د وريجو خواړه - په 4 ورځو کې تر 7 کیلو پورې وزن کمول

د اوسط ورځني کالوري مینځپانګه 1235 Kcal ده.

د وريجو رژیم موده 7 ورځې ده ، مګر که تاسو ښه احساس کوئ ، تاسو کولی شئ تر دوه اونیو پورې رژیم ته دوام ورکړئ. د موثریت په شرایطو کې ، د وريجو رژیم د بکوایټ رژیم سره ورته دی ، مګر دا په مؤثره توګه د غوړ نسج زیرمې منحل کوي او د سیلولایټ څخه خلاصیدو کې مرسته کوي. که څه هم وریجی د حبوباتو په مینځ کې یو له لوړ کالوری څخه دی ، دا تاسو ته اجازه درکوي په خپل رژیم کې غوښه او مچھلی پریږدئ ، کوم چې د ګړندي وزن له لاسه ورکولو پایلې تضمینوي. دا باید په پام کې ونیول شي چې د وريجو رژیم د اروپا آسیایی برخو اوسیدونکو لپاره د ژوند لاره ده.

د 1 ورځې رژیم لپاره مینو:

• ناري - 50 ګرامه جوش شوي وریجې د لیمو جوس او یوه م .ه سره. یو ګیلاس شین چای.
• د غرمې ډوډۍ - د سبزیجاتو غوړ کې د سبزیجاتو او بوټو سره 150 ګرامه د جوش شوي چاول سلاد
• ډوډۍ - جوش شوي وریجې د جوش شوي گاجر سره - 150 ګرامه.

د وریجو د رژیم په دویمه ورځ مینو:

• د سهار ناشته - 50 ګرامه جوش شوي وریجې د خوږ کریم سره (20 ګرامه). یو نارنج.
• د غرمې ډوډۍ - 150 ګرامه جوش شوي وریجې او 50 ګرامه جوش شوي زچیني.
• خواړه - 150 ګرامه جوش شوي وریجې او 50 ګرامه جوش شوي گاجر.

د غذا په دریمه ورځ مینو:

• د سهار ناشته - 50 ګرامه جوش شوي وریجې او یو ناک.
• د غرمې ډوډۍ - د جوش شوي وریجو سلاد ، کاکبري او مرخیړ د سبزیجاتو غوړ کې غوړ شوي - یوازې 150 ګرامه.
• خواړه - 150 ګرامه جوش شوي وریجي او 50 ګرامه جوش شوي کباب.

د وریجو د رژیم څلورمې ورځې مینو:

• ناری - 50 ګرامه جوش شوي وریجې ، یو ګیلاس شیدی او یو م appleه.
• د غرمې ډوډۍ - 150 ګرامه جوش شوي وریجې ، 50 گاجر او رادش.
• خواړه - 150 ګرامه جوش شوي وریجۍ ، 50 ګرامه جوش شوي کباب ، دوه اخروټ.

د غذا پنځمې ورځې مینو:

• ناري - 50 ګرامه جوش شوي وریجې د ممیز سره ، یو شیشه کیفیر.
• د غرمې ډوډۍ - 150 ګرامه جوش شوي وریجې او 50 ګرامه جوش شوي زکچیني ، شین.
• د شپې ډوډۍ - 150 ګرامه جوش شوي وریجې ، څلور اخروټ ، لیټیس.

د وریجو د رژیم په شپږمه ورځ مینو:

• ناری - 50 ګرامه جوش شوي وریجې ، یو ناک ، څلور اخروټ.
• د غرمې ډوډۍ - 150 ګرامه جوش شوي وریجۍ ، 50 ګرامه جوش شوي زکچیني ، لیټیس.
• خواړه - 150 ګرامه جوش شوي وریجې د خوږ کریم (20 ګرامه) سره ، یو ناک.

د غذا په اوومه ورځ مینو:

• ناری - 50 ګرامه جوش شوي وریجې او یو م appleه.
• د غرمې ډوډۍ - 150 ګرامه جوش شوي وریجې ، 1 روميان ، لیټیس.
• خواړه - 100 ګرامه جوش شوي وریجې او 50 ګرامه جوش شوي زکچیني.

لکه څنګه چې په ډیری نورو رژیمونو کې (د مثال په توګه ، د سپوږمۍ رژیم کې) کین شوي جوس او سوډا د منلو وړ ندي - دوی کولی شي د لوږې د نه بخښونکي احساس لامل شي. غیر منرال شوي اوبه ترټولو مناسب دي.

د وريجو د رژیم ګټه دا ده چې د وزن له لاسه ورکولو سره ، د بدن میتابولیزم نورمال کیږي. خواړه خورا مؤثره دي - په لومړیو دوه ورځو کې تاسو به لږترلږه 1 کیلوګرامه له لاسه ورکړئ. یو له ساده ډوډۍ څخه او تاسو د وږي احساس هم نه کوي.

دا خورا ګړندی نه دی ، مګر مؤثر نه دی - بدن ژر تر ژره نوي رژیم او دورې ته عادت کیږي تر هغه چې راتلونکی رژیم د اوږدې مودې لپاره ډیریږي.