د بحر بختورن جام ترکیب. کالوري ، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

اجزا د بحر buckthorn جام

د بحر buckthorn 1000.0 (ګرامه)
د بورې 200.0 (ګرامه)
د چمتو کولو طریقه

وریجې په ښه ډول تنظیم کړئ او په کوچني کڅوړه کې واچوئ. یو لوی ساسپین واخلئ ، اوبه پکې واچوئ او اور یې واچوئ. په ساسپین کې د بیر سره یو ساسپین دننه کړئ او د څو ساعتونو لپاره یې پخ کړئ. بیا پایله لرونکی ډله د پنیر کلوت یا ښی چاقو له لارې وخورئ ، بوره اضافه کړئ او بیا په بخار کې واچوئ. د پخلي وخت له دوه څخه تر پنځه ساعتونو پورې. بشپړ شوی جام پیسټورایز شوي جارونو ته واستوئ ، یخ او یخچال کې کړئ. کله چې جام یخ شي ، نو دا به د جیلی په څیر خوندور ب appearanceه ولري او د تازه سمندري بکټورن په څیر خوند ولري.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
غذايي موادکمیتنورم **په نورمال 100 in کېپه نورمال 100 XNUMX کې100 normal نورمال
کالوري ارزښت164.6 kCal1684 kCal۸۵٪6%1023 g
پروټینونه0.7 g76 g۸۵٪۸۵٪10857 g
غوښه3.7 g56 g۸۵٪4%1514 g
کاربوهایډریټ34.4 g219 g۸۵٪۸۵٪637 g
عضوي اسیدونه1.3 g~
ایلیمینٹری فایبر1.4 g20 g7%۸۵٪1429 g
د اوبو د57.5 g2273 g۸۵٪۸۵٪3953 g
الشوری0.5 g~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای6200 .g900 .g۸۵٪۸۵٪15 g
Retinol6.2 mg~
ویټامین B1 ، تایامین0.02 mg1.5 mg۸۵٪۸۵٪7500 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین0.03 mg1.8 mg۸۵٪1%6000 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک0.09 mg5 mg۸۵٪۸۵٪5556 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین0.5 mg2 mg۸۵٪۸۵٪400 g
ویټامین B9 ، فولټ5.4 .g400 .g۸۵٪۸۵٪7407 g
ویټامین سي ، اسکربیک55.4 mg90 mg۸۵٪۸۵٪162 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE10.8 mg15 mg۸۵٪۸۵٪139 g
ویټامین H ، بایوټین2 .g50 .g4%۸۵٪2500 g
ویټامین پی پی ، NE0.3162 mg20 mg۸۵٪1%6325 g
niacin0.2 mg~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K71.5 mg2500 mg۸۵٪۸۵٪3497 g
کلسيم ، Ca28.8 mg1000 mg۸۵٪۸۵٪3472 g
مګنیزیم ، م19.7 mg400 mg۸۵٪3%2030 g
سوډیم ، نه3 mg1300 mg۸۵٪۸۵٪43333 g
فاسفورس ، P5.8 mg800 mg۸۵٪۸۵٪13793 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی0.4 mg18 mg۸۵٪۸۵٪4500 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
د Mono- او disaccharides (شکري)3.7 gاعظمي 100 г

د انرژي ارزښت 164,6 kcal دی.

د بحر buckthorn جام په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 688,9،6٪ ، ویټامین B25 - 61,6٪ ، ویټامین سي - 72،XNUMX٪ ، ویټامین ای - XNUMX٪
  • ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
  • ويټامين B6 د مرکزي عصبي سیسټم کې د معافیت غبرګون ، مخنیوي او حوصلې پروسو ساتلو کې برخه اخلي ، د امینو اسیدونو په بدلون کې ، د ټریپټوفن ، لیپایډز او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم کې ، د ارییتروسایټس معمول جوړښت کې مرسته کوي ، د نورمال کچې ساتنه په وینه کې هوموسیسټین. د ویټامین B6 ناکافي مصرف سره د اشتها کمیدل ، د پوټکي حالت څخه سرغړونه ، د هوموسیسټینیمیا وده ، انیمیا ده.
  • ويټامين C په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د معافیت سیسټم فعالیت ، د اوسپنې جذب هڅوي. نیمګړتیا د غوړ او وینې جریان لامل کیږي ، د پوټکي ضایع کیدو له امله چې د وینې کیپلیريز د ډیر کم حرکت او نازک کیدو له امله رامینځته کیږي.
  • ويټامين پست د انټي آکسیډینټ ملکیتونه لري ، د ګونادز فعالیت لپاره اړین دی ، د زړه عضله ، د حجرو غشا نړیوال معیار ثبات دی. د ویټامین ای کمښت سره ، د اریروټوسایټس او نیورولوژیکي اختلالاتو هیمولوزیس مشاهده کیږي.
 
د کالوری مینځپانګه او د ریسټیک اجزاو کیمیاوي ترکیب د بحر بکتورن جام جام PER 100 g
  • 82 kCal
  • 399 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 164,6،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، څه ویټامینونه ، معدنيات ، د پخلی کولو طریقه د بحر بکتورن جام ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد

یو ځواب ورکړئ ووځي