د لینګونبیري سره پخه شوي مڼې ترکیب. کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

کړی

اجزاء د لینګونبیري سره پخه شوي مlesې
- - د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

اجزاء د لینګونبیري سره پخه شوي مlesې

مڼې	300.0 (ګرامه)
د لینګون بیري	70.0 (ګرامه)
د بورې	70.0 (ګرامه)

د چمتو کولو طریقه

د ورته اندازې م washې ، واش ، کور غوره کړئ. د لینګونبیري سره د بورې سره توزیع شوي پایله کې خپګان ډک کړئ. په پخلي شیټ کې ځای په ځای کړئ او په تنور کې پخ کړئ.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	105.8 kCal	1684 kCal	۸۵٪	6%	1592 g
پروټینونه	0.3 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	25333 g
غوښه	0.3 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	18667 g
کاربوهایډریټ	27.2 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	805 g
عضوي اسیدونه	0.6 g	~
ایلیمینٹری فایبر	1.5 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	1333 g
د اوبو د	67.3 g	2273 g	3%	۸۵٪	3377 g
الشوری	0.3 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	30 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	3000 g
Retinol	0.03 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.01 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	15000 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.01 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	18000 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.04 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	12500 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.04 mg	2 mg	2%	۸۵٪	5000 g
ویټامین B9 ، فولټ	1 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	40000 g
ویټامین سي ، اسکربیک	4.7 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	1915 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.5 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	3000 g
ویټامین H ، بایوټین	0.2 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	25000 g
ویټامین پی پی ، NE	0.2498 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	8006 g
niacin	0.2 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	148.4 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1685 g
کلسيم ، Ca	13.4 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	7463 g
مګنیزیم ، م	5.4 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	7407 g
سوډیم ، نه	14.1 mg	1300 mg	۸۵٪	1%	9220 g
سلفر ، S	2.5 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	40000 g
فاسفورس ، P	7.5 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	10667 g
کلورین ، کل	1 mg	2300 mg	230000 g
عنصرونه ومومئ
المونیم ، ال	54.8 .g	~
بوهر ، بی	122.1 .g	~
وانډیم ، وی	2 .g	~
اوسپنه ، فی	1.2 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	1500 g
آئوډین ، زه	1 .g	150 .g	۸۵٪	۸۵٪	15000 g
کوبالټ ، کو	0.5 .g	10 .g	5%	۸۵٪	2000 g
منګنیز ، Mn	0.105 mg	2 mg	۸۵٪	5%	1905 g
کاپر ، کاو	54.8 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	1825 g
مولبيډنوم ، م.	3 .g	70 .g	۸۵٪	۸۵٪	2333 g
نکل ، نی	8.5 .g	~
روبیډیم ، Rb	31.4 .g	~
فلورین ، F	4 .g	4000 .g	۸۵٪	۸۵٪	100000 g
کروم ، Cr	2 .g	50 .g	4%	۸۵٪	2500 g
زنک ، زن	0.0747 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	16064 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	0.4 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	4.8 g	اعظمي 100 г

د انرژي ارزښت 105,8 kcal دی.

د ریسټری اجزاو کالیوري او کیمیاوي ترکیب د لینګونبیري سره 100 سینټ پیر کې پخه شوي مlesې

47 kCal
46 kCal
399 kCal

توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 105,8،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، څه ویټامینونه ، معدنيات ، د پخلی کولو طریقه د لینګونبیري سره ترکیب شوي مlesې ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد

د لینګونبیری سره پخه شوي مڼې ترکیب. کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

اجزاء د لینګونبیري سره پخه شوي مlesې

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي