د م Charو سره شارلوټ ترکیب. کالوري ، کیمیاوي ترکیب او د تغذیې ارزښت.

اجزاء چارلوټ د مlesو سره

مڼې 500.0 (ګرامه)
د غنمو ډوډۍ 325.0 (ګرامه)
د شيدو غوا 150.0 (ګرامه)
د چرګ هګۍ 1.3 (ټوټه)
د بورې 100.0 (ګرامه)
د انګورو 1.0 (ګرامه)
مکھن 50.0 (ګرامه)
د زردالو ساس 150.0 (ګرامه)
د چمتو کولو طریقه

م appې ، جوانې شوي او د تخم ځنګلونه په کوچني کیوبونو کې پرې کیږي او د بورې سره تویې کیږي. crusts له ډوډۍ څخه پرې شوي. گوج د مستطیل ټوټې پرې کیږي 0,5،10 سانتي متره. د ډوډۍ څخه پاتې سکریپونه په کوچني کیوبونو کې پرې شوي او وچ شوي دي. د ډوډۍ ټوټې په یو اړخ کې د هګیو ، شیدو او شکر په ترکیب کې کښل کیږي ، بیا دوی د غوړ شوي ب formې په دیوال او دیوالونو کې لوند شوي (moistened બાજુ ښکته شوي) په کوم کې چې چارلوټ باید پخه کیږي. د ډوډۍ وچې ټوټې د مlesو او دارچینو سره مخلوط شوي ، د دې مخلوط سره فارم ډک کړئ ، په سر کې د ډوډۍ ټوټې پوښل شوي او په تنور کې پخه شوي. د مlesو سره بشپړ شوی چارلوټ د 30 دقیقو لپاره په فارم کې ساتل کیږي ، او بیا یې په ډش یا پلیټ کې ایښودل کیږي. په رخصتۍ کې ، چارلوټ د زردآلو ساس سره وینځل کیږي (170 g په XNUMX g خدمت کولو کې) یا ساس په جلا توګه خدمت کیدی شي.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
غذايي موادکمیتنورم **په نورمال 100 in کېپه نورمال 100 XNUMX کې100 normal نورمال
کالوري ارزښت197.7 kCal1684 kCal۸۵٪۸۵٪852 g
پروټینونه3.5 g76 g۸۵٪۸۵٪2171 g
غوښه5 g56 g۸۵٪۸۵٪1120 g
کاربوهایډریټ37 g219 g۸۵٪۸۵٪592 g
عضوي اسیدونه0.4 g~
ایلیمینٹری فایبر1 g20 g5%۸۵٪2000 g
د اوبو د62 g2273 g۸۵٪۸۵٪3666 g
الشوری0.4 g~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای200 .g900 .g۸۵٪۸۵٪450 g
Retinol0.2 mg~
ویټامین B1 ، تایامین0.07 mg1.5 mg۸۵٪۸۵٪2143 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین0.07 mg1.8 mg۸۵٪2%2571 g
ویټامین B4 ، کلین31.6 mg500 mg۸۵٪۸۵٪1582 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک0.3 mg5 mg6%3%1667 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین0.08 mg2 mg4%2%2500 g
ویټامین B9 ، فولټ9.6 .g400 .g۸۵٪۸۵٪4167 g
ویټامین B12 ، کوبالین0.08 .g3 .g۸۵٪۸۵٪3750 g
ویټامین سي ، اسکربیک3 mg90 mg۸۵٪۸۵٪3000 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول0.1 .g10 .g1%۸۵٪10000 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE0.8 mg15 mg۸۵٪۸۵٪1875 g
ویټامین H ، بایوټین2.1 .g50 .g۸۵٪۸۵٪2381 g
ویټامین پی پی ، NE1.181 mg20 mg۸۵٪3%1693 g
niacin0.6 mg~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K192.5 mg2500 mg۸۵٪۸۵٪1299 g
کلسيم ، Ca34.3 mg1000 mg۸۵٪۸۵٪2915 g
سیلیکون ، سی1.1 mg30 mg۸۵٪۸۵٪2727 g
مګنیزیم ، م15.7 mg400 mg۸۵٪2%2548 g
سوډیم ، نه166.1 mg1300 mg۸۵٪۸۵٪783 g
سلفر ، S32.1 mg1000 mg۸۵٪۸۵٪3115 g
فاسفورس ، P52.8 mg800 mg۸۵٪۸۵٪1515 g
کلورین ، کل259.3 mg2300 mg۸۵٪۸۵٪887 g
عنصرونه ومومئ
المونیم ، ال82.1 .g~
بوهر ، بی192.9 .g~
وانډیم ، وی3.4 .g~
اوسپنه ، فی1.6 mg18 mg۸۵٪۸۵٪1125 g
آئوډین ، زه3 .g150 .g2%1%5000 g
کوبالټ ، کو1.7 .g10 .g۸۵٪۸۵٪588 g
منګنیز ، Mn0.2739 mg2 mg۸۵٪۸۵٪730 g
کاپر ، کاو99.5 .g1000 .g۸۵٪۸۵٪1005 g
مولبيډنوم ، م.7.4 .g70 .g۸۵٪۸۵٪946 g
نکل ، نی9 .g~
اولوو ​​، سن1.7 .g~
روبیډیم ، Rb21.9 .g~
سیلینیم ، سی0.3 .g55 .g۸۵٪۸۵٪18333 g
سټرونټیم ، سینیر.53.6 .g~
ټاټان ، ته20.6 .g~
فلورین ، F9.4 .g4000 .g۸۵٪۸۵٪42553 g
کروم ، Cr2.6 .g50 .g۸۵٪۸۵٪1923 g
زنک ، زن0.3829 mg12 mg۸۵٪۸۵٪3134 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز0.3 g~
د Mono- او disaccharides (شکري)4.2 gاعظمي 100 г
سټرولونه
کولیسسترول30.2 mgاعظمي 300 ملي ګرامه

د انرژي ارزښت 197,7 kcal دی.

چارلوټ د مlesو سره په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 22,2،11,3٪ ، کلورین - 17،13,7٪ ، کوبالټ - XNUMX٪ ، منګنیز - XNUMX،XNUMX٪
  • ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
  • کلورین په بدن کې د هایدروکلوریک اسید جوړیدو او سراو لپاره اړین دي.
  • کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.
  • منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
 
د کالوري مینځپانګه او د RECIPE اجزاو کیمیاوي ترکیب چارلوټ د مlesو سره PER 100 g
  • 47 kCal
  • 235 kCal
  • 60 kCal
  • 157 kCal
  • 399 kCal
  • 247 kCal
  • 661 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، کالوری مینځپانګه 197,7،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنيات ، د مlesو ، ترکیب ، کالوریانو ، مغذي توکو سره شارلوټ څنګه پخلی کول

یو ځواب ورکړئ ووځي