کړی
د تودوخې ضربې څخه د بدن خوندي کولو څرنګوالی
دوبی د کال یو په زړه پوری وخت دی ، د خوښۍ او روښانه خوښیو څخه ډک. مګر ځینې وختونه دا ناڅاپي حیرانتیاوې وړاندې کوي. لمر غدار کیدی شي ، او له همدې امله د تودوخې مخنیوي مخنیوي په اړه مه هېروئ.
د خطر عوامل
څنګه د ګرمۍ ضربې مخه ونیسئ؟ لومړی ګام دا دی چې پوهیدل څه شی لامل کیږي. اصلي لامل په سطح کې پروت دی - دا د بدن اوږد مهاله تودوخې دی ، او نه په لمر کې. په زوره تړل شوي ځای یا دروند فزیکي کار کول هم یو خطر پیښوي. په هرصورت ، ډیری نور لاملونه شتون لري: د الکول او کافین ناوړه ګټه اخیستنه ، د مخدره توکو اړخیزې اغیزې ، فشار او د اعصابو ډیرښت. نوي زېږېدونکي او لویان په ځانګړي ډول د خطر سره مخ دي. د ژوند په لومړیو میاشتو کې ، د بدن د تودوخې رامینځته کولو سیستم لاهم ندی خراب شوی ، په زاړه عمر کې دا په متناسب ډول کار کوي. د ګرمۍ ناروغۍ خطر د شدید ناروغیو لخوا په جدي توګه ډیر شوی. په ځانګړي توګه که دوی د زړه او وینې رګونو اندیښنه وکړي ، د اینڈروکرین سیسټم او که تاسو ډیر وزن لرئ.
وژلو ته مخه کول
ډیری وختونه ، د تودوخې او لمر وړانګې لومړۍ نښې حتی د ډاکټرانو لخوا مغشوش کیږي. لومړی د ډیر تودوخې له امله دی ، کوم چې هرچیرې ترلاسه کیدی شي ، پداسې حال کې چې دوهم یوازې هغه وخت امکان لري کله چې د لمر مستقیم ر toا سره مخ کیږي او په حقیقت کې دا د لومړي ډول بیلابیل دی. د تودوخې فشار د ناڅاپي ضعف ، سرخوږي او سرخوږی سره مل کیږي. د لمر وړانګې سره ، ورته احساسات یادونه کیږي ، ځینې وختونه د کانګې ، ککړتیا او پوزې سره. د تودوخې ضربو یوه ځانګړنه نښو ګرم ، سور او په بشپړه توګه د لمس پوټکي ته وچ دی. سره له دې ، د زړه درجه لوړیږي او تودوخې په چټکۍ سره لوړیږي ، تر 40 ° پورې. په خورا سختو قضیو کې ، مغشوش واقع کیږي او ژور بې هوښه کیږي.
بیړنۍ مرسته
د تودوخې ضربې په حالت کې څه باید وشي؟ که تاسو دا نښې په کور یا کار کې تجربه کړئ ، سمدلاسه امبولانس ته زنګ ووهئ. که تاسو په سړک کې وخورئ ، سمدلاسه نږدې هوایی حالت کوټې ته لاړ شئ. د ډاکټرانو راتګ دمخه ، یو شمیر مهم اقدامات باید ترسره شي. کوم شرمناک کالي او بوټان لرې کړئ. خپل ځان د لوند شیټ سره پوښ کړئ او فین ته واړوئ. مګر غوره ده چې یو ښه شاور واخلئ. د تودوخې درجې ټیټولو لپاره ، د یخ سره په تندی یا د سر په شا باندې یو کمپرس پلي کړئ. په یو کوچني اوبو کې یو ګیلاس مالګه شوي اوبه یا آیسډي چای وڅښئ. کله چې تاسو ته نږدې څوک مرستې ته اړتیا ولري ، ورته کار وکړئ. سپارښتنه کیږي چې ناروغ په یخ فرش کې کیږدئ او پښې یې د سر څخه پورته کړئ. که چیرې قرباني خوښ وي ، نو د هغې پوزې ته د امونیا سره د پنبې وړۍ راوړي.
په بشپړ ډول وسله راوتل
د تودوخې ضربې څخه څنګه مخنیوی وکړو؟ له هرڅه دمخه ، تیاره او مصنوعي پوټکي کلک پوښاک هیر کړئ. یوازې د ر lightا څخه جوړ ر lightا جامې واغوندئ ، د نرم فټ سره د تنفس کولو پوښاک. دا به د بدن مطلوب تودوخه ساتلو کې مرسته وکړي. سر به د ټوپۍ سره د پراخه برش یا د ر lightا سیوریونو کیریچ سره خوندي شي. د سنګلاسونو غوره جوړه غوره کول مه هیروئ. هڅه وکړئ د 11 څخه تر 17 ساعتونو پورې د ځورونکي شعاع لاندې لږ وخت مصرف کړئ - پدې وخت کې لمر په ځانګړي ډول تیښته ده. او مخکې لدې چې تاسو بهر ولاړ شئ ، خپل پوټکي ته سنسکرین پلي کړئ. که تاسو په منظم ډول تمرین وکړئ ، لږترلږه د تودوخې مودې لپاره مو وزن کم کړئ. او خورا مهم - ډاډ ترلاسه کړئ چې ماشومان په لمر کې لوبې نه کوي ، په ځانګړي توګه پرته له محافظت څخه.
که تاسو په منظمه توګه سم خواړه وخورئ نو تاسو به د تودوخې په ناروغۍ کې مرستې ته اړتیا ونلرئ. تر ټولو مهمه خبره د اوبو څښل دي. په یاد ولرئ، په دوبي کې، تاسو باید په ورځ کې لږترلږه 2.5 لیټره اوبه وڅښئ، پرته له دې چې نور مشروبات په پام کې ونیسئ. له همدې امله، تل هرچیرې د اوبو بوتل له ځان سره ولرئ. خپله تنده د شین چای، بیري میوو څښاک، لیمونډ او کور جوړ شوي کیواس سره ښه کړئ. د کافي او کافین لرونکي محصولاتو سره محتاط اوسئ. د غوړو خواړو، فاسټ فوډ، او مساله لرونکي مصالحو مصرف محدود کړئ. تازه سبزیجات، میوې او لبنیات زیات وخورئ. تر ټولو غوره، زچیني، ککبر، بنده، روميان او سبزيجات بدن یخ کوي. کاټیج پنیر، مستې او کیفیر هم د دې دندې سره ښه مقابله کوي. اجازه راکړئ چې په یخچال کې تل خټکي، لیمو، میوه، زردالو، زردالو یا چیری ولرئ.
د خلکو ډال
څنګه په کور کې د تودوخې ناروغۍ درملنه وکړئ ، کله چې ډاکټرانو هرڅه ترسره کړي چې تاسو ورته اړتیا لرئ؟ د ولسي درملنې په مرسته. په 6 لیتر اوبو کې 3 tsp مالګه حل کړئ او ټوله ورځ په کوچنیو څاڅکو کې وڅښئ. راسبیري به د تودوخې ثبات کې مرسته وکړي. د جوش اوبو سره 2 لوی چمچ بیر وخورئ او د 15 دقیقو لپاره ټینګار وکړئ. انفیوژن د منظم چای په توګه وڅښئ او پروسیجر د یو ساعت په وقفو کې دوه ځله تکرار کړئ. د لیمو انفیوژن په بشپړ ډول تازه کوي. د 2 لیتبو وچو لینډین ګلونو 250 ملی لیتره جوش اوبو کې د 20 دقیقو لپاره وخورئ او فلټر کړئ. په ورځ کې د دې درملو یو ګیلاس به کافي وي. جوش شوي کاکبیر د 5 پوټکي پا leavesو ، 50 ملی لیتر جوس سره ګډ کړئ او یو لیتر اوبه یې واچوئ. دا لیمو اوبه به ستاسو تنده ماته کړي او ستاسو تبه به معتدل کړي. او که تاسو د بدبختۍ احساس کوئ ، د پوټکي پا leafې وخورئ - دا تخنیک به بقا راوړي.
پدې پوهیدل چې د تودوخې ضربې نښې څه دي او لومړنۍ مرستې کله چې پیښیږي ، نو تاسو به د خطرناک روغتیا پایلو څخه مخنیوی وکړئ. مګر په هر حالت کې ، ځان درمل مه کوئ. د تودوخې ضربې په لومړي شک کې ، له ځنډ پرته ډاکټرانو ته زنګ ووهئ.