د کرایډ ګولونه. کالوري ، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

اجزا د کرډ بالونه

غوړ پنیر 18 100.0 (ګرامه)
مکھن 25.0 (ګرامه)
سخت پنیر 25.0 (ګرامه)
د جوارو ډوډۍ 20.0 (ګرامه)
اجماع 5.0 (ګرامه)
د چمتو کولو طریقه

* یوازې د پیسټورایز شوي کاټيج پنیر کارول کیږي. د کاټیج پنیر راوباسئ ، د مکھن ، کښت شوي پنیر سره یوځای کړئ ، د ځمکې سره سور مرچ ، مالګه اضافه کړئ او مخلوط کړئ. د پایله شوي ډله څخه ، د اخروټ اندازې بالونه رامینځته کیږي ، د ټوخه شوي ډوډۍ ټوټو سره سپریږي. کله چې بالونه خوشې کیږي ، دوی د پارسلي سره سینګار شوي.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
غذايي موادکمیتنورم **په نورمال 100 in کېپه نورمال 100 XNUMX کې100 normal نورمال
کالوري ارزښت316.3 kCal1684 kCal۸۵٪۸۵٪532 g
پروټینونه13.6 g76 g۸۵٪۸۵٪559 g
غوښه26.4 g56 g۸۵٪۸۵٪212 g
کاربوهایډریټ6.5 g219 g3%۸۵٪3369 g
عضوي اسیدونه0.7 g~
ایلیمینٹری فایبر0.08 g20 g۸۵٪۸۵٪25000 g
د اوبو د38.9 g2273 g۸۵٪۸۵٪5843 g
الشوری0.6 g~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای400 .g900 .g۸۵٪۸۵٪225 g
Retinol0.4 mg~
ویټامین B1 ، تایامین0.06 mg1.5 mg4%۸۵٪2500 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین0.2 mg1.8 mg۸۵٪۸۵٪900 g
ویټامین B4 ، کلین27 mg500 mg۸۵٪۸۵٪1852 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک0.2 mg5 mg4%۸۵٪2500 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین0.1 mg2 mg5%۸۵٪2000 g
ویټامین B9 ، فولټ30.5 .g400 .g۸۵٪۸۵٪1311 g
ویټامین B12 ، کوبالین0.8 .g3 .g۸۵٪۸۵٪375 g
ویټامین سي ، اسکربیک6.1 mg90 mg۸۵٪۸۵٪1475 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول0.03 .g10 .g۸۵٪۸۵٪33333 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE0.9 mg15 mg6%۸۵٪1667 g
ویټامین H ، بایوټین3 .g50 .g6%۸۵٪1667 g
ویټامین پی پی ، NE2.5576 mg20 mg۸۵٪4%782 g
niacin0.3 mg~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K139 mg2500 mg۸۵٪۸۵٪1799 g
کلسيم ، Ca254.2 mg1000 mg۸۵٪8%393 g
مګنیزیم ، م29.4 mg400 mg۸۵٪۸۵٪1361 g
سوډیم ، نه227.3 mg1300 mg۸۵٪۸۵٪572 g
سلفر ، S6 mg1000 mg۸۵٪۸۵٪16667 g
فاسفورس ، P233.7 mg800 mg۸۵٪۸۵٪342 g
کلورین ، کل201.2 mg2300 mg۸۵٪۸۵٪1143 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی1 mg18 mg۸۵٪۸۵٪1800 g
آئوډین ، زه0.6 .g150 .g۸۵٪۸۵٪25000 g
کوبالټ ، کو0.6 .g10 .g6%۸۵٪1667 g
منګنیز ، Mn0.2063 mg2 mg۸۵٪۸۵٪969 g
کاپر ، کاو79.2 .g1000 .g۸۵٪۸۵٪1263 g
مولبيډنوم ، م.5.4 .g70 .g۸۵٪۸۵٪1296 g
سیلینیم ، سی17.3 .g55 .g۸۵٪۸۵٪318 g
فلورین ، F22.5 .g4000 .g۸۵٪۸۵٪17778 g
کروم ، Cr0.3 .g50 .g۸۵٪۸۵٪16667 g
زنک ، زن0.9907 mg12 mg۸۵٪۸۵٪1211 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز0.04 g~
د Mono- او disaccharides (شکري)1.8 gاعظمي 100 г
سټرولونه
کولیسسترول34.7 mgاعظمي 300 ملي ګرامه

د انرژي ارزښت 316,3 kcal دی.

د جوارو توپونه په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 44,4،2٪، ویټامین B11,1 - 12،26,7٪، ویټامین B12,8 - 25,4،29,2٪، ویټامین پي پي - 31,5،XNUMX٪، کلسيم - XNUMX،XNUMX٪، فاسفورس - XNUMX ، XNUMX ، XNUMX،XNUMX، ، سیلینیم - XNUMX٪
  • ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
  • ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
  • ويټامين B12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
  • ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
  • کلسیم زموږ د هډوکو اصلي برخه ده ، د عصبي سیسټم تنظیم کونکي په توګه کار کوي ، د غړو عضلاتو کې برخه اخلي. د کلسيم کمبود د نخاع ، کمانوي هډوکو او ټیټ افراطیت تخریب کوي ، د اوستیوپوروسس خطر زیاتوي.
  • فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
  • Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.
 
د کالوري مینځپانګه او د ریسټیک اجزاو کیمیاوي ترکیب د سرک بالونه PER 100 g
  • 236 kCal
  • 661 kCal
  • 364 kCal
  • 49 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 316,3،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، څه ویټامینونه ، معدنيات ، د پخلي کولو طریقه د قهوې توپونه ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد

یو ځواب ورکړئ ووځي