اجزا د سوځي ناري (د پنیر کڅوړې ، پایی او پخلی لپاره)
غوړ پنیر 18 | 784.0 (ګرامه) |
د چرګ هګۍ | 2.0 (ټوټه) |
د بورې | 90.0 (ګرامه) |
د غنمو اوړه ، پریمیم | 40.0 (ګرامه) |
مکھن | 40.0 (ګرامه) |
وینیلین | 0.1 (ګرامه) |
د چمتو کولو طریقه
دہی د نبض ماشین څخه تیریږی. بیا هګۍ ، اوړه ، بوره ، کوچ ، وینیلین اضافه کړئ او هرڅه په ښه توګه مخلوط کړئ.
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
کالوري ارزښت | 266.4 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 632 g |
پروټینونه | 13.1 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 580 g |
غوښه | 18.1 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 309 g |
کاربوهایډریټ | 13.8 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1587 g |
عضوي اسیدونه | 0.9 g | ~ | |||
ایلیمینٹری فایبر | 0.004 g | 20 g | 500000 g | ||
د اوبو د | 54.8 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4148 g |
الشوری | 0.9 g | ~ | |||
ويټامينونه | |||||
ویټامین ای ، آر ای | 200 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 450 g |
Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
ویټامین B1 ، تایامین | 0.05 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3000 g |
ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.3 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 600 g |
ویټامین B4 ، کلین | 60.6 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 825 g |
ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.3 mg | 5 mg | 6% | ۸۵٪ | 1667 g |
ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.1 mg | 2 mg | 5% | ۸۵٪ | 2000 g |
ویټامین B9 ، فولټ | 28.5 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1404 g |
ویټامین B12 ، کوبالین | 0.8 .g | 3 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 375 g |
ویټامین سي ، اسکربیک | 0.4 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 22500 g |
ویټامین ډي ، کیلسیفرول | 0.2 .g | 10 .g | 2% | ۸۵٪ | 5000 g |
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 0.7 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2143 g |
ویټامین H ، بایوټین | 5.8 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 862 g |
ویټامین پی پی ، NE | 2.4746 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 808 g |
niacin | 0.3 mg | ~ | |||
خوراکي توکي | |||||
پوټاشیم ، K | 104 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2404 g |
کلسيم ، Ca | 121.2 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 825 g |
سیلیکون ، سی | 0.2 mg | 30 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 15000 g |
مګنیزیم ، م | 19.3 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2073 g |
سوډیم ، نه | 44.3 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2935 g |
سلفر ، S | 18.7 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 5348 g |
فاسفورس ، P | 190 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 421 g |
کلورین ، کل | 131.3 mg | 2300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1752 g |
عنصرونه ومومئ | |||||
المونیم ، ال | 40.6 .g | ~ | |||
بوهر ، بی | 1.4 .g | ~ | |||
وانډیم ، وی | 3.5 .g | ~ | |||
اوسپنه ، فی | 0.7 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2571 g |
آئوډین ، زه | 1.9 .g | 150 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 7895 g |
کوبالټ ، کو | 1.7 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 588 g |
منګنیز ، Mn | 0.0309 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 6472 g |
کاپر ، کاو | 68.2 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1466 g |
مولبيډنوم ، م. | 6.9 .g | 70 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1014 g |
نکل ، نی | 0.09 .g | ~ | |||
اولوو ، سن | 0.2 .g | ~ | |||
سیلینیم ، سی | 23.2 .g | 55 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 237 g |
ټاټان ، ته | 0.4 .g | ~ | |||
فلورین ، F | 30.4 .g | 4000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 13158 g |
کروم ، Cr | 0.4 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 12500 g |
زنک ، زن | 0.4335 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2768 g |
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
نشايسته او ډيټسرينز | 2.6 g | ~ | |||
د Mono- او disaccharides (شکري) | 2.3 g | اعظمي 100 г | |||
سټرولونه | |||||
کولیسسترول | 97.8 mg | اعظمي 300 ملي ګرامه |
د انرژي ارزښت 266,4 kcal دی.
د جوانې جوش (د پنیر ، پوټکي او کدو لپاره) په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 22,2،2، ، ویټامین B16,7 - 12,1،12٪ ، کولین - 26,7،11,6٪ ، ویټامین B12,4 - 12,1،23,8٪ ، ویټامین H - 17،42,2٪ ، ویټامین پي پي - XNUMX،XNUMX، ، کلسیم - XNUMX،XNUMX، ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪ ، کوبالټ - XNUMX، ، سیلینیم - XNUMX،XNUMX٪
- ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
- ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
- مختلط د لیسیتین برخه ده ، په ځګر کې د فاسفولپیدونو ترکیب او میټابولیزم کې رول لوبوي ، د وړیا میتیل ګروپونو سرچینه ده ، د لیپوټروپیک فاکتور په توګه کار کوي.
- ويټامين B12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
- ویټامین ایچ. د غوړو ، ګلایکوژن ، د امینو اسیدونو میتابولیزم ترکیب کې برخه اخلي. د دې ویټامین ناکافي مصرف کولی شي د پوټکي نورمال حالت ګډوډیدو لامل شي.
- ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
- کلسیم زموږ د هډوکو اصلي برخه ده ، د عصبي سیسټم تنظیم کونکي په توګه کار کوي ، د غړو عضلاتو کې برخه اخلي. د کلسيم کمبود د نخاع ، کمانوي هډوکو او ټیټ افراطیت تخریب کوي ، د اوستیوپوروسس خطر زیاتوي.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.
- Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.
د کالوري مینځپانګه او د ریسټیک اجزاو کیمیاوي ترکیب د کدو جوش (د پنیر ، پوټکي او کدو لپاره) PER 100 g
- 236 kCal
- 157 kCal
- 399 kCal
- 334 kCal
- 661 kCal
- 0 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 266,4،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنيات ، د پخلي کولو طریقه کرډ mince (د پنیرونو ، پیزو او ډوډۍ لپاره) ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد