کړی
د رنګه خوند خورا مشخص دی او ډیری خلک یې نه خوښوي. پدې توګه ، ریښه فصل ناقانونه ګټې لري ، په ځانګړي توګه په ژمي کې.
دا په اروپا او د آسیا معتدل زون کې ځنګل وده کوي. کښت د کباب کورنۍ پورې اړه لري. خلک غوره ګ .ي چې کرل شوي ریښې وخوري او د بوټو ځینې ځنګلي ودې ډولونه وخوري. په سوپرمارکیټونو کې ، تاسو کولی شئ په چټکۍ سره د ریډ سپروټو سره سلاد مخلوط ومومئ ، کوم چې په انزایمونو ، انټي آکسیډینټونو او ویټامینونو بډای دي.
خورا مشهور ډولونه چې تاسو یې په بازارونو او دوکانونو کې موندلی شئ تور دي are چيني ، چې سپين ، سور ، ارغواني او شين ډولونه لري. د رنګه یا ساده رنګه کښت کول ، دایکون یو جاپاني ډول دی. د نبض رنګ په نوع پورې اړه لري او له سپین څخه تر سور پورې رسیږي.
خلک دا تازه خوري ، همدارنګه د جوس په ب .ه ، او په پراخه کچه سلاد کې هم په پراخه کچه کاروي. ډیری رستورانتونه دا د دوی اصلي کورس ته د سینګار عنصر په توګه کاروي.
ګټې او زیانونه
د ژمي - پسرلي په جریان کې ، کله چې ډیری سبزيجات شتون نلري یا غیر صحي وي ، رنګه د ویټامینونو او منرالونو غوره سرچینه ده. سربیره پردې ، د شاتو سره مولی د یخنۍ درملنې لپاره یو مشهور پیژندل شوی درملنه ده.
مishه ، چوغندر او د گاجر سلاد یا جوس د وینې کموالي درملنې لپاره عالي دي.
رنګه د هضم هڅولو کې مرسته کوي ، د بدن څخه اضافي اوبه راوباسي ترڅو د پړسوب مخه ونیسي ، او د صفرا نلکې هم پاکوي.
مګر دا په یاد ولرئ چې د معدې او کولمو سره د ستونزو په صورت کې ، همدارنګه د پانقراس ، پښتورګو ، او د زړه ناروغۍ سیسټمونو ناروغیو کې ، تاسو اړتیا لرئ د خورا پاملرنې سره رنګه وکاروئ ، ځکه چې دا کولی شي د درد لامل شي.
د ریښو سره ترکیبونه: سلاد ، کارپاسیو ، ټاسټ
د سبزیج ذائق د سبزیج نوعیت پورې اړه لري او یا خوږ یا خورا ټیټ کیدی شي. د تودوخی درملنه کونکی خپله کنده له لاسه ورکوي او ډیر خوندور خوند لري ، مګر د ریښې تازه سبزیجات یقینا د روغتیا ګټې ډیر ساتي.
ساندویچ د رنګه او کاټيج پنیر سره
توست - 1 مخ.
پنیر پنیر - 1.5 چمچونه
د خوږ کریم - 0.5،XNUMX چمچونه
مکھن - 15 g
د خوند خوله
شین چک
د پخلی طریقه
کاټیج پنیر د خړ کریم سره مخلوط کړئ. خوند ته مالګه اضافه کړئ.
تاسو ممکن د ټوټې سره ټاسټ هم خپور کړئ ، او د خټکي کریم سره د کاټیج پنیر یو پرت جوړ کړئ.
سانډویچ د ریډیس سلیسونو او بوټو سره پوښ کړئ.
"ویټامینز" سلاد
د جدي
ريډش - 50 g
د غنمو دانې (جوش شوي) - 2 چمچونه
اخروټ - 25 g
د سبزیجاتو غوړ - خوند لپاره
د خوند خوله
پارسلي ، ډیل - خوند ته
غوړي شوي مغز لرونکي د جوش دانې او ښه کاپ شوي رishesا سره مخلوط کړئ. د سبزیجاتو غوړ ، مالګه او بوټو سره سلاد موسم کړئ. وخورئ او خدمت وکړئ.
رنګه او دانه سلاد
د جدي
غوښه - 150 ګرامه
هګۍ - 2 پی سی.
مولی - 5 پی سی.
شنه پیاز (ټوټه شوي) - 1 tbsp.
ځوان یا د پیکینګ کباب - 100 g
میونیز د خوند کولو لپاره
شربت ګوبي. ویل وچ کړئ او پټو کې پرې کړئ. ټول کټ شوي اجزا مخلوط کړئ ، میئونیز اضافه کړئ ، سلاد په یو پلیټ کې واچوئ او خدمت وکړئ.
د کچالو سره د کچالو سوپ
د جدي
مولی - 6 پی سی.
د غوښې بره - 1 l
کوهلابي (سرونه) - 2 پی سی.
کچالو - 500 ګرامه
کریم - 150 ملی لیتر
پاریسمان - 30 g
مکھن - 50 g
د خوند خوله
تور مرچ - د خوند لپاره
فروټ - د خوند لپاره
کچالو او یو کوهلابي سر په کیوبونو پرې کړئ او په مکھن کې یې نرم کړئ تر نرم پورې. شوراب اضافه کړئ او سبزیجاتو ته چمتووالي ته راوړو.
بشپړ شوي سبزيجات د کڅوړې او فصل له لارې د مرچ ، مغز او مالګې سره وخورئ. د کوهلابي دوهم سر وخورئ ، د کریم سره مخلوط کړئ ، په میده شوي سوپ کې اضافه کړئ او یو جوش ته راوړو. سوپ په یو پلیټ کې واچوئ ، د پاریسمان سره وویشئ ، او د ریډیس سلیسونو سره سجده کړئ.
مولی سبجی
د جدي
د چوپړ سره ګرده (ګردي) - 10 پی سیز.
دiaيا - 0.5 ټسپ
زهرا - 0.5 ټسپ
تورمیک - 1 ګرامه
ځمکه سور مرچ - 1 g
د سرسرو غوړ - 1.5 چمچ
د اجواینو تخمونه - 1 g
نسواري بوره - 1 tsp
مالګه - 0.5 ټسپ
د لیمو جوس - 1 tsp
مishه په حلقو کې پرې کړئ ، په دوه بویلر کې یې واچوئ ، په ګرده کټ شوي بوټو پوښ کړئ او د 15 دقیقو لپاره یې پخ کړئ (تر هغه چې دا نرمه خړه شي). په یوه سکیلټ کې چې د موټی ښکته برخه لري ، د سرسري غوړ ګرم کړئ. یو څو ثانیې وروسته له دې چې سګرټ څښل پیل شي ، غیر مساله شوي مصالحې وغورځوئ او تر یو څه تیاره پورې وخورئ. بیا مishه د بوټو ، ځمکني مصالحو ، شکر ، او مخلوط سره اضافه کړئ. تودوخه کم کړئ او د نورو 4 دقیقو لپاره وخورئ. بیا ، ډوډۍ له تودوخې لرې کړئ ، مالګه ، د لیمو جوس اضافه کړئ ، ښه مخلوط کړئ ، او خدمت وکړئ.
د پیرودلو پر مهال غوره کولو څرنګوالی
د مصرف لپاره غوره ریلا هغه یو دی چې د سطح سطح سره جوړ وي. د ریښو فصلونه باید زیان ونلري یا مات شي. د رنګه لپاره یو له اصلي اړتیاو څخه د هغې جوس کول دي. یوازې د جوسیلي ریښو سبزیجاتو پیرودلو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د دوی ب appearanceه معاینه کولو په اړه خورا محتاط اوسئ. سست او وچه میوه د استعمال لپاره وړاندیز نه کیږي ، ځکه چې احتمال لري دا د اوږدې مودې لپاره زیرمه شوي وي ، او په وینا یې ، د متوقع ګټو سره توپیر نلري.
د کلکو د ریښو سبزیجاتو درزونه په ګوته کوي چې سبزیجات د لندبل نشتوالي سره مخ شوي ، او له همدې امله به په سختۍ او ککړتیا کې توپیر ولري. دا سپارښتنه نه کیږي چې د رډا لوی اندازې سره خپل ځان خوشحاله کړئ او د دې معیار له مخې سبزیجات غوره کړئ - لویې میوې اکثرا خالي وي. دا به غوره وي چې د منځني اندازې سبزیجاتو ته لومړیتوب ورکړئ ، کوم چې د سرونو سره پیرود کولو ته مشوره ورکول کیږي ځکه چې دا ریښې سره مرسته کوي چې اوږد تازه وساتي. مګر په کور کې ، پاoliې باید پرې شي ځکه چې دا له سبزیجاتو څخه ویټامین ریزرو نه راوباسي.
دا څنګه د کاسمیټیک اهدافو لپاره کارول کیدی شي
هرڅوک نه پوهیږي ، مګر رمیش په کاسمیټولوژي کې هم مشهور دي. اصلي شی د دې لپاره د چاپیریال دوستانه او تازه ریښې فصلونه غوره کول دي. د رطوبت وړ لوشن د دې ټانک چمتو کولو لپاره تاسو به د 15 ملی لیتره جواني جوس ته اړتیا ولرئ؛ د بادامو غوړ 5 ملی لیتر؛ د منرال اوبو 100 ملی لیتر. اجزاء مخلوط کړئ او دوی یې د ډسپنسر سره په کڅوړه کې واچوئ. په ورځ کې دوه ځله د مخ پوټکی پاک کړئ ، په مخ باندې لوشن د کاټن سپنج سره پلي کړئ. دا ډول کاسمیټیک محصول به پوټکي نرم کړي او رنګ کړي ، د عمر پورې اړوند pigmentation راحت کړي ، پوټکی د تازه والي او ځوانانو سره ډک کړي.
د ماسک تازه کول
یو ریډش ریډ ماسک به ستاسو د مخ پوټکي روښانه او لچک درکړي ، له دې څخه ستړیا لرې کړي ، د پوټکي فشار راوباسي ، د آکسیجن سره مطمئن وي. دا ډول درملنه د سپک رelا کولو په څیر ده ځکه چې دا د dermis څخه د اپیتیلیم کیراټینیز شوي ذرات لرې کولو کې مرسته کوي. د ماسک چمتو کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ چې ټوټه شوې رنګه ، د پارسلي یو نخود ، او 1 tsp. د جوی اوړه د ګرم کمپرسۍ په کارولو سره پوټکی یو څه وخورئ ، بیا ماسک پخپله پلي کړئ ، د 15 دقیقو لپاره وساتئ او کلین یې کړئ. پروسیجر باید په اونۍ کې یو ځل ترسره شي.
دا عالي ویډیو وګورئ چې څنګه د ریښو وده وکړئ:
