| زنک ، زن | 3.14 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 382 g |
| لازمي امینو اسیدونه | |||||
| ارجینین * | 1.201 g | ~ | |||
| والین | 0.924 g | ~ | |||
| هسټیډین * | 0.65 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.854 g | ~ | |||
| لیوسین | 1.502 g | ~ | |||
| ليسين | 1.581 g | ~ | |||
| میتینینین | 0.486 g | ~ | |||
| threonine | 0.83 g | ~ | |||
| ټرېپټروفان | 0.213 g | ~ | |||
| فینیلاالینین | 0.742 g | ~ | |||
| د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه | |||||
| آلانین | 1.146 g | ~ | |||
| اسپرټیک اسید | 1.736 g | ~ | |||
| ګلايسين | 1.037 g | ~ | |||
| ګلوټامیک اسید | 2.854 g | ~ | |||
| پرولين | 0.839 g | ~ | |||
| سیرین | 0.726 g | ~ | |||
| ټیروسین | 0.638 g | ~ | |||
| سيسټېن | 0.213 g | ~ | |||
| سټرولونه | |||||
| کولیسسترول | 67 mg | اعظمي 300 ملي ګرامه | |||
| د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | |||||
| د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | 9.08 g | اعظمي 18.7 г | |||
| 10: 0 مکرم | 0.06 g | ~ | |||
| 12: 0 لووریک | 0.05 g | ~ | |||
| 14: 0 معنوي | 0.71 g | ~ | |||
| 16: 0 پالمیټیک | 5.43 g | ~ | |||
| 18: 0 سټارین | 2.67 g | ~ | |||
| Monounsaturated غوړ اسیدونه | 9.78 g | دقیقه 16.8 г | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| 16: 1 پیلمیټولیک | 1.05 g | ~ | |||
| 18: 1 اویلین (اومیګا 9) | 8.52 g | ~ | |||
| 20: 1 ګادولیک (اومیګا 9) | 0.03 g | ~ | |||
| پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه | 0.8 g | له 11.2 ته 20.6 | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| 18: 2 لینولیک | 0.53 g | ~ | |||
| 18: 3 لینولینیک | 0.22 g | ~ | |||
| 20: 4 اراکیډونیک | 0.04 g | ~ | |||
| اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 0.22 g | له 0.9 ته 3.7 | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 0.57 g | له 4.7 ته 16.8 | ۸۵٪ | ۸۵٪ |
د انرژي ارزښت 281 kcal دی.
- lb = 453.6 g (1274.6 Kcal)
- سټیک ، د استثنا په استثنایی (د 1 خام بخار تولید ، د انکار سره ، د 242 g وزن) = 227 гр (637.9 кКал)
د پریمیم غوښې ، لنډ سرلوین ، 1/8 ″ غوښه د غوړ سره ، خام په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: کلین - 15,9،6٪، ویټامین B19,5 - 12٪، ویټامین B91,7 - 19,4٪، ویټامین پي پي - 11,8،20,4٪، پوټاشیم - 31,5،26,2٪، فاسفورس - XNUMX،XNUMX، XNUMX، XNUMX، ، سیلینیم - XNUMX،XNUMX، ، زنک - XNUMX٪
- مختلط د لیسیتین برخه ده ، په ځګر کې د فاسفولپیدونو ترکیب او میټابولیزم کې رول لوبوي ، د وړیا میتیل ګروپونو سرچینه ده ، د لیپوټروپیک فاکتور په توګه کار کوي.
- ویټامین V6 د مرکزي عصبي سیسټم کې د معافیت غبرګون ، مخنیوي او حوصلې پروسو ساتلو کې برخه اخلي ، د امینو اسیدونو په بدلون کې ، د ټریپټوفن ، لیپایډز او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم کې ، د ارییتروسایټس معمول جوړښت کې مرسته کوي ، د نورمال کچې ساتنه په وینه کې هوموسیسټین. د ویټامین B6 ناکافي مصرف سره د اشتها کمیدل ، د پوټکي حالت څخه سرغړونه ، د هوموسیسټینیمیا وده ، انیمیا ده.
- ویټامین V12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
- ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
- پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.
- جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې کمښت ، ثانوي معافیت ، د ځګر سرروسیس ، جنسي کمزورۍ او د نازېږېدلي ماشوم بدنامي لامل کیږي. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.
تاسو کولی شئ په ضمیمه کې د خورا ګټورو محصولاتو بشپړ لارښود ومومئ.
توري: د کالوري مینځپانګه 281 kcal ، کیمیاوي ترکیب ، تغذیه ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، څه ګټور دي؟ د پریمیم کټګورۍ غوښه ، لنډ سیرلوین ، غوړ د غوړ سره 1/8 درجې کچې ته ایستل شوی ، خام ، کالوري ، مغذي مواد ، ګټور ملکیت د پریمیم کټګورۍ غوښه ، لنډ سرلوین ، غوړ 1/8 درجې ته لرې شوی ، خام