"پخوانیو څیړنو موندلې چې یوګا د سرطان په ناروغانو کې د خوب ګډوډي کمولو کې اغیزمنه ده، مګر د کنټرول ګروپونه او اوږد مهاله تعقیب شامل نه دي،" د مطالعې مخکښ لیکوال لورینزو کوهن تشریح کوي. "زموږ مطالعې هیله درلوده چې د پخوانیو تیوریو محدودیتونه په نښه کړي."
ولې خوب د سرطان په درملنه کې خورا مهم دی
یو څو بې خوبه شپې د صحي اوسط سړي لپاره بدې دي، مګر دا د سرطان ناروغانو لپاره خورا بد دي. د خوب محرومیت د ټیټ طبیعي وژنې (NK) سره د حجرو فعالیت سره تړاو لري. د NK حجرې د معافیت سیسټم غوره فعالیت لپاره مهم دي، او له همدې امله د انسان د بدن بشپړ شفا لپاره خورا مهم دي.
د هرې ناروغۍ لپاره چې معافیت اغیزه کوي، ناروغ ته د بستر آرام، آرام او د کیفیت خوب لوی مقدار وړاندیز کیږي. د سرطان ناروغانو لپاره هم ورته ویل کیدی شي، ځکه چې د خوب په بهیر کې، یو سړی کولی شي چټک او غوره روغ شي.
ډاکټر الیزابیت ډبلیو بوهم وايي: "یوګا ستاسو د بدن په آرامۍ، آرامۍ، په اسانۍ سره خوب کولو، او ښه خوب کولو کې مرسته کولی شي." "زه په ځانګړي توګه د خوب نورمال کولو لپاره یوګا نیدرا او ځانګړي آرامۍ یوګا خوښوم."
د ناروغانو سره کار کول، بوهیم دوی ته د دوی د ورځني معمول په اړه یو شمیر سپارښتنې ورکوي. هغه ټینګار کوي چې دوی د شپې تر ناوخته پورې خپل کمپیوټرونه لرې کوي، د خوب کولو څخه یو ساعت مخکې ټول بریښنایی وسایل لرې کوي، او واقعیا د خوب لپاره چمتو کیږي. دا یو خوندور حمام کیدی شي، د رڼا اوږدوالی، یا د ذهن آرام کولو یوګا ټولګي وي. سربیره پردې ، بوهیم مشوره ورکوي چې ډاډ ترلاسه کړئ چې د ورځې په اوږدو کې بهر ته لاړشئ ترڅو د لمر وړانګو ته وده ورکړئ (حتی که اسمان تیاره وي) ، ځکه چې دا د شپې خوب کول اسانه کوي.
ناروغان د خوب کولو لپاره څه کوي؟
ساینس یو شی دی. مګر اصلي ناروغان څه کوي کله چې دوی خوب نه شي کولی؟ ډیری وختونه دوی د خوب کولو ګولۍ کاروي، کوم چې دوی کارول کیږي او پرته له دې چې دوی نور نور خوب نشي کولی. په هرصورت ، هغه څوک چې یوګا غوره کوي پدې پوهیږي چې صحي رژیم ، د بد عادتونو پریښودل او آرام تمرینونه د ټولو ناروغیو لپاره غوره درملنه ده.
په میامي کې د یوګا مشهور ښوونکی د 14 کلونو لپاره د سینې سرطان څخه روغ شوی. هغه هر هغه چا ته یوګا وړاندیز کوي چې درملنه یې کیږي.
هغه وايي: "یوګا د ذهن او بدن بیا ځواکمنولو کې مرسته کوي چې د درملنې پرمهال ویجاړ شوي (لږترلږه زما په قضیه کې)." "تنفس کول، نرم نرم حرکتونه، او مراقبت د دې سره معامله کولو کې د مرستې لپاره د تمرین آرام، آرامۍ اغیزې دي. او پداسې حال کې چې ما د درملنې په جریان کې کافي تمرین نشم کولی ، ما د لید تمرینونه ، د تنفس تمرینونه وکړل ، او دا زما سره هره شپه ښه خوب کولو کې مرسته وکړه.
د بروکلین د پخلنځي هنرونو سی ای او هم په دې اړه خبرې کوي چې څنګه یوګا د هغې سره مرسته وکړه چې په 41 کلنۍ کې د هغې سرطان مات کړي. هغه د ځمکني کولو او یوګا تمرینونو ترکیب وړاندیز کوي ، ځکه چې هغې پخپله موندلې چې دا درملنه کیدی شي ، مګر یوګا په ځینو مرحلو کې دردناک کیدی شي. ناروغي
هغه وايي: "د سینې سرطان او دوه ځله ماسټیکټومي وروسته، یوګا خورا دردناک وي." - لومړی شی چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ د خپل ډاکټر څخه د یوګا تمرین کولو اجازه ترلاسه کړئ. له هغې وروسته، خپل ښوونکي ته خبر ورکړئ چې تاسو ناروغ یاست مګر روغ یاست. هر څه په ورو ورو ترسره کړئ، مګر هغه مینه او مثبتیت جذب کړئ چې یوګا ورکوي. هغه څه وکړئ چې تاسو ته راحته کوي."