په خواږه اچار کې د چوغندر ترکیب. کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

کړی

اجزا په بویټروټ په خوږ میرینینډ کې
- - د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

اجزا په بویټروټ په خوږ میرینینډ کې

کټ	1.0 (ټوټه)
د اوبو د	1.0 (د غلو ګلاس)
د بورې	1.5 (د میز چمچ)
ډیل	1.0 (د میز چمچ)
سرکی	3.0 (د میز چمچ)
لیمو اسید	2.0 (ګرامه)

د چمتو کولو طریقه

چوغندر په خالصه ، یخچال ، پوټکي لرې کړئ ، په سلائسونو کې وویشئ. اوبه د شکرو او ډیل سره وویشئ ، سرکه او سایټریک اسید اضافه کړئ ، یخ کړئ او د دې شربت سره د چوغیو پوښ کړئ. د خدمت کولو دمخه 2 ورځې وچوئ.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	48.6 kCal	1684 kCal	۸۵٪	6%	3465 g
پروټینونه	0.4 g	76 g	۸۵٪	1%	19000 g
غوښه	0.04 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	140000 g
کاربوهایډریټ	12.4 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	1766 g
عضوي اسیدونه	0.03 g	~
ایلیمینٹری فایبر	0.7 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	2857 g
د اوبو د	85.4 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2662 g
الشوری	0.3 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	30 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	3000 g
Retinol	0.03 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.005 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	30000 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.01 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	18000 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.03 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	16667 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.02 mg	2 mg	1%	۸۵٪	10000 g
ویټامین B9 ، فولټ	3.5 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	11429 g
ویټامین سي ، اسکربیک	2.2 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	4091 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.03 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	50000 g
ویټامین پی پی ، NE	0.1264 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	15823 g
niacin	0.06 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	81.6 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	3064 g
کلسيم ، Ca	15.9 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	6289 g
مګنیزیم ، م	7.3 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	5479 g
سوډیم ، نه	12.8 mg	1300 mg	1%	۸۵٪	10156 g
سلفر ، S	1.7 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	58824 g
فاسفورس ، P	12.6 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	6349 g
کلورین ، کل	10.4 mg	2300 mg	۸۵٪	1%	22115 g
عنصرونه ومومئ
بوهر ، بی	67.7 .g	~
وانډیم ، وی	16.9 .g	~
اوسپنه ، فی	0.4 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	4500 g
آئوډین ، زه	1.7 .g	150 .g	۸۵٪	۸۵٪	8824 g
کوبالټ ، کو	0.5 .g	10 .g	5%	۸۵٪	2000 g
منګنیز ، Mn	0.1595 mg	2 mg	8%	۸۵٪	1254 g
کاپر ، کاو	33.8 .g	1000 .g	۸۵٪	7%	2959 g
مولبيډنوم ، م.	2.4 .g	70 .g	۸۵٪	7%	2917 g
نکل ، نی	3.4 .g	~
روبیډیم ، Rb	109.5 .g	~
فلورین ، F	4.8 .g	4000 .g	۸۵٪	۸۵٪	83333 g
کروم ، Cr	4.8 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	1042 g
زنک ، زن	0.1027 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	11685 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	0.03 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	2.2 g	اعظمي 100 г

د انرژي ارزښت 48,6 kcal دی.

د کالوري مینځپانګه او په خوندور بټروټ کې د خوند اخیستو بیټروټ د کیمیاوي توکو ترکیب

42 kCal
0 kCal
399 kCal
40 kCal
11 kCal
0 kCal

توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 48,6،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، څه ویټامینونه ، معدنيات ، د پخلي طریقه په خوږه مرۍ کې غوړ ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد

په م Beو سمندري لاره کې چوپړونه. کالوري ، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

اجزا په بویټروټ په خوږ میرینینډ کې

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي