ترکیب شوی منیر شوی ګیډ (د پنیر ، پوټکي او کدو لپاره). کالوري ، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

اجزا د سوځي ناري (د پنیر کڅوړې ، پایی او پخلی لپاره)

غوړ پنیر 18 784.0 (ګرامه)
د چرګ هګۍ 2.0 (ټوټه)
د بورې 90.0 (ګرامه)
د غنمو اوړه ، پریمیم 40.0 (ګرامه)
مکھن 40.0 (ګرامه)
وینیلین 0.1 (ګرامه)
د چمتو کولو طریقه

دہی د نبض ماشین څخه تیریږی. بیا هګۍ ، اوړه ، بوره ، کوچ ، وینیلین اضافه کړئ او هرڅه په ښه توګه مخلوط کړئ.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
غذايي موادکمیتنورم **په نورمال 100 in کېپه نورمال 100 XNUMX کې100 normal نورمال
کالوري ارزښت266.4 kCal1684 kCal۸۵٪۸۵٪632 g
پروټینونه13.1 g76 g۸۵٪۸۵٪580 g
غوښه18.1 g56 g۸۵٪۸۵٪309 g
کاربوهایډریټ13.8 g219 g۸۵٪۸۵٪1587 g
عضوي اسیدونه0.9 g~
ایلیمینٹری فایبر0.004 g20 g500000 g
د اوبو د54.8 g2273 g۸۵٪۸۵٪4148 g
الشوری0.9 g~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای200 .g900 .g۸۵٪۸۵٪450 g
Retinol0.2 mg~
ویټامین B1 ، تایامین0.05 mg1.5 mg۸۵٪۸۵٪3000 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین0.3 mg1.8 mg۸۵٪۸۵٪600 g
ویټامین B4 ، کلین60.6 mg500 mg۸۵٪۸۵٪825 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک0.3 mg5 mg6%۸۵٪1667 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین0.1 mg2 mg5%۸۵٪2000 g
ویټامین B9 ، فولټ28.5 .g400 .g۸۵٪۸۵٪1404 g
ویټامین B12 ، کوبالین0.8 .g3 .g۸۵٪۸۵٪375 g
ویټامین سي ، اسکربیک0.4 mg90 mg۸۵٪۸۵٪22500 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول0.2 .g10 .g2%۸۵٪5000 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE0.7 mg15 mg۸۵٪۸۵٪2143 g
ویټامین H ، بایوټین5.8 .g50 .g۸۵٪۸۵٪862 g
ویټامین پی پی ، NE2.4746 mg20 mg۸۵٪۸۵٪808 g
niacin0.3 mg~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K104 mg2500 mg۸۵٪۸۵٪2404 g
کلسيم ، Ca121.2 mg1000 mg۸۵٪۸۵٪825 g
سیلیکون ، سی0.2 mg30 mg۸۵٪۸۵٪15000 g
مګنیزیم ، م19.3 mg400 mg۸۵٪۸۵٪2073 g
سوډیم ، نه44.3 mg1300 mg۸۵٪۸۵٪2935 g
سلفر ، S18.7 mg1000 mg۸۵٪۸۵٪5348 g
فاسفورس ، P190 mg800 mg۸۵٪۸۵٪421 g
کلورین ، کل131.3 mg2300 mg۸۵٪۸۵٪1752 g
عنصرونه ومومئ
المونیم ، ال40.6 .g~
بوهر ، بی1.4 .g~
وانډیم ، وی3.5 .g~
اوسپنه ، فی0.7 mg18 mg۸۵٪۸۵٪2571 g
آئوډین ، زه1.9 .g150 .g۸۵٪۸۵٪7895 g
کوبالټ ، کو1.7 .g10 .g۸۵٪۸۵٪588 g
منګنیز ، Mn0.0309 mg2 mg۸۵٪۸۵٪6472 g
کاپر ، کاو68.2 .g1000 .g۸۵٪۸۵٪1466 g
مولبيډنوم ، م.6.9 .g70 .g۸۵٪۸۵٪1014 g
نکل ، نی0.09 .g~
اولوو ​​، سن0.2 .g~
سیلینیم ، سی23.2 .g55 .g۸۵٪۸۵٪237 g
ټاټان ، ته0.4 .g~
فلورین ، F30.4 .g4000 .g۸۵٪۸۵٪13158 g
کروم ، Cr0.4 .g50 .g۸۵٪۸۵٪12500 g
زنک ، زن0.4335 mg12 mg۸۵٪۸۵٪2768 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز2.6 g~
د Mono- او disaccharides (شکري)2.3 gاعظمي 100 г
سټرولونه
کولیسسترول97.8 mgاعظمي 300 ملي ګرامه

د انرژي ارزښت 266,4 kcal دی.

د جوانې جوش (د پنیر ، پوټکي او کدو لپاره) په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 22,2،2، ، ویټامین B16,7 - 12,1،12٪ ، کولین - 26,7،11,6٪ ، ویټامین B12,4 - 12,1،23,8٪ ، ویټامین H - 17،42,2٪ ، ویټامین پي پي - XNUMX،XNUMX، ، کلسیم - XNUMX،XNUMX، ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪ ، کوبالټ - XNUMX، ، سیلینیم - XNUMX،XNUMX٪
  • ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
  • ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
  • مختلط د لیسیتین برخه ده ، په ځګر کې د فاسفولپیدونو ترکیب او میټابولیزم کې رول لوبوي ، د وړیا میتیل ګروپونو سرچینه ده ، د لیپوټروپیک فاکتور په توګه کار کوي.
  • ويټامين B12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
  • ویټامین ایچ. د غوړو ، ګلایکوژن ، د امینو اسیدونو میتابولیزم ترکیب کې برخه اخلي. د دې ویټامین ناکافي مصرف کولی شي د پوټکي نورمال حالت ګډوډیدو لامل شي.
  • ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
  • کلسیم زموږ د هډوکو اصلي برخه ده ، د عصبي سیسټم تنظیم کونکي په توګه کار کوي ، د غړو عضلاتو کې برخه اخلي. د کلسيم کمبود د نخاع ، کمانوي هډوکو او ټیټ افراطیت تخریب کوي ، د اوستیوپوروسس خطر زیاتوي.
  • فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
  • کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.
  • Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.
 
د کالوري مینځپانګه او د ریسټیک اجزاو کیمیاوي ترکیب د کدو جوش (د پنیر ، پوټکي او کدو لپاره) PER 100 g
  • 236 kCal
  • 157 kCal
  • 399 kCal
  • 334 kCal
  • 661 kCal
  • 0 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 266,4،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنيات ، د پخلي کولو طریقه کرډ mince (د پنیرونو ، پیزو او ډوډۍ لپاره) ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد

یو ځواب ورکړئ ووځي