سکولوسیس

د ناروغۍ عمومي تشریح

 

سکولوسیز د ملا د ملا تیر دی ، چې کولی شي د داخلي ارګانونو او د بدن سیستمونو ناسم چلند رامینځته کړي. ناروغي په هر عمر کې وده کولی شي ، سربیره پردې ، ډیری وختونه په نارینه وو کې.

زموږ وقف شوې مقاله د نخاع تغذیه او د هډوکو تغذیه هم ولولئ.

د سکولوسیز لاملونه

په اوس وخت کې ، د سکیوالیسیس لاملونه مطالعه کیږي ، په هرصورت ، اصلي علتونه روښانه شوي ، کوم چې ماهرین لاسته راوړل بولي:

  • نخاعي زیان
  • د کار پرمهال د رحم د فقراتو بدلیدل؛
  • د ناسم ناست موقعیت؛
  • د روماتیزم ، یو طرفه فلج کیدو په پایله کې د غړو عضلاتو پراختیا کې مختلف ډولونه؛
  • د ژوند ژغوري ژوند ، کمزوري فزیکي وده یا د خوارځواکۍ او میټابولیک اختلالات؛
  • دا ډول ناروغۍ لکه ریکټس ، پولیومیلائټس ، پیوریسی ، نري رنځ کولی شي د سکولوسیس څرګندیدل هم وهڅوي.

سربیره پردې ، زیږیدونکي لاملونه توپیر کیدی شي - د مور د خوارځواکۍ یا بد عادتونو پایله کې د وریټرابي پراختیا انټراټورین اختلالات ، او همدارنګه د مور د معدې غیر منظم شکل پایله. دلته هم داسې خلک شتون لري چې د سکیوالیسیس اخته ناروغي لري ، د مثال په توګه ، توریکولیس یا هغه څوک چې د پښو اوږدوالي اسیمیتري سره مخ وي.

 

د سکولوسیس نښې

په لومړیو مرحلو کې د سکولوسیس پیژندل خورا مهم دي ، که څه هم دا اسانه نده ، ځکه چې سړی هیڅ درد نه احساسوي. په هرصورت ، په تعقیب ، ناروغي به په بدن کې د بدبختۍ او کاسمیټیک نیمګړتیاو لامل شي ، کوم چې به یې اصلاح کول خورا ګران وي.

د سکیوالیسیس اصلي څرګندونې:

  1. 1 یو اوږه د بل څخه لږ لوړ کیږي ، په ځانګړي توګه کله چې ولاړ وي؛
  2. 2 د یو سکوپلا زاویه قوي
  3. 3 یو اسکپلولا د بل په پرتله لوړ کیږي.
  4. 4 کله چې مخکې ځلې ، تاسو کولی شئ د نخاعي کالم څرخۍ وګورئ؛
  5. 5 شرونی نرمیږی او کمر یو شان شی.
  6. 6 ګایت ګډوډ شوی ، پداسې حال کې چې یوه پښه له بل څخه لنډ ښکاري.
  7. 7 دردناک احساسات په ټیټ شات ، د اوږې تیغونه ، سینه کې ښکاري.

د سکولوز ډولونه:

  • توروسيک - د توروسيک نخاع کږه ده؛
  • لمبر - یوازې د لمبر ریښی کږه ده؛
  • تورواکولمبر - د تورواکولمبار جنکشن زون منحنیږي
  • ګډ - د S شکل بpedه ښکاره شوه.

د سکولوسیس لپاره ګټور خواړه

کله چې سکیوالیسیس وموندل شي ، نو ډاکټران د میتود درملنې ، مساج ، فزیوتراپي او فزیکي درملنې په شمول د میتودونو بشپړ لړ کاروي ، چې د ناروغ روغیدل دي. دوی د لا اغیزمنې درملنې لپاره د هغه رژیم بدلولو ته هم ځانګړې پاملرنه کوي.

  • دا خورا مهم دي چې کافي پروټین بډایه خواړه وخورئ ، په ځانګړي توګه که د ښوونځي زده کونکی د سکولوزیس سره مخ وي. دا هغه مادې دي چې په بدن کې امینو اسیدونو کې تخریب کیږي ، د دې وده او وده اغیزه کوي ، او دا د انرژۍ سره بډایه کوي. د پروټین سرچینې مونګ ، لوبیا ، نخود ، سټورجن کیویار ، کاټیج پنیر ، ټونا ، ګلابي سالمون ، هیلیبټ ، په بیله بیا چرګ ، خرگوش ، غوښه ، ترکیه او نری رمې دي.
  • ډاډ ترلاسه کړئ چې د کافي اندازې میوې او سبزیجات مصرف کړئ ، ځکه چې پدې کې خورا ډیر ویټامینونه او مینرالونه شتون لري.
  • دا ګټور دی چې خپل غذا د حبوباتو سره وریج کړئ (وریجي ، بکوایټ ، اوټمیل ، وربشې ، سیمولینا ، جوار) ، او همدارنګه پاستا ، ځکه چې دا نه یوازې کاربوهایډریټ دي او بدن د انرژي سره بشپړوي ، بلکه ګټور مادې لکه مسو هم لري ( په پاستا کې) ، بوران ، اوسپنه ، مګنیزیم او داسې نور (په غلو کې).
  • ډاکټران د دې دورې په جریان کې د ویټامین ای سره د خواړو مصرف ډیرولو وړاندیز کوي ، ځکه چې دا نه یوازې انټي اکسیډنټ دی ، بلکه د هډوکي نسج په جوړولو کې هم برخه اخلي. دا په کبانو، مغز لرونکو، وچو میوو (وچه زردالو او شاخه برانو)، پالک، سمندري بکترن، سوریل، اوټمیل او وربشی کې موندل کیږي. په دې وروستیو کې، ساینس پوهانو د دې حقیقت په اړه خبرې پیل کړي چې په بدن کې د دې ویټامین ډیر مصرف د هډوکو په نسج باندې منفي اغیزه کوي. معلومات خورا متضاد دي او دا مهال په دقت سره مطالعه کیږي ، تجربې ترسره کیږي ، مګر دا تاسو پورې اړه لري چې دا محصولات وکاروئ یا نه وکاروئ.
  • د سکولوزیس سره ، دا خورا مهم دي چې خپل رژیم کې د ویټامین سي خواړه اضافه کړئ ، لکه تور مرچ ، د ګلاب هپس ، د مرچ مرچ ، د لیمو میوې ، کیوی ، سمندري بکټورن ، هنی سکل ، د کباب مختلف ډولونه او سټرابیري. د دې ویټامین ګټې د هډوکي نسج په جوړولو کې مهم رول لوبوي.
  • د سکولوزیس په درملنه کې د ویټامین ډي کارول هم اړین دي ، ځکه چې دا په بدن کې د کلسیم او فاسفورس میتابولیزم تنظیم مسؤلیت لري او د هډوکي نسج وده باندې مثبته اغیزه لري. دا په ځینې ډوله کبانو (ماکریل ، سالمون) ، د چرګ هګیو ، خواږه کریم او مکھن کې موندل کیږي.
  • دا ستاسو په رژیم کې د سمندري غذا او سمندري غلو اضافه کولو لپاره ګټور دی ، ځکه چې پدې کې فاسفورس او پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه لري ، کوم چې د ویرټابری پیاوړي کوي او د انټرورټیربرال ډیسکونو فعالیت ښه کوي.
  • دا ډیره مهمه ده چې د لبنیاتو محصولات، پنیر، پنیر، مختلف ډوله مغز لرونکي، دانه، الوزی او وربشی د امکان تر حده وخورئ، ځکه چې دوی بدن د کلسیم سره غني کوي، چې د هډوکو په جوړښت کې مهم رول لوبوي.
  • د ویټامین A سره خواړه خوړل بدن سره مرسته کوي کلسیم او فاسفورس جذب کړي ، کوم چې د هډوکو جوړولو او پیاوړتیا لپاره اړین دي. د دې ویټامین سرچینې گاجر ، خټکی ، سمندري بکتورن ، زردالو ، ژیړ کدو ، هګۍ ، کب او د ځناورو ځیګر دي.
  • همچنان ، د دې دورې په جریان کې ، بدن د B ګروپ ویټامینونو ته اړتیا لري ، پداسې حال کې چې ویټامین B1 ، B2 ، B6 او B12 په ځانګړي توګه ګټور دي ، کوم چې نه یوازې په بدن کې میټابولیک پروسو کې برخه اخلي ، بلکه د هډوکو کولیجن کنکال هم قوي کوي. د دوی سرچینې نباتات ، پالک ، د غنمو ډوډۍ ، د چرګ غوښه ، د څارویو ځیګر ، غوښه ، د نخود غوښه ، اخروټ ، کچالو ، د سبزیجاتو غوړ دي.

د سکولوسیس درملنې لپاره د خلکو درملنه

کله چې د سکیوالیوس درملنه کیږي ، دودیز درمل په سخت بستر کې د خوب کولو ، د کار ځای د ودې ، لامبو وهلو ، د یخ اوبو سره کور جوړولو ، او همدارنګه د عضلاتو پیاوړتیا په هدف د ساده تمرینونو یوه برخه ترسره کولو ته چمتو کوي.

  1. 1 تاسو اړتیا لرئ یو جمناسټیک سټیک واخلئ او خپل اوږې یې د سر په شا واچوئ ، پداسې حال کې چې خپل لاسونه کلکه کوئ. دا اړینه ده چې د یو څه وخت لپاره پدې حالت کې ناست شئ. دا خورا مهم دی چې شا او غاړه تل مستقیم وي. دا تمرین په ورځ کې دوه ځله د 15 دقیقو لپاره وړاندیز شوی.
  2. 2 تاسو اړتیا لرئ مستقیم دیوال پروړاندې ودریږئ ، نه د دې په وړاندې تکیه وکړئ. په هرصورت ، هیلونه ، شات او سر باید د دیوال سره اړیکه وي. پدې حالت کې ، تاسو اړتیا لرئ د ورځې 1 ځله د 10-15 دقیقو لپاره ودریږئ.
  3. 3 دا اړینه ده چې په 2 خوب ، فلیټ بستر کې پروت وي (دا غوره ده که چیرې دا سخت وي) ، د 100 × 4 سانتي متره پا sheetه د ملا تر موازي د ملا تر شا ایښودل. پدې حالت کې ، څومره چې آرام وي امکان لري ، تاسو اړتیا لرئ د 10 دقیقو لپاره په ورځ کې دوه ځله دروغ ووایاست.
  4. 4 د راتلونکي تمرین ترسره کولو لپاره ، تاسو به یو عادي افقي بار ته اړتیا ولرئ. دا اړینه ده چې په پراخه ب armsه باندې ځوړند شئ ، خپل شا آرام کړئ او په تالیک ډول بدن په ښي خوا او بیا کی left اړخ ته د 60 درجو په واسطه واړوئ. هرڅومره چې تاسو دا تمرین ترسره کړئ ، ښه به وي.

    تاسو نشو کولی افقی بار له کود څخه تیر کړئ ترڅو چې په شا کې درد رامینځته نشي. لومړی ، تاسو اړتیا لرئ خپل شا ته فشار ورکړئ او ، د څو ثانیو لپاره ځړول ، ټوپ کړئ.

    دا تمرینونه د ناروغۍ په لومړي پړاو کې ښه کار کوي. نور پیچلتیاوې شتون لري ، په هرصورت ، مخکې له دې چې تاسو روزنه پیل کړئ ، غوره به وي چې د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ ترڅو معلومه کړئ چې کوم یو به تاسو سره مرسته وکړي!

    که سکولیسیس د ملا درد رامینځته کوي ، نو دا د فشارونو یا بوټو حمامونو څخه راحت کیدی شي.

  5. 5 دا اړینه ده چې د رونډو اوړو ټوټې ټوټې کړئ ، دمخه تورپین سره مخلوط شوی ، زخم ځای ته.
  6. 6 تاسو کولی شئ خام کچالو او د غنمو ریښې هم وخورئ ، دا مخلوط کړئ او د زخم ځای د بندیز سره پوښ ​​کړئ ، پایله لرونکی مخلوط په هغې باندې خپور کړئ. په سر کې یو ګرم سکارف یا ښکلی شال وتړئ. لرې کړئ کله چې پوټکی په کلکه سوځیدل پیل کړي.
  7. 7 تاسو کولی شئ د کچالو آلو پا leavesو ، 100 g شاتو او 0.5 tbsp ترکیب هم جوړ کړئ. ودكا. د کاټن ټوکر د دې سره ناراضه کیږي ، کوم چې بیا د کمپریس په ب inه د شپې زخم ځای ته پلي کیږي.
  8. 8 سربیره پردې ، پائن حمامونه د درد څخه خلاصیدو کې مرسته کوي. د دې کولو لپاره ، کټ شوي مخففې څانګې د اوبو په 10 لیتر کانټینر کې ځای په ځای شوي او په اور یې اچوي ، د 10 دقیقو لپاره یې تودوخه کړئ. پایله لرونکي بوره د 4 ساعتونو لپاره انفجار کیږي او فلټر کیږي ، او بیا په تشناب کې اچول کیږي. دا اړینه ده چې له 30 دقیقو څخه ډیر وخت لپاره په داسې حمام کې ناست شئ.

د سکولوسیس لپاره خطرناک او زیان لرونکي خواړه

  • تاسو نشئ کولی ډیری غوړ ، سګرټ شوي ، خواږه او نشایسته خواړه وخورئ ، ځکه چې دا محصولات د چاقۍ پراختیا لامل کیږي او په پایله کې ، په نخاع اضافي فشار رامینځته کوي.
  • د مالګې او حیواني غوړ زیات مصرف په مفصلونو او هډوکو منفي اغیزه کوي.
  • سپارښتنه کیږي چې د کافي او قوي تور چای مصرف محدود کړئ ، ځکه چې کافین دوی له هډوکو څخه بهر فلش کولسیم لري.
  • الکول او سګرټ څښل متضاد دي ، ځکه چې دا د زهرو سره بدن مسموموي.

پاملرنه!

اداره د چمتو شوي معلوماتو کارولو لپاره د کومې هڅې مسؤلیت نلري ، او تضمین نلري چې دا به تاسو ته شخصي زیان ونه رسوي. دا توکي د درملنې نسخې ورکولو او تشخیص کولو لپاره نشي کارول کیدی. تل خپل متخصص ډاکټر سره مشوره وکړئ!

د نورو ناروغیو لپاره تغذیه:

یو ځواب ورکړئ ووځي