اجزا شینزیل د شیدو چاس کې د مختلف سبزیجاتو څخه

گاجر 34.0 (ګرامه)
سویډن 35.0 (ګرامه)
سپین کباب 49.0 (ګرامه)
د شيدو غوا 25.0 (ګرامه)
مکھن 6.0 (ګرامه)
سیمولینا 7.0 (ګرامه)
د چرګ هګۍ 0.3 (ټوټه)
بادرنګ 20.0 (ګرامه)
د بورې 4.0 (ګرامه)
د غنمو اوړه ، پریمیم 5.0 (ګرامه)
مارجرین 15.0 (ګرامه)
د شیدو چاس (د سبزیجاتو ، غوښې ، کب) پخولو لپاره) 90.0 (ګرامه)
سخت پنیر 5.0 (ګرامه)
د چمتو کولو طریقه

چمتو شوي گاجرونه ، روتباګاس او سپینه کباب په پټو کې پرې کیږي او په شیدو کې د غوړ سره جلا جلا کیږي ، بیا یوځای کیږي. سوجی په جوش شویو سبزیجاتو کې واچوئ او غوړیدو پورې جوش کړئ. ډله 60-70 ° C ته یخ کیږي ، هګۍ ، د پوټکي ککري په پټو کې پرې کیږي ، بوره ، مالګه اضافه کیږي ، مخلوط کیږي ، د تخمدان شکل محصول د 1 پی سی لخوا رامینځته کیږي. په هر خدمت کې ، په اوړو کې ډوډۍ او په دواړو خواوو کې پخه شوې. بشپړ شوی سکینټزیل په یوه ټوټه شوې پین کې واچوئ چې د مارجرین سره غوړ شوی وي ، د شیدو ګرم ساس باندې واچوئ ، د ګرد شوي پنیر سره وویشئ ، د غوړ سره وخورئ او پخ کړئ. پرېږدئ سکینټزیل په برخه شوي پین کې لاړ شي چیرې چې دا پخه شوې وه

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
غذايي موادکمیتنورم **په نورمال 100 in کېپه نورمال 100 XNUMX کې100 normal نورمال
کالوري ارزښت180 kCal1684 kCal۸۵٪۸۵٪936 g
پروټینونه4.2 g76 g۸۵٪۸۵٪1810 g
غوښه12.7 g56 g۸۵٪۸۵٪441 g
کاربوهایډریټ13 g219 g۸۵٪۸۵٪1685 g
عضوي اسیدونه0.2 g~
ایلیمینٹری فایبر1.1 g20 g۸۵٪۸۵٪1818 g
د اوبو د96.6 g2273 g۸۵٪۸۵٪2353 g
الشوری0.9 g~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای1100 .g900 .g۸۵٪۸۵٪82 g
Retinol1.1 mg~
ویټامین B1 ، تایامین0.05 mg1.5 mg۸۵٪۸۵٪3000 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین0.1 mg1.8 mg۸۵٪۸۵٪1800 g
ویټامین B4 ، کلین25.6 mg500 mg۸۵٪۸۵٪1953 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک0.3 mg5 mg6%۸۵٪1667 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین0.1 mg2 mg5%۸۵٪2000 g
ویټامین B9 ، فولټ8.7 .g400 .g۸۵٪۸۵٪4598 g
ویټامین B12 ، کوبالین0.2 .g3 .g۸۵٪۸۵٪1500 g
ویټامین سي ، اسکربیک9.8 mg90 mg۸۵٪۸۵٪918 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول0.1 .g10 .g1%۸۵٪10000 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE2 mg15 mg۸۵٪۸۵٪750 g
ویټامین H ، بایوټین2.6 .g50 .g۸۵٪۸۵٪1923 g
ویټامین پی پی ، NE1.1972 mg20 mg6%۸۵٪1671 g
niacin0.5 mg~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K208.1 mg2500 mg۸۵٪۸۵٪1201 g
کلسيم ، Ca99.8 mg1000 mg۸۵٪۸۵٪1002 g
سیلیکون ، سی0.4 mg30 mg۸۵٪۸۵٪7500 g
مګنیزیم ، م20.4 mg400 mg۸۵٪۸۵٪1961 g
سوډیم ، نه65.3 mg1300 mg5%۸۵٪1991 g
سلفر ، S34.7 mg1000 mg۸۵٪۸۵٪2882 g
فاسفورس ، P91.7 mg800 mg۸۵٪۸۵٪872 g
کلورین ، کل75.5 mg2300 mg۸۵٪۸۵٪3046 g
عنصرونه ومومئ
المونیم ، ال278.7 .g~
بوهر ، بی65 .g~
وانډیم ، وی20.7 .g~
اوسپنه ، فی0.8 mg18 mg۸۵٪۸۵٪2250 g
آئوډین ، زه6.5 .g150 .g۸۵٪۸۵٪2308 g
کوبالټ ، کو2.4 .g10 .g۸۵٪۸۵٪417 g
لیتیم ، لی0.8 .g~
منګنیز ، Mn0.1227 mg2 mg۸۵٪۸۵٪1630 g
کاپر ، کاو50.6 .g1000 .g۸۵٪۸۵٪1976 g
مولبيډنوم ، م.8 .g70 .g۸۵٪۸۵٪875 g
نکل ، نی3.9 .g~
اولوو ​​، سن6.3 .g~
سیلینیم ، سی1.3 .g55 .g۸۵٪۸۵٪4231 g
سټرونټیم ، سینیر.7.7 .g~
ټاټان ، ته0.9 .g~
فلورین ، F23.7 .g4000 .g۸۵٪۸۵٪16878 g
کروم ، Cr3 .g50 .g6%۸۵٪1667 g
زنک ، زن0.5186 mg12 mg۸۵٪۸۵٪2314 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز5.9 g~
د Mono- او disaccharides (شکري)5 gاعظمي 100 г
سټرولونه
کولیسسترول26 mgاعظمي 300 ملي ګرامه

د انرژي ارزښت 180 kcal دی.

شینزیل د شیدو چاس کې د مختلف سبزیجاتو څخه په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 122,2،13,3، ، ویټامین ای - 11,5،24، ، فاسفورس - 11,4،XNUMX٪ ، کوبالټ - XNUMX٪ ، موليډینم - XNUMX،XNUMX٪
  • ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
  • ويټامين پست د انټي آکسیډینټ ملکیتونه لري ، د ګونادز فعالیت لپاره اړین دی ، د زړه عضله ، د حجرو غشا نړیوال معیار ثبات دی. د ویټامین ای کمښت سره ، د اریروټوسایټس او نیورولوژیکي اختلالاتو هیمولوزیس مشاهده کیږي.
  • فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
  • کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.
  • Molybdenum د ډیری انزایمونو کوفیکټر دی چې د سلفر لرونکي امینو اسیدونو ، پورینونو او پیریمیډینونو میتابولیزم چمتو کوي.
 
د کالوري مینځپانګه او د لاسرسي اجزاو کیمیاوي ترکیب شینټزیل د شيدو ساس کې مختلف سبزیجاتو څخه 100 GER PER
  • 35 kCal
  • 37 kCal
  • 28 kCal
  • 60 kCal
  • 661 kCal
  • 333 kCal
  • 157 kCal
  • 14 kCal
  • 399 kCal
  • 334 kCal
  • 743 kCal
  • 364 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 180 کیلوکال ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنيات ، څرنګه د شین ساسیل د شیدو چاس کې مختلف سبزیجاتو څخه پخلی کول ، ترکیب ، کالوری ، مغذی مواد

یو ځواب ورکړئ ووځي