اجزاء کټ شوي طبیعي شینزیل
د خنزیر غوښه ، غوښه | 156.0 (ګرامه) |
د اوبو د | 12.0 (ګرامه) |
د چرګ هګۍ | 0.2 (ټوټه) |
کریکرونه | 20.0 (ګرامه) |
د څارویو غوړ | 12.0 (ګرامه) |
د چمتو کولو طریقه
چمتو شوي کیما شوي غوښه د فلیټ بیضوي محصولاتو په بڼه پرې شوي، په لیزون کې لندبل شوي، د ډوډۍ په ټوټو کې ډوډۍ او غوړ شوي. کله چې د رخصتۍ په وخت کې، شینټزیل سینګار شوی او د غوړ سره اچول کیږي. خواږه خواړه - ټوټې شوي دلیا، جوش شوي لوبیا، جوش شوي پاستا، جوش شوي کچالو، جوش شوي کچالو (له جوش شوي)، جوش شوي کچالو (خامو څخه)، د غوړ سره جوش شوي سبزیجات، د غوړ سره پخه شوي سبزیجات، پیچلي اړخ خواړه ...
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د غذایی توکو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونه او مینرالونه) په هر 100 ګرامه خوراکي برخه ښیې.
غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
کالوري ارزښت | 539.6 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 312 g |
پروټینونه | 20.3 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 374 g |
غوښه | 47.7 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 117 g |
کاربوهایډریټ | 7.9 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2772 g |
ایلیمینٹری فایبر | 0.05 g | 20 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 40000 g |
د اوبو د | 17.4 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 13063 g |
الشوری | 0.4 g | ~ | |||
ويټامينونه | |||||
ویټامین ای ، آر ای | 20 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4500 g |
Retinol | 0.02 mg | ~ | |||
ویټامین B1 ، تایامین | 0.6 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 250 g |
ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.3 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 600 g |
ویټامین B4 ، کلین | 114.9 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 435 g |
ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.8 mg | 5 mg | ۸۵٪ | 3% | 625 g |
ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.5 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 400 g |
ویټامین B9 ، فولټ | 10.4 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3846 g |
ویټامین B12 ، کوبالین | 0.04 .g | 3 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 7500 g |
ویټامین ډي ، کیلسیفرول | 0.1 .g | 10 .g | 1% | ۸۵٪ | 10000 g |
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 0.9 mg | 15 mg | 6% | ۸۵٪ | 1667 g |
ویټامین H ، بایوټین | 2.7 .g | 50 .g | ۸۵٪ | 1% | 1852 g |
ویټامین پی پی ، NE | 7.1698 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 279 g |
niacin | 3.8 mg | ~ | |||
خوراکي توکي | |||||
پوټاشیم ، K | 381.8 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 655 g |
کلسيم ، Ca | 43.9 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2278 g |
سیلیکون ، سی | 6.4 mg | 30 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 469 g |
مګنیزیم ، م | 35.4 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1130 g |
سوډیم ، نه | 78.4 mg | 1300 mg | 6% | ۸۵٪ | 1658 g |
سلفر ، S | 282.6 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 354 g |
فاسفورس ، P | 236.7 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 338 g |
کلورین ، کل | 71.2 mg | 2300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3230 g |
عنصرونه ومومئ | |||||
المونیم ، ال | 192 .g | ~ | |||
بوهر ، بی | 25.6 .g | ~ | |||
وانډیم ، وی | 21.8 .g | ~ | |||
اوسپنه ، فی | 2.5 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 720 g |
آئوډین ، زه | 10.3 .g | 150 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1456 g |
کوبالټ ، کو | 10.7 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 93 g |
منګنیز ، Mn | 0.5219 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 383 g |
کاپر ، کاو | 182.2 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 549 g |
مولبيډنوم ، م. | 18.9 .g | 70 .g | ۸۵٪ | 5% | 370 g |
نکل ، نی | 19.6 .g | ~ | |||
اولوو ، سن | 39.7 .g | ~ | |||
سیلینیم ، سی | 2.4 .g | 55 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2292 g |
سټرونټیم ، سینیر. | 25.6 .g | ~ | |||
ټاټان ، ته | 5.8 .g | ~ | |||
فلورین ، F | 85 .g | 4000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4706 g |
کروم ، Cr | 16.1 .g | 50 .g | ۸۵٪ | 6% | 311 g |
زنک ، زن | 2.8608 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 419 g |
زرکونیم ، زی | 3.2 .g | ~ | |||
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
نشايسته او ډيټسرينز | 5.6 g | ~ | |||
د Mono- او disaccharides (شکري) | 0.3 g | اعظمي 100 г | |||
سټرولونه | |||||
کولیسسترول | 32.2 mg | اعظمي 300 ملي ګرامه |
د انرژي ارزښت 539,6 kcal دی.
ټوټه شوې طبیعي کوچ په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B1 - 40٪ ، ویټامین B2 - 16,7،23٪، کولین - 5٪، ویټامین B16 - 6٪، ویټامین B25 - 35,8٪، ویټامین PP - 15,3،21,3٪، پوټاشیم - 29,6 ، 13,9 ، 107،26,1، ، سیلیکون - 18,2،27، ، فاسفورس - 32,2،23,8 iron ، اوسپنه - XNUMX، ، کوبالټ - XNUMX،XNUMX، ، منګنیز - XNUMX،XNUMX، ، مس - XNUMX، ، مولیډدن - XNUMX ، XNUMX، ، کرومیم - XNUMX،XNUMX، ، زنک - XNUMX٪
- ويټامين B1 د کاربوهایډریټ او انرژي میتابولیزم خورا مهم انزایمونو برخه ده ، کوم چې بدن ته انرژي او پلاستيکي مادي چمتو کوي ، او همدا ډول د څانګې لرونکي چین امینو اسیدونو میتابولیزم. د دې ویټامین نشتوالي د اعصابو ، هاضمي او زړه سیسټمونو جدي اختلالاتو لامل کیږي.
- ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
- مختلط د لیسیتین برخه ده ، په ځګر کې د فاسفولپیدونو ترکیب او میټابولیزم کې رول لوبوي ، د وړیا میتیل ګروپونو سرچینه ده ، د لیپوټروپیک فاکتور په توګه کار کوي.
- ويټامين B5 په پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ میتابولیزم ، کولیسټرول میتابولیزم کې برخه اخلي ، د یو شمیر هورمونونو ترکیب ، هیموګلوبین ، په کولمو کې د امینو اسیدونو او شکرو جذب هڅوي ، د اډرینال کورټیکس فعالیت ملاتړ کوي. د پانټوتینیک اسید نشتوالی کولی شي پوټکي او مغز مغز ته زیان ورسوي.
- ويټامين B6 د مرکزي عصبي سیسټم کې د معافیت غبرګون ، مخنیوي او حوصلې پروسو ساتلو کې برخه اخلي ، د امینو اسیدونو په بدلون کې ، د ټریپټوفن ، لیپایډز او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم کې ، د ارییتروسایټس معمول جوړښت کې مرسته کوي ، د نورمال کچې ساتنه په وینه کې هوموسیسټین. د ویټامین B6 ناکافي مصرف سره د اشتها کمیدل ، د پوټکي حالت څخه سرغړونه ، د هوموسیسټینیمیا وده ، انیمیا ده.
- ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
- پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
- سیلیکون په ګلایکوسامینګلایکانو کې د جوړښتي برخې په توګه شامل دی او د کولیګن ترکیب هڅوي.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- د اوسپنې د انزایمونو په شمول د مختلف دندو پروټینونو برخه ده. د الکترونونو ، اکسیجن په لیږد کې برخه اخلي ، د ریډکس عکس العمل کورس او د پیرو اکسایډیشن فعالول ډاډمن کوي. ناکافي مصرف د هایپوکرومیک انیمیا لامل کیږي ، د کنکال د عضلاتو د میوګلوبین کمښت ، د ستړیا زیاتوالی ، مایوکاردیوپیتي ، atrophic gastritis.
- کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.
- منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
- د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.
- Molybdenum د ډیری انزایمونو کوفیکټر دی چې د سلفر لرونکي امینو اسیدونو ، پورینونو او پیریمیډینونو میتابولیزم چمتو کوي.
- کروم د وینې ګلوکوز کچې تنظیم کولو کې برخه اخلي ، د انسولین اغیزې ډیروي. نیمګړتیا د ګلوکوز زغم کمیدو لامل کیږي.
- جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې کمښت ، ثانوي معافیت ، د ځګر سرروسیس ، جنسي کمزورۍ او د نازېږېدلي ماشوم بدنامي لامل کیږي. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.
د کالوري مینځپانګه او د اخیستونکي اجزاو کیمیاوي جوړښت د طبیعي شینزیل PER 100 g کټ شوی
- 421 kCal
- 0 kCal
- 157 kCal
- 899 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 539,6،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، څه ویټامینونه ، معدنيات ، د پخلي کولو طریقه طبیعي کټ شوي شینټیزل ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد