اجزاء رمسن د کوچ سره (د شمال د خلکو ملي ډش)
ګندنه | 200.0 (ګرامه) |
د لمر ګل غوړ | 15.0 (ګرامه) |
د چمتو کولو طریقه
چمتو شوي ځنګلي لہسن د 5 دقیقو لپاره جوش شوي ، شاته اچول شوي او د 2-3 سانتي مترو اوږد ټوټې ټوټې شوي ، د سبزیجاتو غوړ او مالګې سره پخه شوي ، د خپلواک ډش په توګه ، او همدارنګه د کب او غوښې خواړو لپاره د خواړو ډوډۍ په توګه.
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
کالوري ارزښت | 124.3 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | 6% | 1355 g |
پروټینونه | 3.4 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2235 g |
غوښه | 8.7 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 644 g |
کاربوهایډریټ | 8.6 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2547 g |
عضوي اسیدونه | 0.1 g | ~ | |||
ایلیمینٹری فایبر | 1.4 g | 20 g | 7% | ۸۵٪ | 1429 g |
د اوبو د | 127.3 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1786 g |
الشوری | 1.6 g | ~ | |||
ويټامينونه | |||||
ویټامین ای ، آر ای | 5400 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 17 g |
Retinol | 5.4 mg | ~ | |||
ویټامین B1 ، تایامین | 0.04 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3750 g |
ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.2 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 900 g |
ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.3 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 667 g |
ویټامین B9 ، فولټ | 49.8 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 803 g |
ویټامین سي ، اسکربیک | 57.2 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 157 g |
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 3.6 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 417 g |
ویټامین پی پی ، NE | 1.1644 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1718 g |
niacin | 0.6 mg | ~ | |||
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
د Mono- او disaccharides (شکري) | 8.1 g | اعظمي 100 г |
د انرژي ارزښت 124,3 kcal دی.
رمسن د مکھن سره (د شمال د خلکو ملي ډوډۍ) په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 600٪ ، ویټامین B2 - 11,1،6٪ ، ویټامین B15 - 9٪ ، ویټامین B12,5 - 63,6،24٪ ، ویټامین سي - XNUMX،XNUMX٪ ، ویټامین ای - XNUMX٪
- ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
- ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
- ويټامين B6 د مرکزي عصبي سیسټم کې د معافیت غبرګون ، مخنیوي او حوصلې پروسو ساتلو کې برخه اخلي ، د امینو اسیدونو په بدلون کې ، د ټریپټوفن ، لیپایډز او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم کې ، د ارییتروسایټس معمول جوړښت کې مرسته کوي ، د نورمال کچې ساتنه په وینه کې هوموسیسټین. د ویټامین B6 ناکافي مصرف سره د اشتها کمیدل ، د پوټکي حالت څخه سرغړونه ، د هوموسیسټینیمیا وده ، انیمیا ده.
- ويټامين B6 د کوینزیم په توګه ، دوی د نیوکلیک اسیدونو او امینو اسیدونو میتابولیزم کې برخه اخلي. د فولیټ کمښت د نیوکلیک اسیدونو او پروټینونو ناپاکه ترکیب لامل کیږي ، کوم چې د حجرو وده او ویش مخنیوی کوي ، په ځانګړي توګه ګړندۍ نسجونو کې: د هډوکي میرو ، د کولمو اپیتیلیم ، او نور. د حمل په جریان کې د فوليټ کافي مصرف د وخت دمخه یو لامل دی ، خوارځواکۍ ، د ماشوم زیږیدنې خرابۍ او د ماشوم انکشافي عوارضونه. د فوټول او هوموسیسټین کچه او د زړه ناروغۍ خطر تر مینځ قوي ټولنه ښودل شوې.
- ويټامين C په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د معافیت سیسټم فعالیت ، د اوسپنې جذب هڅوي. نیمګړتیا د غوړ او وینې جریان لامل کیږي ، د پوټکي ضایع کیدو له امله چې د وینې کیپلیريز د ډیر کم حرکت او نازک کیدو له امله رامینځته کیږي.
- ويټامين پست د انټي آکسیډینټ ملکیتونه لري ، د ګونادز فعالیت لپاره اړین دی ، د زړه عضله ، د حجرو غشا نړیوال معیار ثبات دی. د ویټامین ای کمښت سره ، د اریروټوسایټس او نیورولوژیکي اختلالاتو هیمولوزیس مشاهده کیږي.
د کالوری مینځپانګه او د ریس مکسی سره د ریس رمسن د کیمیاوي توکو ترکیب (د شمال د خلکو ملي ډش) PER 100 g
- 34 kCal
- 899 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 124,3،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنيات ، د کوچ سره د پخلي رامسن (د شمال د خلکو ملي ډش) ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد