د سینې ښکلا د ښځو لپاره اړینه ده. افسوس، د سینې روغتیا او پوټکي مالتړ لپاره د کاسمیټیک محصولاتو مرسته غیر مؤثره ده. د صحي خواړو مرستې ته راشئ چې ستاسو بدن ته اړین مغذي مواد چمتو کوي او د پوټکي لچک زیاتوي.
د پیل کولو لپاره، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل خواړه وګورئ ترڅو د انګورو زیاتولو لپاره. دال، نخود، لوبیا - د نبات پر بنسټ د پروټین سرچینې چې په ښه حالت کې د سینې عضلاتو سره مرسته کوي.
د غنمو محصولاتو ته پام مه کوئ. دا ټول غله دانې، چوکر، د پوستکي ټینګښت او نرمښت زیاتوي او د مخمل احساس ورکوي. مګر اچار او سګرټ شوي خواړه - برعکس دا به د سینې پوټکی خړوب او ځړول شي.
غوړ له مینو څخه مه اخلئ، ډیری یې نبات - دوی لچک ورکوي او په پوستکي کې د کولیجن تولید کې مرسته کوي. دا مغز، زیتون، سویا دي: ایوکاډو، د سبزیجاتو تیل نه جوړ شوي.
د سینې لچک لرونکي او تغذیه شوي پوستکي به د میوو او سبزیجاتو سره سور او نارنجي کولو کې مرسته وکړي. زردالو، آڑو، نارنج، تانجیرین، کدو، گاجر، خواږه مرچ او کیله، وچ زردالو وخورئ، چې بدن نور هم له زهري موادو څخه پاکوي او پوستکی روغوي.
په کافي اندازه د سبزیجاتو او میوو جوس، مسواک، او د شیدو او لبنیاتو محصولات وڅښئ. سپین او شین چای - د ډیری انټي اکسیډنټ سرچینې چې د پوستکي روغتیا او ښکلا کې رول لوبوي. دوی پوستکي رنګوي او د سرطان د پراختیا خطر مخه نیسي.
سور شراب او کاکو هم ښه انټي اکسیډنټ څښاک دي چې تاسو باید په مینو کې شامل کړئ. په ورځ کې یو ګیلاس سور شراب او 1-2 پیالې کوکو به د عمر پروسه ورو کړي او د وړیا رادیکالونو برید منعکس کړي چې پوستکي ته زیان رسوي.
ورته تاثیر د هیبسکوس چای هم لري - دا د ورځې په اوږدو کې ګرم او یخ دواړه څښل کیدی شي ، ټول کال. په هرصورت، هر ځل د چای وروسته د خولې مینځل مه هیروئ، ځکه چې دا چای د غاښونو انامیل ته خورا زیان رسوي.