د خرگو غوښه

Description

د خرگوش غوښې حیرانوونکي خوند او تغذیه شوي خوبونه د اوږدې مودې لپاره پیژندل شوي. لرغون پیژندونکو داسې شواهد موندلي چې په پخواني روم کې خرگوش شوي دي. دود نن ورځ دوام لري ځکه چې د خرگو غوښه د ټیټ غوړ کچې سره د پروټین ارزښتناکه سرچینه ده او د اومیګا 6 څخه اومیګا 3 فیټي اسیدونو ته مثالي تناسب.

خرگو تولید او دومره ګړندی وده کوي چې صحي میرمنې کولی شي په کال کې 300 کیلوګرامه غوښه تولید کړي. سربیره پردې ، دا څاروی خوراکي توکي په اغیزمنه توګه کاروي چې دوی یوازې دوه کیلوګرامه فیډ ته اړتیا لري ترڅو نیم کیلو غوښه تولید کړي.

د خرگو غوښه

د دې لپاره چې د دوی د محصولاتو درجې و ارزول شي ، موږ یادونه کوو چې یوه غوا اړتیا لري د ورته مقدار غوښې تولید لپاره 3.5 کیلوګرامه خواړه وخوري. سربیره پردې ، خرگوش هغه واښه کښت نیسي چې د انسانانو لخوا نه کارول کیږي. پدې توګه ، هغه نه یوازې د انسانانو ځمکه د بیکار بوټو څخه راحت کوي ، بلکې دوی یې په غوښې بدلوي.

د مارکيټ برخه د فارمونو کې راټولو شوي خرگوانو غوښې پورې اړه لري ، ځکه چې د دوی غوښه ، د وحشي خرگوانو د غوښې برعکس ، خورا نرمه ده او د لوبې ځانګړتیا نلري. ځکه چې خرگوان خورا بې اهمیته دي ، د دوی ساتل کومه په زړه پورې هڅه نه کوي ، نو د خرگوانو نسل ورکول خورا ډیر ګټور او ارزانه دي.

د خرگوش د غوښې ترکیب

د خرگو غوښه
  • کالوریک ارزښت: 198.9 kcal
  • اوبه: 65.3 g
  • پروټینونه: 20.7 g
  • فاط: 12.9 g
  • ایش: 1.1 جی
  • ویټامین B1: 0.08 ملی ګرامه
  • ویټامین B2: 0.1 ملی ګرامه
  • ویټامین B6: 0.5 ملی ګرامه
  • ویټامین B9: 7.7 mcg
  • ویټامین B12: 4.3 mcg
  • ویټامین ای: 0.5 ملی ګرامه
  • ویټامین پی پی: mg. mg ملی ګرامه
  • چولین: 115.6 ملی ګرامه
  • وسپنه: 4.4 مګره
  • پوټاشیم: 364.0 ملی ګرامه
  • کلسيم: mg 7.0 ملي ګرامه
  • مګنیزیم: 25.0 ملی ګرامه
  • سوډیم: 57.0 ملی ګرامه
  • سلفر: 225.0 ملی ګرامه
  • فاسفورس: 246.0 ملی ګرامه
  • کلورین: 79.5 ملی ګرامه
  • آئوډین: 5.0 mcg
  • کوبالټ: 16.2 mcg
  • منګنیز: 13.0 mcg
  • کاپر: 130.0 μg
  • مولبيډنم: 4.5 ميګاګراف
  • فلورایډ: 73.0 μg
  • کرومیم: 8.5 mcg
  • زنک: 2310.0 μg

څنګه د حق خرگوش غوره کړئ

د خرگوش پیرود کول ښه دي ، په جسد چې د غوښې پنجاوې ، یو غوږ یا لکۍ پاتې دي ، کوم چې دا تضمین دی چې تاسو خرگوش پیروئ. ځینې ​​بې رحمانه پلورونکي ممکن پیشوګانې وپلوري چې د لیوني د غوښې په نوم د خرگوش سره ورته ښکاري. سربیره پردې ، کله چې پیرود کوئ ، تاسو اړتیا لرئ د قهوې رنګ ته پاملرنه وکړئ ، دا باید په غیر رنګي ډول د خارجي غوښو څخه په رنګ کې روښانه وي او ښه بوی ولري.

که تاسو په ډله ایز تولید باور ونلرئ ، نو تاسو کولی شئ په اسانۍ سره پخپله د خرگوانو نسل پالنه پیل کړئ ، ځکه چې د دوی ساتل او ساتل خورا اقتصادي فعالیت دی.

د خرگو غوښې 10 ګټې

د خرگو غوښه
  1. د رژیم ربیب غوښه ، هغه ګټې چې د درملو لخوا ثابت شوي ، په عمده توګه د ځوانو میندو په مینځ کې توزیع کیږي ، د صحي رژیم پیروان ، ورزشکاران چې غواړي وزن له لاسه ورکړي او هغه خلک چې په دائمي ناروغیو اخته وي.
  2. هرڅوک پدې کې خپلې خپلې ګټې لټوي. د ورزشکارانو لپاره ، دا ارزښت لرونکی پروټین دی ، د ځوانو میندو لپاره ، د ماشومانو لپاره غوره تکمیل خواړه ، هغه څوک چې وزن له لاسه ورکوي د ټیټ کالوري مینځپانګې تعریف کوي ، او د ځینې ناروغانو لپاره دا د غوښې یوازینۍ ډول دی چې د مصرف لپاره شتون لري.
  3. د دې پوښتنې په درک کولو چې د خرگو غوښه څه ده ، ګټه یا زیان ، موږ به هڅه وکړو چې یوه معقول ارزونه ومومئ او ټولې ګټې او زیانونه سره یوځای کړئ. راځئ چې د خرگو غوښې ګټور ملکیتونه لیست کړئ:
  4. کله چې یو څاروی تر اوو میاشتو پورې لویږي ، بدن یې د درنو فلزاتو ، سټینټیم ، آفت وژونکو او بوټو ضد درملو سره ضمیمه نه وي. حتی کله چې د خواړو سره اخته شوي وي ، عناصر په قهوه کې ندي زیرمه شوي.
  5. دا ملکیت په ځانګړې توګه د وړانګو توضیحاتو وروسته د سرطان او بیارغونې لپاره ګټور دی.
  6. محصول د ترلاسه شوي وړانګو کچه کموي.
    دا د انسان حجرو ته په ترکیب کې نږدې دی. د دې څخه مننه ، محصول د 96 by لخوا جذب شوی (د غوښې غوښې د 60 by لخوا). دا ګټور ملکیت په فعاله توګه د ورزشکارانو لخوا د غړو عضلاتو جوړولو لپاره کارول کیږي. دوی له خواړو څخه شاوخوا بشپړ هضم پروتین ترلاسه کوي.
  7. د غوښې او خنزیر په پرتله ، د خرگو غوښه ترټولو لوړ پروټین لري - 21٪ او د ټیټ غوړ مینځپانګه - 15٪.
  8. د سوډیم مالګو ټیټ مینځپانګې دا امکان برابروي چې په رژیم کې د خرگوش غوښې ګټې ترلاسه کړي. د دوامداره کارولو سره ، د محصول ټیټ کالوري مینځپانګه د غوړ او پروټین میتابولیزم نورمال کول هڅوي.
  9. د لږترلږه کولیسترول سره د لیسیتین ډیریدل محصول د اتیرسکلروسیز مخنیوي لپاره اړین کوي.
  10. د وینې ګلوکوز تنظیم کولو کې مرسته کوي.

یو شمیر مایکرو ، خوراکي توکي او ویټامینونه:

  • فلوئورو
  • B12 - کوبالین
  • د اوسپنې
  • B6 - پیریډوکسین
  • منګاني
  • سي - ascorbic اسيد
  • فاسفورس
  • پی پی - نیکوتینوامایډ
  • کوبول
  • پوټاشیم
  • د خرگو غوښه څنګه ګټوره ده؟

لیست شوي حقایق تاییدوي چې د خرگو غوښې ګټې نه مني.

د خرگو غوښې زیان

د خرگو غوښه

د دې ټولو ګټورو ملکیتونو سربیره ، د خرگو غوښه یو شمیر متضاد توکي هم لري چې په جنسیت او عمر پورې اړه نلري:

د مفصلونو پاړسوب او psoriasis موجودیت کې ، د نایتروجن ډیر مرکبات په مفصلونو کې راټولیږي؛
د عمر له حد نه تجاوز کولی شي د هايډروکانيونک اسيد مسموميت لامل شي.

د خرگو غوښې پخلي لارښوونې

د خرگو غوښې پخولو په پروسه کې ، دا د څو قواعدو پابند کولو ارزښت لري: د مړي انفرادي برخې پرې کولو ته انفرادي طریقه: د سینې ربع کول ، په جوړو کې پنجاوې قطع کول ، د برخې برخې یوازې د پنجې څخه جلا کول.

د غوړ نشتوالي لپاره د تاوان لپاره ساس وکاروئ. د غوښې غوښې قطع کړئ - پخپله ، دا خورا وچ دی. وچ او پخلی - له 30 دقیقو څخه ډیر نه.

سمر - د کوچنۍ اور په کارولو سره له یو څخه تر دریو ساعتونو. مهم! د خرگو غوښه لوړه تودوخه نه خوښوي - د دوی تر اغیز لاندې ، ګټور کیفیتونه له لاسه ورکوي.

په ټوله کې ، د خرگوش غوښه یو ټن روغتیایی ګټې لري. که تاسو د جواز ورځنۍ اجازې څخه تجاوز ونه کړئ ، محصول به بدن پیاوړی کړي او تاسو ته سالم او انرژي درکړي ، او د غوښې عالي خوند به یوازې خوند راشي.

په خوږ کریم او د لہسن ساس کې خرگوش

د خرگو غوښه

اجزاء (د 8 خدمتونو لپاره)

  • خرگوش - 1 مخ.
  • د خټکي کریم - 200 g
  • پیاز پیاز - 2 پی سی.
  • اوړه - 4 چمچونه
  • مکھن - 100 g
  • د خلیج پا --ه - 2 پی سی.
  • د مرچ مخلوط - 1 tsp
  • لہسن - 2-3 لونګ
  • د خوند خوله

چمتووالی

  1. د لیوني سپي کوچني کوچني ټوټې ټوټې کړئ. وینځئ او وچ کړئ. د مالګې او مرچ سره فصل. مخلوط.
  2. پیاز پاک کړئ او مینځئ ، ښه ټوټې کړئ.
  3. لہسن وخورئ. په لہسن کې ټوټه کړئ.
  4. بیا هر ټوټه په اوړو کې واچوئ.
  5. یو کڅوړی پین ګرم کړئ ، غوړ اضافه کړئ. غوښه په تودو شوي تیلو کې واچوئ.
  6. غوښه په 5-7 دقیقو کې طلایی نسواري پورې په ټولو خواوو کې وخورئ.
  7. غوړ شوي غوښه په ګلدان کې واچوئ.
  8. پیاز په کڅوړه کې واچوئ ، غوړ کړئ ، کله ناکله وخورئ ، تر 2-3 دقیقو پورې طلایی نسواري پورې.
  9. شاوخوا 2 جامې سړې شوې اوبه په یوه کښت شوي کڅوړه کې واچوئ. په غوښه یې واچوله. د 30-40 دقیقو لپاره پخه کیدو پورې د ټیټ تودوخې په وخت کې تودوخه کړئ.
  10. بیا د خلیج پا leafه ، خواږه کریم واچوئ ، یو څه نور اوبه واچوئ ، ترڅو ساس په بشپړ ډول غوښه پوښ ​​کړي. د 10 دقیقو لپاره تودوخه ، په ټیټ تودوخه کې. بیا لہسن اضافه کړئ ، مخلوط کړئ او سپی د 10-15 دقیقو لپاره د خړ کریم ساس کې پریږدئ.
  11. په خوږ کریم ساس کې خرگوش چمتو دي. د ماسش شوي کچالو د غاړې ډش سره خدمت وکړئ ، د بټکوویټ لوبیا ، پاستا او ډاډ ترلاسه کړئ چې ساسین وویشئ.

خپل خوراک نه خوند اخلا!

یو ځواب ورکړئ ووځي