اجزا د تاتار ساس
| بادرنګ | 3.0 (ټوټه) |
| میئونیز | 300.0 (ګرامه) |
| پیاز لہسن | 5.0 (ټوټه) |
د چمتو کولو طریقه
ککره راوباسئ ، د ګیلاس clo لونګې په کافي اندازه وباسئ ، میئونیز اضافه کړئ (خورا ډیر ښه). هرڅه ښه ګډ کړئ او د 5 دقیقو لپاره یخچال کړئ.
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 283.8 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | 6% | 593 g |
| پروټینونه | 3.1 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2452 g |
| غوښه | 26.1 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 215 g |
| کاربوهایډریټ | 9.6 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2281 g |
| عضوي اسیدونه | 0.3 g | ~ | |||
| ایلیمینٹری فایبر | 0.6 g | 20 g | 3% | ۸۵٪ | 3333 g |
| د اوبو د | 59.1 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3846 g |
| الشوری | 1.1 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 30 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3000 g |
| Retinol | 0.03 mg | ~ | |||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | ۸۵٪ | 5000 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.05 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | 1% | 3600 g |
| ویټامین B4 ، کلین | 5.6 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 8929 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.1 mg | 5 mg | 2% | ۸۵٪ | 5000 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.2 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1000 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 1.4 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 28571 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 6.1 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1475 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 12.4 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 121 g |
| ویټامین H ، بایوټین | 0.3 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 16667 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 0.9146 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2187 g |
| niacin | 0.4 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 134.9 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1853 g |
| کلسيم ، Ca | 64.5 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1550 g |
| مګنیزیم ، م | 16.9 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2367 g |
| سوډیم ، نه | 204.1 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 637 g |
| فاسفورس ، P | 59.7 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1340 g |
| کلورین ، کل | 16.6 mg | 2300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 13855 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| المونیم ، ال | 153.2 .g | ~ | |||
| اوسپنه ، فی | 1.1 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1636 g |
| آئوډین ، زه | 3.3 .g | 150 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4545 g |
| کوبالټ ، کو | 2.6 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 385 g |
| منګنیز ، Mn | 0.269 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 743 g |
| کاپر ، کاو | 68.8 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1453 g |
| مولبيډنوم ، م. | 0.4 .g | 70 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 17500 g |
| فلورین ، F | 6.1 .g | 4000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 65574 g |
| کروم ، Cr | 2.2 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2273 g |
| زنک ، زن | 0.3357 mg | 12 mg | ۸۵٪ | 1% | 3575 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| نشايسته او ډيټسرينز | 6.6 g | ~ | |||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 1.9 g | اعظمي 100 г |
د انرژي ارزښت 283,8 kcal دی.
د تاتار ساس په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین ای - 82,7،26، ، کوبالټ - 13,5، ، منګنیز - XNUMX،XNUMX٪
- ويټامين پست د انټي آکسیډینټ ملکیتونه لري ، د ګونادز فعالیت لپاره اړین دی ، د زړه عضله ، د حجرو غشا نړیوال معیار ثبات دی. د ویټامین ای کمښت سره ، د اریروټوسایټس او نیورولوژیکي اختلالاتو هیمولوزیس مشاهده کیږي.
- کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.
- منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
د کالوري مینځپانګه او د ریسټ انجونو کیمیاوي ترکیب تاتار ساس PER 100 g
- 14 kCal
- 627 kCal
- 149 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 283,8،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، څه ویټامینونه ، معدنيات ، د پخلی کولو طریقه تاتار ساس ، ترکیب ، کالوری ، مغذی مواد