په یوه پف کې د مڼې ترکیب. کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

کړی

م aې په پف کې
- - د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

م aې په پف کې

مڼې	100.0 (ګرامه)
د بورې	15.0 (ګرامه)
پف پیسٹری، د اوړو محصولاتو لپاره بې خمیره	55.0 (ګرامه)
د چرګ هګۍ	0.1 (ټوټه)
پاڼی شوی شکری	5.0 (ګرامه)

د چمتو کولو طریقه

پف پیسري د 0,5،XNUMX سانتي مترو په پرت کې راښکته شوی ، د ورته اندازې مربع ټوټو کې پرې شوی ترڅو م appleه په هر یو کې وپیرل شي. ټوخه ، جوړ شوی فشار د بورې څخه ډک شوی ، په ډوډۍ کې په لفافه کې لپاس شوی ، د هګۍ سره غوړ شوی او په تنور کې پخه شوی. د خدمت کولو پرمهال د پاک شوي پوډر سره وویشئ.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	238.3 kCal	1684 kCal	۸۵٪	6%	707 g
پروټینونه	3.9 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	1949 g
غوښه	9.9 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	566 g
کاربوهایډریټ	35.7 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	613 g
عضوي اسیدونه	15.3 g	~
ایلیمینٹری فایبر	1.9 g	20 g	۸۵٪	4%	1053 g
د اوبو د	88.3 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2574 g
الشوری	0.7 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	70 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	1286 g
Retinol	0.07 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.05 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	3000 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.06 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	3000 g
ویټامین B4 ، کلین	22.8 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	2193 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.2 mg	5 mg	4%	۸۵٪	2500 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.1 mg	2 mg	5%	۸۵٪	2000 g
ویټامین B9 ، فولټ	8.1 .g	400 .g	2%	۸۵٪	4938 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.05 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	6000 g
ویټامین سي ، اسکربیک	4.2 mg	90 mg	۸۵٪	2%	2143 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.08 .g	10 .g	۸۵٪	۸۵٪	12500 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	3.5 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	429 g
ویټامین H ، بایوټین	1.4 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	3571 g
ویټامین پی پی ، NE	1.1474 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	1743 g
niacin	0.5 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	206.6 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1210 g
کلسيم ، Ca	19.7 mg	1000 mg	2%	۸۵٪	5076 g
سیلیکون ، سی	0.9 mg	30 mg	3%	۸۵٪	3333 g
مګنیزیم ، م	9.9 mg	400 mg	۸۵٪	1%	4040 g
سوډیم ، نه	43 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	3023 g
سلفر ، S	29.9 mg	1000 mg	3%	۸۵٪	3344 g
فاسفورس ، P	37.1 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	2156 g
کلورین ، کل	274.1 mg	2300 mg	۸۵٪	5%	839 g
عنصرونه ومومئ
المونیم ، ال	311.6 .g	~
بوهر ، بی	158.1 .g	~
وانډیم ، وی	23.4 .g	~
اوسپنه ، فی	1.8 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	1000 g
آئوډین ، زه	2.4 .g	150 .g	۸۵٪	۸۵٪	6250 g
کوبالټ ، کو	1.5 .g	10 .g	۸۵٪	۸۵٪	667 g
منګنیز ، Mn	0.1641 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	1219 g
کاپر ، کاو	97.2 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	1029 g
مولبيډنوم ، م.	7.4 .g	70 .g	۸۵٪	۸۵٪	946 g
نکل ، نی	11 .g	~
اولوو ، سن	2.3 .g	~
روبیډیم ، Rb	38.4 .g	~
سیلینیم ، سی	1.4 .g	55 .g	۸۵٪	1%	3929 g
ټاټان ، ته	2.6 .g	~
فلورین ، F	12.9 .g	4000 .g	۸۵٪	۸۵٪	31008 g
کروم ، Cr	3.2 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	1563 g
زنک ، زن	0.3417 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	3512 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	14.2 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	5.2 g	اعظمي 100 г
سټرولونه
کولیسسترول	30 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه

د انرژي ارزښت 238,3 kcal دی.

م aه په پف کې په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین ای - 23,3٪ ، کلورین - 11,9،15٪، کوبالټ - XNUMX٪

ويټامين پست د انټي آکسیډینټ ملکیتونه لري ، د ګونادز فعالیت لپاره اړین دی ، د زړه عضله ، د حجرو غشا نړیوال معیار ثبات دی. د ویټامین ای کمښت سره ، د اریروټوسایټس او نیورولوژیکي اختلالاتو هیمولوزیس مشاهده کیږي.
کلورین په بدن کې د هایدروکلوریک اسید جوړیدو او سراو لپاره اړین دي.
کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.

د کڅوړې په مlesه کې د حاصل د مlesو کښت انجیکري او کیمیاوي ترکیب PER 100 g

47 kCal
399 kCal
157 kCal
399 kCal

توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 238,3،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنيات ، د پخلي طریقه سیب په پف کې ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد

م aې په یوه پف کې کړئ. کالوري ، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

م aې په پف کې

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي