د وریجو دانو دانو لوبیا د کښت سره. کالوري ، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

اجزاء د وریجو دانو لوبیا د شاخه برۍ سره

د وريجو 300.0 (ګرامه)
پريكول 160.0 (ګرامه)
د اوبو د 700.0 (ګرامه)
د بورې 40.0 (ګرامه)
مکھن 40.0 (ګرامه)
د چمتو کولو طریقه

شاخه بری په اوبو کې د بورې سره جوش کیږي. ورب اوبه کیږي ، فلټر کیږي ، اوبه 600 ګرامه ته اضافه کیږي ، جوش ته تودوخه کیږي. مالګه ، د تیلو یوه برخه اضافه کیږي ، وريجې اچول کیږي او دال تر هغه وخته پورې پخه کیږي چې پخلی شوی وي. دال په یوه تخته کې کیږدئ ، په هغې کې جوش شوي سرې او د مکھن سره واچوئ.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
غذايي موادکمیتنورم **په نورمال 100 in کېپه نورمال 100 XNUMX کې100 normal نورمال
کالوري ارزښت128.5 kCal1684 kCal۸۵٪۸۵٪1311 g
پروټینونه1.9 g76 g۸۵٪۸۵٪4000 g
غوښه2.4 g56 g۸۵٪۸۵٪2333 g
کاربوهایډریټ26.4 g219 g۸۵٪۸۵٪830 g
عضوي اسیدونه0.4 g~
ایلیمینٹری فایبر1.2 g20 g6%۸۵٪1667 g
د اوبو د64.1 g2273 g۸۵٪۸۵٪3546 g
الشوری0.4 g~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای20 .g900 .g۸۵٪۸۵٪4500 g
Retinol0.02 mg~
ویټامین B1 ، تایامین0.01 mg1.5 mg۸۵٪۸۵٪15000 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین0.02 mg1.8 mg۸۵٪۸۵٪9000 g
ویټامین B4 ، کلین13.3 mg500 mg۸۵٪۸۵٪3759 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک0.07 mg5 mg۸۵٪۸۵٪7143 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین0.03 mg2 mg۸۵٪۸۵٪6667 g
ویټامین B9 ، فولټ3.2 .g400 .g۸۵٪۸۵٪12500 g
ویټامین سي ، اسکربیک0.2 mg90 mg۸۵٪۸۵٪45000 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول0.004 .g10 .g250000 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE0.1 mg15 mg۸۵٪۸۵٪15000 g
ویټامین H ، بایوټین0.6 .g50 .g۸۵٪۸۵٪8333 g
ویټامین پی پی ، NE0.7154 mg20 mg۸۵٪۸۵٪2796 g
niacin0.4 mg~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K125.7 mg2500 mg5%۸۵٪1989 g
کلسيم ، Ca11.8 mg1000 mg۸۵٪۸۵٪8475 g
سیلیکون ، سی19.5 mg30 mg۸۵٪۸۵٪154 g
مګنیزیم ، م22.4 mg400 mg۸۵٪۸۵٪1786 g
سوډیم ، نه3.5 mg1300 mg۸۵٪۸۵٪37143 g
سلفر ، S9 mg1000 mg۸۵٪۸۵٪11111 g
فاسفورس ، P40.8 mg800 mg۸۵٪4%1961 g
کلورین ، کل4.9 mg2300 mg۸۵٪۸۵٪46939 g
عنصرونه ومومئ
بوهر ، بی23.5 .g~
اوسپنه ، فی0.6 mg18 mg۸۵٪۸۵٪3000 g
آئوډین ، زه0.3 .g150 .g۸۵٪۸۵٪50000 g
کوبالټ ، کو0.2 .g10 .g2%۸۵٪5000 g
منګنیز ، Mn0.2444 mg2 mg۸۵٪۸۵٪818 g
کاپر ، کاو48.9 .g1000 .g۸۵٪۸۵٪2045 g
مولبيډنوم ، م.0.7 .g70 .g1%۸۵٪10000 g
نکل ، نی0.5 .g~
فلورین ، F9.8 .g4000 .g۸۵٪۸۵٪40816 g
کروم ، Cr0.3 .g50 .g۸۵٪۸۵٪16667 g
زنک ، زن0.28 mg12 mg۸۵٪۸۵٪4286 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز16.8 g~
د Mono- او disaccharides (شکري)6.9 gاعظمي 100 г

د انرژي ارزښت 128,5 kcal دی.

د وریجو پوټکی د شاخه بریا سره په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: سیلیکون - 65٪ ، مینګانیز - 12,2،XNUMX٪
  • سیلیکون په ګلایکوسامینګلایکانو کې د جوړښتي برخې په توګه شامل دی او د کولیګن ترکیب هڅوي.
  • منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
 
د ترالسه کونکو اجزاو کالیري او کیمیاوي ترکیب د وریزو توضیح د شاخه پرین 100 g سره
  • 333 kCal
  • 256 kCal
  • 0 kCal
  • 399 kCal
  • 661 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 128,5،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنیات ، د پخلي کولو طریقه د وریزو پوټکی د شاخه برۍ ، ترکیب ، کالوري ، مغذي توکو سره

یو ځواب ورکړئ ووځي