اجزا د ټماټر او پیاز سره د کریم کریم ساس
| د کریم کریم ساس | 800.0 (ګرامه) |
| پیاز | 357.0 (ګرامه) |
| مکھن | 30.0 (ګرامه) |
| د روميانو پيښه | 100.0 (ګرامه) |
د چمتو کولو طریقه
ښه کټ شوي پیاز غوړ کیږي ، د روميانو خالص اضافه کیږي او د 5-7 دقیقو لپاره کښینول کیږي ، بیا د خواږه کریم ساس سره یوځای کیږي او جوش ته اجازه ورکوي. ساس د میټبالونو او سبزیجاتو پخلي لپاره چمتو کیږي.
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 411 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 410 g |
| پروټینونه | 4.3 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1767 g |
| غوښه | 38.2 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 147 g |
| کاربوهایډریټ | 13.2 g | 219 g | 6% | ۸۵٪ | 1659 g |
| عضوي اسیدونه | 0.4 g | ~ | |||
| ایلیمینٹری فایبر | 1.6 g | 20 g | 8% | ۸۵٪ | 1250 g |
| د اوبو د | 52.5 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4330 g |
| الشوری | 0.9 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 400 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 225 g |
| Retinol | 0.4 mg | ~ | |||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 1% | 2500 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.1 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1800 g |
| ویټامین B4 ، کلین | 110.6 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 452 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.05 mg | 5 mg | 1% | ۸۵٪ | 10000 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.1 mg | 2 mg | 5% | ۸۵٪ | 2000 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 11.9 .g | 400 .g | 3% | ۸۵٪ | 3361 g |
| ویټامین B12 ، کوبالین | 0.3 .g | 3 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1000 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 8.9 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1011 g |
| ویټامین ډي ، کیلسیفرول | 0.1 .g | 10 .g | 1% | ۸۵٪ | 10000 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 0.9 mg | 15 mg | 6% | ۸۵٪ | 1667 g |
| ویټامین H ، بایوټین | 3.6 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1389 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 1.2138 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1648 g |
| niacin | 0.5 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 305.4 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | 3% | 819 g |
| کلسيم ، Ca | 99.8 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1002 g |
| سیلیکون ، سی | 0.2 mg | 30 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 15000 g |
| مګنیزیم ، م | 20.7 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1932 g |
| سوډیم ، نه | 36.9 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3523 g |
| سلفر ، S | 34.5 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2899 g |
| فاسفورس ، P | 98.2 mg | 800 mg | ۸۵٪ | 3% | 815 g |
| کلورین ، کل | 71 mg | 2300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3239 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| المونیم ، ال | 243.9 .g | ~ | |||
| بوهر ، بی | 96.9 .g | ~ | |||
| وانډیم ، وی | 4.6 .g | ~ | |||
| اوسپنه ، فی | 1.1 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1636 g |
| آئوډین ، زه | 8.2 .g | 150 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1829 g |
| کوبالټ ، کو | 2.7 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 370 g |
| منګنیز ، Mn | 0.1416 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1412 g |
| کاپر ، کاو | 64.8 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1543 g |
| مولبيډنوم ، م. | 5.4 .g | 70 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1296 g |
| نکل ، نی | 1.5 .g | ~ | |||
| اولوو ، سن | 0.3 .g | ~ | |||
| روبیډیم ، Rb | 226.2 .g | ~ | |||
| سیلینیم ، سی | 0.6 .g | 55 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 9167 g |
| ټاټان ، ته | 0.6 .g | ~ | |||
| فلورین ، F | 29.2 .g | 4000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 13699 g |
| کروم ، Cr | 1.1 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4545 g |
| زنک ، زن | 0.6777 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1771 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| نشايسته او ډيټسرينز | 3.5 g | ~ | |||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 6.4 g | اعظمي 100 г |
د انرژي ارزښت 411 kcal دی.
د رومي بانجانو ساس د روميانو او پیاز سره په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 44,4،22,1٪، کلین - 12,2،12,3٪، پوټاشیم - 27،XNUMX٪، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪، کوبالټ - XNUMX٪
- ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
- مختلط د لیسیتین برخه ده ، په ځګر کې د فاسفولپیدونو ترکیب او میټابولیزم کې رول لوبوي ، د وړیا میتیل ګروپونو سرچینه ده ، د لیپوټروپیک فاکتور په توګه کار کوي.
- پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.
د کالوري مینځپانګه او د نساجاتو کیمیاوي ترکیب د رومي ټیمو او پیاز سره د کریم کریم ساس د PER 100 g
- 41 kCal
- 661 kCal
- 102 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 411 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنیات ، د پخلی کولو طریقه د ټماټر او پیاز سره د کریم کریم ساس ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد