د شیدو سره بلوبیري ترکیب. کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

کړی

اجزا د شیدو سره بلوبیری
- - د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

اجزا د شیدو سره بلوبیری

د	0.5 (د غلو ګلاس)
د شيدو غوا	1.0 (د غلو ګلاس)
د بورې	1.0 (د چمچ)

د چمتو کولو طریقه

سرې جوش شوي شیدو ته دانې بوره او چمتو شوي بیرې اضافه کړئ. په ګلاس کې وخورئ او خدمت وکړئ.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	60 kCal	1684 kCal	۸۵٪	6%	2807 g
پروټینونه	2.2 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	3455 g
غوښه	2.3 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	2435 g
کاربوهایډریټ	8.2 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	2671 g
عضوي اسیدونه	0.4 g	~
ایلیمینٹری فایبر	1 g	20 g	5%	۸۵٪	2000 g
د اوبو د	85.2 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2668 g
الشوری	0.6 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	500 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	180 g
Retinol	0.5 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.03 mg	1.5 mg	2%	۸۵٪	5000 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.1 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	1800 g
ویټامین B4 ، کلین	14.9 mg	500 mg	3%	5%	3356 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.2 mg	5 mg	4%	۸۵٪	2500 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.03 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	6667 g
ویټامین B9 ، فولټ	3.2 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	12500 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.3 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	1000 g
ویټامین سي ، اسکربیک	3.7 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	2432 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.03 .g	10 .g	۸۵٪	۸۵٪	33333 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.06 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	25000 g
ویټامین H ، بایوټین	2 .g	50 .g	4%	۸۵٪	2500 g
ویټامین پی پی ، NE	0.5652 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	3539 g
niacin	0.2 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	107.9 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	2317 g
کلسيم ، Ca	78.3 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	1277 g
مګنیزیم ، م	10.2 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	3922 g
سوډیم ، نه	33.4 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	3892 g
سلفر ، S	17.9 mg	1000 mg	۸۵٪	3%	5587 g
فاسفورس ، P	60.8 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	1316 g
کلورین ، کل	67.9 mg	2300 mg	3%	5%	3387 g
عنصرونه ومومئ
المونیم ، ال	30.9 .g	~
اوسپنه ، فی	0.3 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	6000 g
آئوډین ، زه	5.6 .g	150 .g	۸۵٪	۸۵٪	2679 g
کوبالټ ، کو	0.5 .g	10 .g	5%	۸۵٪	2000 g
منګنیز ، Mn	0.0037 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	54054 g
کاپر ، کاو	7.4 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	13514 g
مولبيډنوم ، م.	3.1 .g	70 .g	۸۵٪	۸۵٪	2258 g
اولوو ، سن	8 .g	~
سیلینیم ، سی	1.2 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	4583 g
سټرونټیم ، سینیر.	10.5 .g	~
فلورین ، F	12.3 .g	4000 .g	۸۵٪	۸۵٪	32520 g
کروم ، Cr	1.2 .g	50 .g	۸۵٪	4%	4167 g
زنک ، زن	0.247 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	4858 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
د Mono- او disaccharides (شکري)	5.4 g	اعظمي 100 г

د انرژي ارزښت 60 kcal دی.

د شیدو سره بلوبیریز په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دی لکه: ویټامین A - 55,6،XNUMX٪

ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.

د کالورۍ مینځپانګه او د شیدو سره د بلیک بیری رییس د کیمیاوي توکو ترکیب

44 kCal
60 kCal
399 kCal

توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 60 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، څه ویټامینونه ، معدنيات ، د پخلي کولو طریقه د شیدو ، ترکیب ، کالوریانو ، مغذي موادو سره نیليری

د شیدو سره بلوبیري ترکیب. کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

اجزا د شیدو سره بلوبیری

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي