خام ویګان صحي توکي

دا مهمه نده چې تاسو د خام خواړو نوښتګر یاست چې په زړه پوري انتقالي ترکیبونو په لټه کې یاست ، یا د ویګن غوښې خوړونکي یاست چې یوازې غواړي د کورنۍ سره خوندور او غیر معمولي چلند وکړي. دا دوبي ترکیبونه ستاسو لپاره دي! ټماټر او ایوکاډو سلاد روميان او ایوکاډو په پتلو ټوټو یا کیوبونو کې پرې کړئ. ایوکاډو د روميانو په سر کې تنظیم کړئ. د مالګې یا ستاسو د خوښې مصالحې سره وویشئ او اختیاري اجزاو لکه څنګه چې وغواړئ اضافه کړئ. ساده، مګر څومره خوندور! "پنیر" تاپس  په هسپانیه کې په بارونو کې هر ډول ناشتو ته اشاره کوي. ډیری وختونه کوچني تاپسونه د څښاک په نرخ کې شامل دي. موږ د خام خواړو تپاس پرته نور هیڅ نه چمتو کوو! د "پنیر" چمتو کولو لپاره وروستي 5 اجزا په بلیډر یا د خواړو پروسیسر کې مطلوب ثبات ته اضافه کړئ ، لکه څنګه چې په عکس کې. یوې خوا ته کیښودل. زچیني او روميان د منځني ضخامت په حلقو کې پرې کړئ، شاوخوا نیم سانتي متره. د روميانو حلقې د زچیني حلقو باندې واچوئ. دا سپارښتنه کیږي چې په سر کې یو څه د الفافا سپروټ او یو لوی چمچ "پنیر" اضافه کړئ. د ریښتیني هسپانوي تاپس په څیر خدمت وکړئ - د څښاک سره. د مثال په توګه، د سبزیجاتو جوس. زچیني پاستا موږ زچیني په پاستا کې د سبزیج کټر په کارولو سره د تیز غاښونو یا سټیشنري سرپل سبزیج کټر سره پرې کړو. پاتې اجزا په بلیډر کې وخورئ، د ساس په توګه ډوډۍ ته اضافه کړئ. خام ایټالویان به د دې ډوډۍ لپاره لیونی شي! د تخم کریکر تاسو حتی د دې جوړولو لپاره ډیهایډرټر ته اړتیا نلرئ. ترکیب دومره ساده دی لکه دوه ځله دوه! که وغواړئ، د لمر ګل تخمونه په بلینڈر کې پیس کړئ یا ټول پریږدئ. ټول اجزاء په یوه لوی کڅوړه کې مخلوط کړئ. موږ مخلوط د بیکینګ شیټ کې توزیع کوو، د مطلوب ضخامت ساتل. د بیکینګ شیټ د 3-4 ساعتونو لپاره په لمر کې پریږدئ. د ګواکامول سره خدمت وکړئ!

یو ځواب ورکړئ ووځي