اجزاء اچار شوي پلم
د اوبو د | 500.0 (ګرامه) |
سرکی | 1.0 (د غلو ګلاس) |
د بورې | 1.0 (د غلو ګلاس) |
د میز مالګې | 1.0 (د چمچ) |
کلو | 2.0 (ګرامه) |
د انګورو | 3.0 (ګرامه) |
لو | 500.0 (ګرامه) |
د چمتو کولو طریقه
پخه پلاسونه په ګنډو کې د ګنډو نبض سره وخورئ یوځل د جوش اوبه وخورئ او د 5-10 دقیقو لپاره ودریږئ. اوبه وچ کړئ ، د تودوخې مرینډی د کانټینر کنډ ته واچوئ او د فلزي پوښونو سره مهر کړئ.
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
کالوري ارزښت | 63.9 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2635 g |
پروټینونه | 0.3 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 25333 g |
غوښه | 0.1 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 56000 g |
کاربوهایډریټ | 16.5 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1327 g |
عضوي اسیدونه | 31.1 g | ~ | |||
ایلیمینٹری فایبر | 1.3 g | 20 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1538 g |
د اوبو د | 80.9 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2810 g |
الشوری | 0.3 g | ~ | |||
ويټامينونه | |||||
ویټامین ای ، آر ای | 40 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2250 g |
Retinol | 0.04 mg | ~ | |||
ویټامین B1 ، تایامین | 0.02 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | 2% | 7500 g |
ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.01 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 18000 g |
ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.05 mg | 5 mg | 1% | ۸۵٪ | 10000 g |
ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.03 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 6667 g |
ویټامین B9 ، فولټ | 0.5 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 80000 g |
ویټامین سي ، اسکربیک | 3.6 mg | 90 mg | 4% | ۸۵٪ | 2500 g |
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 0.2 mg | 15 mg | ۸۵٪ | 2% | 7500 g |
ویټامین پی پی ، NE | 0.2498 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 8006 g |
niacin | 0.2 mg | ~ | |||
خوراکي توکي | |||||
پوټاشیم ، K | 77 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3247 g |
کلسيم ، Ca | 10.3 mg | 1000 mg | 1% | ۸۵٪ | 9709 g |
سیلیکون ، سی | 1.4 mg | 30 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2143 g |
مګنیزیم ، م | 3.2 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 12500 g |
سوډیم ، نه | 9.5 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 13684 g |
سلفر ، S | 3.6 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 27778 g |
فاسفورس ، P | 7.1 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 11268 g |
کلورین ، کل | 474.1 mg | 2300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 485 g |
عنصرونه ومومئ | |||||
اوسپنه ، فی | 0.2 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 9000 g |
آئوډین ، زه | 1.4 .g | 150 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 10714 g |
کوبالټ ، کو | 0.5 .g | 10 .g | 5% | ۸۵٪ | 2000 g |
منګنیز ، Mn | 0.0413 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4843 g |
کاپر ، کاو | 33.2 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3012 g |
مولبيډنوم ، م. | 3.7 .g | 70 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1892 g |
نکل ، نی | 5.4 .g | ~ | |||
فلورین ، F | 0.7 .g | 4000 .g | 571429 g | ||
کروم ، Cr | 1.4 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3571 g |
زنک ، زن | 0.0405 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 29630 g |
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
نشايسته او ډيټسرينز | 0.04 g | ~ | |||
د Mono- او disaccharides (شکري) | 3.4 g | اعظمي 100 г |
د انرژي ارزښت 63,9 kcal دی.
اچار شوی بیر د ویټامینونو او منرالونو څخه بډایه دي لکه: کلورین - 20,6،XNUMX٪
- کلورین په بدن کې د هایدروکلوریک اسید جوړیدو او سراو لپاره اړین دي.
د کالوري مینځپانګه او د ریسټیک اجزاو کیمیاوي جوړښت د اچار شوي پلم 100 PER
- 0 kCal
- 11 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
- 247 kCal
- 49 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 63,9،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنیات ، د پخلی کولو طریقه د اچار شوي پلاس ، ترکیب ، کالوری ، مغذی مواد